10大妙招改善記憶力 助老人遠(yuǎn)離健忘困擾
鎖門、服用維生素補(bǔ)劑、拔掉電器插頭等無需動(dòng)腦的日常活動(dòng),往往會(huì)讓老年健忘者感到困惑。美國梅奧診所神經(jīng)心理學(xué)家格倫·史密斯博士建議,老人在做這些事情的時(shí)候,不妨大聲說出來。
意智力和身體機(jī)能方面的訓(xùn)練。應(yīng)勤于動(dòng)腦,多活動(dòng)手指等關(guān)節(jié)。
由于老年性癡呆發(fā)病隱蔽,親友一般很難說清病人的確切發(fā)病時(shí)間;同時(shí)百姓對老年癡呆的知曉度還很低;而且還存在著誤區(qū)——“老糊涂不是病”、“糊涂沒法治,不用去看”。
鎖門、服用維生素補(bǔ)劑、拔掉電器插頭等無需動(dòng)腦的日常活動(dòng),往往會(huì)讓老年健忘者感到困惑。美國梅奧診所神經(jīng)心理學(xué)家格倫·史密斯博士建議,老人在做這些事情的時(shí)候,不妨大聲說出來。
美國哈佛醫(yī)學(xué)院針對60名平均年齡73歲的年長者進(jìn)行研究,連續(xù)30天,每天給他們喝兩杯熱可可,且無食用其他巧克力制品,然后測試記憶和思考,并用超聲波測量其腦部血流量。
盡管睡眠不足易危害身體健康,不過,睡太多也不是什么好事情。對60至70歲的老人來說,如果他們一天平均睡9小時(shí)以上,大腦認(rèn)知功能很容易在3年內(nèi)快速衰退,
研究人員選取了800名瑞典婦女,對她們的心理健康狀況和幸福程度進(jìn)行了為期38年的隨訪調(diào)查。參與者在1968年接受了一連串的神經(jīng)心理學(xué)測試和檢查,并在幾年后再次接受了檢查。
《老年癡呆癥雜志》刊登瑞典和意大利科學(xué)家完成的研究發(fā)現(xiàn),維生素B6是神經(jīng)遞質(zhì)生物合成輔酶,維生素E可防止體內(nèi)過氧化物生成,都有助于緩解大腦萎縮,降低認(rèn)知障礙癥危險(xiǎn)。
當(dāng)人們體重超重時(shí),他們最初只是會(huì)耗盡肝臟內(nèi)的α型過氧化酶活化增生受體,但最終會(huì)耗盡整個(gè)身體(包括大腦)中的這種蛋白質(zhì)。
梅奧診所的醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn),有幾種生物標(biāo)記與認(rèn)知障礙癥有關(guān),包括脊髓液或血液中的某些蛋白質(zhì)和大腦成像所檢測到的突變。
每個(gè)人都會(huì)偶爾忘記鑰匙放哪兒了。但阿爾茨海默病引起的大腦退化常會(huì)讓人不記得最近剛和別人說過的話和剛讀過的文章。
研究人員發(fā)現(xiàn)高血壓患者(特別是中央動(dòng)脈,包括人體中最大的主動(dòng)脈和頸動(dòng)脈)在視覺處理測試中的表現(xiàn)較差,而且他們進(jìn)行思考的速度較慢,識(shí)別能力較弱。
這項(xiàng)研究發(fā)表在最新一期《神經(jīng)學(xué)》雜志上。法新社6日說,這是科學(xué)家首次發(fā)現(xiàn)文盲說外語也能延緩癡呆癥。