刷牙是口腔衛(wèi)生維護最有效的方法，很多專家希望大家要學會正確的刷牙方法，減少牙體和牙周病的發(fā)生，而除了刷牙方法，大家是否注意了以下幾個細節(jié)。

　　注意一：牙刷不蘸水，擠上牙膏慢慢刷。

　　刷牙前牙刷蘸水容易產生泡沫，容易錯誤的引導人們以為自己已經刷了很長時間了，沒有達到有效的刷牙時間。所以，刷牙前牙刷最好不要蘸水，擠上牙膏慢慢刷。

　　注意二：涼水刷牙對口腔健康不利。

　　不少人對刷牙的水溫不夠注意，其實，牙齒適宜在30-36攝氏度水溫下進行正常新陳代謝。如果刷牙時不注意水溫，長期使用涼水，使牙齒受到驟熱或驟冷的刺激，不僅容易引起出血，還會出現牙齦萎縮、牙齒松動等現象，進而影響牙齒的壽命。

　　注意三：掌握牙膏的用量。

　　1.成人使用含氟牙膏，用量約擠滿二分之一牙刷頭就足夠了；

　　2.幼兒使用含氟牙膏用量則不宜超過黃豆粒大小，以免牙膏過多造成吞咽，這對身體健康造成影響。

　　注意四：咀嚼無糖口香糖，不能代替刷牙。

　　我們咀嚼口香糖的目的往往是為了清除口腔異味，然而口腔異味多由口腔衛(wèi)生不良產生，個別人是因消化功能紊亂導致。當口腔內的食物殘渣余孽引起口臭時，咀嚼口香糖只是起到了一個空氣清新劑的作用，而沒有清除口腔中的腐化食物，所以口腔異味的根源仍然存在，反倒會掩蓋刷牙的重要性，從而導致牙周病的獲得。

　　注意五：牙齦出血更要仔細刷牙。

　　有些人刷牙出血就不敢刷牙了，其實刷牙出血是我們沒有刷好牙的指示燈，此時我們要清除病因，仔細刷；如果仔細刷牙仍不能改善，要先做洗牙，再仔細刷牙。

　　注意六：刷牙越狠，不代表刷的越干凈，刷牙要掌握力度。

　　很多人錯誤的認為仔細刷牙就是使勁刷牙，繼之而來的是出現牙體頸部的破壞，導致牙齒過敏，不敢刷的情況。專家認為刷牙重在方法，同時兼顧力度。

（實習編輯：梁聰）