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口臭眼袋 惱人小毛病如何對癥下藥

2014-12-11 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:我們經(jīng)常都會遇到很多的小毛病,讓人防不勝防,如口臭,宿醉,眼袋等,那么要怎樣應(yīng)對口臭這些惱人的小毛病呢,讓我們一起去了解一下吧。

 

  牙斑、口臭、眼袋、燒心……我們總能碰到各種各樣的小毛病,令人苦惱,卻不知如何應(yīng)對。下面,保健醫(yī)生教你如何巧妙對癥下藥。

 
  稍不注意,身體就會跟我們“唱反調(diào)”,出現(xiàn)這樣那樣的小問題,讓人苦惱。近日,美國廣播公司保健醫(yī)生史蒂文·拉姆博士在《健康》網(wǎng)站撰文,總結(jié)一些竅門,幫大家對癥下藥。
 
  牙斑
 
  原因:咖啡、紅酒和深色碳酸飲料喝得太多,都會傷害牙齒表面。
 
  對策:某些特殊的牙膏可以美白牙齒,但有一種“天然制劑”更加簡單有效:把2~3顆草莓搗成漿狀,與小蘇打充分混合;然后用柔軟的牙刷將其涂抹在牙齒上,五分鐘后再刷掉。
 
  口臭
 
  原因:“潛伏”在口腔或鼻竇里的細菌可能釋放氣體,產(chǎn)生異味。
 
  對策:長期口臭最好看醫(yī)生,及時治療鼻腔感染、牙齦炎或消化問題。生活中,勤刷牙和使用牙線是最有效的辦法,同時避免食用含有強烈刺激氣味的食物,如大蒜。
 
  燒心
 
  原因:當胃酸以錯誤的方式流到食管中時,就會引起胸部灼熱疼痛。
 
  對策:吃飯不要太快,避免暴飲暴食。此外,注意識別和避免那些會引發(fā)燒心的“導(dǎo)火索”,如吃辣椒、吃完就睡等。減少飲酒,因為酒精會讓食道括約肌放松,引起胃酸反流。
 
  排氣
 
  原因:拉姆博士認為,頻繁放屁多是由于對乳制品或麩質(zhì)食品等消化困難,產(chǎn)生多余的氣體所致。
 
  對策:少吃含“氣”的食物,或減少可能吞咽進空氣的行為,如喝碳酸飲料、咀嚼口香糖或進食速度太快。
 
  宿醉
 
  原因:酒精可以說是一種毒素,飲用過量后身體要花大量時間代謝。
 
  對策:喝酒的同時,補充大量的水分、果汁有助于緩解這種損傷。此外,香蕉和椒鹽餅干能夠補充鈉元素和鉀元素,提升血糖水平。如果頭疼厲害,還可以吃點布洛芬。
 
  眼袋
 
  原因:眼睛下方的皮膚很薄,底層的血管很容易因為浮腫、炎癥等顯現(xiàn)出來,形成眼袋或黑眼圈。
 
  對策:咖啡有去水腫的作用,可適當使用含咖啡因的眼霜。用指尖像打圈一樣輕柔按摩眼瞼,或輕輕拍打周圍皮膚,也能促進積液吸收。
 
  潮熱
 
  原因:體溫上升、面部潮紅、出汗、心悸等,多由激素分泌波動引起。
 
  對策:2008年的一項研究發(fā)現(xiàn),每周參加5次瑜伽、冥想和深呼吸練習的女性,潮熱盜汗癥狀比只進行伸展運動的女性減輕了50%。豆制品含有類雌激素的化合物,可適當補充。

  皮贅
 
  原因:人過中年,脖頸、腋窩和上半身等處經(jīng)常長出一些微小、柔軟的扁平狀小組織團,原因尚不明確。
 
  對策:拉姆博士提醒,身體盡量少“折騰”,除非特別影響美觀,一般不需要特殊處理。但是,如果皮贅多發(fā),患結(jié)腸息肉的可能性極大,最好盡早篩查。

  啤酒肚
 
  原因:腹部贅肉反映了內(nèi)臟脂肪量的多少,提示身體熱量超標了。
 
  對策:最好立刻行動,減少碳水化合物的攝入量,每周至少參加4次、每次半小時以上的有氧鍛煉,降低患糖尿病和心臟病的風險。
 
  男性乳房突出
 
  原因:成年男性乳房突出,通常是由于體重超重所引起的。
 
  對策:吃得健康、減輕體重、增長肌肉可有效緩解,可以進行一些力量鍛煉,如仰臥起坐、舉重、引體向上、俯臥撐等。但是,部分男性的乳房組織擴張可能說明激素紊亂,或由甲亢、惡性腫瘤等疾病引起。因此,當自我調(diào)整無效時,應(yīng)及時就醫(yī)。
 
(實習編輯:張雅婷)
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