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5種飲食方法輕松除口臭

2014-12-10 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:有些人在沒有吃東西時也會有口臭,這可怎么辦呢?在與別人交談時有口臭是很不禮貌的哦。今天,小編就來教你怎樣通過飲食來輕松除口臭,快來一起看看吧。

  5種飲食輕松除口臭

  常喝綠茶:綠茶中含有兒茶素和類黃酮成分,對抑制口臭很有幫助。飯后請不要用咖啡或果汁來潤喉,強(qiáng)烈建議喝點綠茶來消除口腔中的異味。

  飯吃八分飽:內(nèi)臟的負(fù)擔(dān)加重,也是導(dǎo)致口臭的原因之一。飲食過量對胃腸不利,因此八分飽是最佳選擇。同時請注意,飲食中鹽和糖不要過量。

  多吃堿性食品:食物大致可以分為酸性和堿性。如果想要抑制口臭的話,請多食用堿性食物。因為酸性食物是引起口臭的根源,因此請多食用蔬菜、藻類食物、菌類食物。

  常漱口:由于口腔內(nèi)溫度高,留在口腔內(nèi)的食物殘渣很快就會發(fā)酵,從而引發(fā)口臭。飯后最好馬上刷牙,如果沒有時間,漱口也可以。將口腔中附著的食物殘渣沖洗掉,便可預(yù)防口臭。

  充分咀嚼:充分咀嚼可以分泌唾液從而避免口臭。因此,吃飯時好好咀嚼食物自不必說,日常時間也要有咀嚼的意識。推薦在空閑時間嚼嚼口香糖。

  接下來,再來看看哪些食物可以除口臭吧。

  4種食物輕松除口臭

  香芹:香芹能夠有效中和口腔內(nèi)不良?xì)馕叮コ虺闊煻鸬目谇划愇?。如果購買香芹菜不方便,還可以找胡荽、薄荷、艾蒿和豆蔻來代替它。為了收到最理想效果,需要對上述食物多咀嚼或像茶一樣泡著喝。這些食物不僅可消除口腔異味,還有助于消化。

  酸奶:科學(xué)家們最近的研究表明,每天喝酸奶有利于消除口腔中硫化氫的含量,而硫化氫則是導(dǎo)致口腔異味的元兇。長期飲用酸奶還會防止口腔內(nèi)有害細(xì)菌的滋生,可以預(yù)防牙床疾病和牙齒出現(xiàn)斑紋。當(dāng)然,在選擇酸奶時要注意選擇純酸奶,不要加糖。

  水果:蘋果等纖維含量較高的水果讓人們在食用時能分泌出更多的唾液,有助于潤滑口腔和吸取其他食物碎屑。通常情況下,殘留在口腔中的食物碎屑也是導(dǎo)致口腔出現(xiàn)異味的一個原因。

  富含維生素C的食物:漿果、柑橘、西瓜和其他一些富含維生素C的食物能夠在口腔內(nèi)部形成一個微生物極難生存的特殊環(huán)境。這種維生素C的攝取方式是食用天然食品,而不是各類食品中人工添加的維生素C。

  有口臭的朋友們,不如就來試試以上食物吧。

(實習(xí)編輯:張雅婷)

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