面對(duì)別人的拒絕,如何讓自己的內(nèi)心變得更強(qiáng)大?
情緒是會(huì)左右我們思考方向的,因此,當(dāng)我們感到難受的時(shí)候,我們的思維方式也會(huì)變的很負(fù)面。比如覺(jué)得自己不可愛(ài),不受歡迎,或者別人不看重自己等等,就好像災(zāi)難降臨一樣。
往往表現(xiàn)在吃飯前后、睡覺(jué)前后,上廁所前后及出門(mén)前和剛回家時(shí),會(huì)說(shuō)固定的話,做固定的動(dòng)作,這些都被稱做儀式性的行為。
有的自恃比別人強(qiáng),總想著自己的憂點(diǎn)、長(zhǎng)處,只看到別人的缺點(diǎn)、短處,自命不凡,認(rèn)為不值得和別人交往;有的傾向于自卑,總認(rèn)為自己不如人,交往中怕被別人譏諷、嘲笑、拒絕,從而把自己緊緊地包裹起來(lái),保護(hù)著脆弱的自尊心。
情緒是會(huì)左右我們思考方向的,因此,當(dāng)我們感到難受的時(shí)候,我們的思維方式也會(huì)變的很負(fù)面。比如覺(jué)得自己不可愛(ài),不受歡迎,或者別人不看重自己等等,就好像災(zāi)難降臨一樣。
比如我們?nèi)コ匈?gòu)物,如果一樣商品是你喜歡的明星代言的,你就可能會(huì)購(gòu)買。因?yàn)閻?ài)屋及烏,我們對(duì)自己喜歡的偶像的好感會(huì)轉(zhuǎn)嫁到商品上來(lái),從而產(chǎn)生買的沖動(dòng)。
恰當(dāng)?shù)闹b和發(fā)型,是社會(huì)地位和個(gè)人風(fēng)格的體現(xiàn)。美國(guó)2013年一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn),60%的人認(rèn)為,經(jīng)典側(cè)分頭,干凈整潔,保持自然發(fā)際線,是男人最有魅力的發(fā)型之一。
心理學(xué)家解釋說(shuō):“很多時(shí)候你煩惱太多,是因?yàn)榇竽X中積聚了許多不準(zhǔn)確、不完整、缺乏理智的負(fù)面信息,腦內(nèi)的思維不足以緩解。
雖然有時(shí)候我們確實(shí)需要考慮別人的感受,但是過(guò)分在乎的話就會(huì)成為一個(gè)很大的問(wèn)題,比如總是顧慮重重,不敢聽(tīng)從自己內(nèi)心的聲音。
在非語(yǔ)言的交流行為中,眼睛起著重要作用,眼睛最能表達(dá)思想感情,反映人們的心理變化。人的面部表情;固然可以皮笑肉不笑,但只要您仔細(xì)觀察,便會(huì)發(fā)現(xiàn),眼睛便不會(huì)“笑起來(lái)”。
被感受困住的人并不是沒(méi)有思考的能力,但是他們以為,擺脫痛苦就是要擺脫那種讓自己難以承受的感受,于是在情緒中掙扎,以為這就是改變自己的一種努力。其實(shí),感受只是我們行為和認(rèn)知方式的副產(chǎn)品,是不當(dāng)?shù)男袨楹湾e(cuò)誤的認(rèn)知導(dǎo)致了痛苦的感受。
降低對(duì)他的期望,貪心是讓期望失控的重要原因,如果因?yàn)樯岵坏?,到最后都?huì)用青春和淚水買單。主動(dòng)與他斷聯(lián),即使他主動(dòng)找你也只能用“嗯”“好的”,讓他對(duì)你產(chǎn)生好奇。
對(duì)于長(zhǎng)期入睡困難戶來(lái)說(shuō),運(yùn)動(dòng)是非常好的方法,做瑜伽、跑跑步、跳跳繩、打羽毛球都是非常不錯(cuò)的選擇,不過(guò)切記不可做太激烈的運(yùn)動(dòng)。