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男人怎樣擺脫產(chǎn)后抑郁癥

2014-10-15 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:方面是在孩子出生前,從書本上學(xué)些育兒的知識(shí),另一方面,孩子剛出生后的一段時(shí)間里,要注意自身心理調(diào)節(jié),明白一時(shí)的困難是必然的,不必?zé)馈?

  上帝是公平的,這可以從越來(lái)越多的男性也患上產(chǎn)后抑郁癥來(lái)得到印證。雖然男性產(chǎn)后抑郁癥不像產(chǎn)婦那般歇斯底里,但對(duì)于男性的心理健康來(lái)說(shuō),有百害而無(wú)一利。那么不幸被“選中”的新晉奶爸們?cè)撛鯓又委煯a(chǎn)后抑郁癥呢?

  1、做足心理準(zhǔn)備

  導(dǎo)致男性產(chǎn)后抑郁癥出現(xiàn)的首要原因,就是他們普遍對(duì)孩子的出生沒有足夠的心理準(zhǔn)備。理想中溫馨的圖景很可能被頻繁的換洗尿布、喂奶、嬰兒的苦惱擊得粉碎,進(jìn)而造成巨大心理壓力。

  從這個(gè)角度來(lái)說(shuō),想知道怎樣治療產(chǎn)后抑郁癥,奶爸們要做足心理準(zhǔn)備。一方面是在孩子出生前,從書本上學(xué)些育兒的知識(shí),另一方面,孩子剛出生后的一段時(shí)間里,要注意自身心理調(diào)節(jié),明白一時(shí)的困難是必然的,不必?zé)馈?/p>

  2、找親友做外援

  俗話說(shuō)眾人拾柴火焰高,疲于應(yīng)付日常工作和照顧妻兒的奶爸們,當(dāng)感覺壓力太大時(shí),可以與親人、好友溝通,把自己的苦惱傾訴給對(duì)方,既可以將自己的負(fù)面情感宣泄出來(lái),同時(shí)還可以尋求親友的幫助,從而有效緩解自己的壓力。這是心理專家對(duì)于男性怎樣治療產(chǎn)后抑郁癥的外援性建議。

  3、向心理醫(yī)生求助

  關(guān)于怎樣治療產(chǎn)后抑郁癥,相信最有發(fā)言權(quán)的就是心理醫(yī)生了。如果奶爸經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的自我調(diào)節(jié),還是沒有消除產(chǎn)后抑郁癥狀,那么最好還是主動(dòng)向心理醫(yī)生求助,找出癥結(jié)所在,必要時(shí)可以輔助抗抑郁藥物治療。

(實(shí)習(xí)編輯:江明亮)

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