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2017-08-06
失眠睡不著數(shù)羊、數(shù)餃子的都太low了，這個(gè)法子一分鐘睡著！
失眠的困擾，睡不著就算了還怎么躺都不舒服，真不知道那些常常失眠的人是怎么度過(guò)每個(gè)夜晚的...而且我真心覺得數(shù)羊根本沒(méi)用，比起數(shù)羊我聽一些舒眠的音樂(lè)還比較能睡的著。
標(biāo)簽: 失眠 壓力 情緒 
2017-08-06
脾氣突然變壞或異常？或隱藏這幾種重病
脾氣改變?nèi)舭l(fā)生于青壯年，尤其是女青年，首先要想到精神病，其中最常見的是精神分裂癥。這種病的主要表現(xiàn)是情感淡漠，思維破裂和行為退縮。
標(biāo)簽: 精神病 脾氣 思維 
2017-08-06
失眠的救星來(lái)了，快告訴你身邊失眠的朋友吧
只要利用鼻子吸氣4秒，憋氣7秒，最后再呼氣8秒，做3次循環(huán)后你就能感受到睡意。一開始做可能不熟沒(méi)睡意，但只要堅(jiān)持一天做2次，持續(xù)6-8周習(xí)慣之后，就能迅速的在60秒內(nèi)安穩(wěn)入睡啦！
標(biāo)簽: 失眠 呼吸 睡意 
2017-08-06
時(shí)沮喪？時(shí)躁狂？小心！患者十有八九是“雙相障礙”
雙相障礙中的“相”是指“狀態(tài)”，顧名思義，患者一般會(huì)有抑郁和躁狂兩種狀態(tài)交替存在，或混合存在。躁狂發(fā)作表現(xiàn)為情感高漲、言語(yǔ)增多、活動(dòng)增多；而抑郁發(fā)作時(shí)則出現(xiàn)情緒低落、思維緩慢、活動(dòng)減少等癥狀。
標(biāo)簽: 雙相障礙 情感 抑郁 
2017-08-06
帶你了解藏醫(yī)藥 治療精神腦病有奇效
藏醫(yī)理論認(rèn)為,人體內(nèi)存在著“隆”(氣)(樹圖中藍(lán)色)、“赤巴”(火)(樹圖中紅色)、“培根”(土和水)(樹圖中黃色)三大因素;飲食精微、肉、血、脂肪、骨、骨髓、精七種物質(zhì)基礎(chǔ);大便、小便、汗液三種排泄物。
標(biāo)簽: 藏醫(yī) 精神病 排泄物 
2017-08-06
消除偏見 關(guān)愛精神病患者
預(yù)防精神疾病，要注意保持健康樂(lè)觀的狀態(tài)，多了解精神方面的知識(shí)，做好心理方面的和諧，心理方面的釋放，調(diào)解。關(guān)愛精神病患者，首先要消除對(duì)他們的偏見。
標(biāo)簽: 精神疾病 偏見 心理 
2017-08-06
失眠睡不著難受？這幾種食物似“安眠藥”……
小米在所有谷物中含色氨酸最為豐富，晚餐主食中加些小米應(yīng)該是一個(gè)不錯(cuò)的主意，有利于提高進(jìn)入腦內(nèi)的色氨酸數(shù)量。中醫(yī)認(rèn)為，它具有健脾，和胃，安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用。
標(biāo)簽: 失眠 小米 安眠 
2017-08-06
認(rèn)識(shí)神經(jīng)衰弱：早治愈 早輕松
抗焦慮、抗抑郁藥物可改善患者的焦慮和抑郁，也可使肌肉放松，消除一些軀體不適感。其他治療包括體育鍛煉，旅游療養(yǎng)，調(diào)整不合理的學(xué)習(xí)、工作方式等也不失為一種擺脫煩惱處境、改善緊張狀態(tài)、緩解精神壓力的一些好方法。
標(biāo)簽: 焦慮 神經(jīng)衰弱 放松 
2017-08-06
自我心理減壓的一些小辦法
聽音樂(lè)、閱讀可開釋心結(jié)。擁抱大樹。國(guó)外近年流行擁抱大樹，據(jù)稱，擁抱大樹可以釋放體內(nèi)的快樂(lè)激素，令人精神爽朗。運(yùn)動(dòng)鍛煉。這是減壓強(qiáng)身還“強(qiáng)心”的公認(rèn)高效方法。
標(biāo)簽: 減壓 音樂(lè) 運(yùn)動(dòng) 
2017-08-06
失眠非同兒戲，因腦神經(jīng)遞質(zhì)功能紊亂所致
一些失眠患者就會(huì)發(fā)展成抑郁癥。醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)數(shù)字顯示絕大多數(shù)抑郁癥患者的前期癥狀之一就是失眠，因睡眠不足導(dǎo)致精神不足，心情低落，對(duì)周圍事物提不起興趣，進(jìn)而產(chǎn)生自我評(píng)價(jià)低或悲觀厭世的情緒。
標(biāo)簽: 失眠 情緒 興趣