中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神疾病 > 強(qiáng)迫抑郁 > 消除抑郁癥的基礎(chǔ)是運(yùn)動(dòng)

消除抑郁癥的基礎(chǔ)是運(yùn)動(dòng)

2014-09-10 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:活動(dòng)能減輕疲乏感。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng),呆坐度日,肌肉極易疲勞。而且由于血液流動(dòng)緩慢,疲勞恢復(fù)更加慢。而一旦活動(dòng)起來,血流暢通,疲乏的感覺會(huì)隨之減輕。

  “生命在于運(yùn)動(dòng)”,而抑郁癥病人擺脫困境,也離不開運(yùn)動(dòng)。盡量做一些力所能及的事情,對(duì)于抑郁病人大有裨益。如寫字、畫畫、唱歌、打球等,都是很好的可供選擇的運(yùn)動(dòng)。

  活動(dòng)對(duì)抑郁病人的益處主要體現(xiàn)在:

  1、活動(dòng)有助于找回自信。通過活動(dòng),可以發(fā)現(xiàn)自己的能力沒有喪失,甚至發(fā)現(xiàn)自己其他的潛能,恢復(fù)自信。

  2、活動(dòng)改善了人的思考能力。通過活動(dòng),才會(huì)考慮做什么,怎么做,幫助恢復(fù)對(duì)生活的控制能力。

  3、活動(dòng)能夠使人感覺變好。由于活動(dòng)以后,不再專注于自身的不良感覺,所以能夠適當(dāng)減弱抑郁的感覺。

  4、活動(dòng)能減輕疲乏感。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng),呆坐度日,肌肉極易疲勞。而且由于血液流動(dòng)緩慢,疲勞恢復(fù)更加慢。而一旦活動(dòng)起來,血流暢通,疲乏的感覺會(huì)隨之減輕。

  在進(jìn)行活動(dòng)的過程中,要貴在堅(jiān)持,如果只活動(dòng)一陣子或幾天,又由于情緒低落放棄活動(dòng),那永遠(yuǎn)也看不到希望了。

  另外一個(gè)需要注意的就是:若通過活動(dòng),雖然感覺有好轉(zhuǎn),而抑郁情緒依然存在,則需要進(jìn)一步找出與抑郁有關(guān)的想法,并加以矯正。

(實(shí)習(xí)編輯:江明亮)

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房