不久之前，在報(bào)紙上看到，美國(guó)某著名國(guó)際影星不堪工作的重負(fù)，患上了輕度抑郁癥，而不得不暫時(shí)停止接拍影片。作為他的忠實(shí)影迷，不禁扼腕嘆息。
在日常生活中，經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到周圍的朋友抱怨工作太累，活的太辛苦。尤其是那些在外企或私企工作的員工。最近，中國(guó)外企服務(wù)總公司與《中國(guó)對(duì)外服務(wù)》共同調(diào)查，對(duì)于工作壓力的調(diào)查結(jié)果為：“77.3%的員工每周的工作時(shí)間超過(guò)40個(gè)小時(shí);19.6%的員工甚至每周的工作時(shí)間超過(guò)48個(gè)小時(shí);86.6%的員工認(rèn)為每天的工作忙而緊張;71.2%的員工下班后疲憊不堪。”調(diào)查結(jié)果表明，外企人換取高收入的代價(jià)是承受高度的工作壓力。從科學(xué)的角度上講，一般人正常的工作時(shí)間應(yīng)為8-10小時(shí)，此為人體健康負(fù)荷量，如果長(zhǎng)期工作12小時(shí)以上，就會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生壓力。來(lái)自事業(yè)的壓力對(duì)人的危害是最大的，長(zhǎng)期處在激烈競(jìng)爭(zhēng)的氣氛中，會(huì)使人們的心理總是處在緊張、苦悶和失望的狀態(tài)之中，如果一旦再遇到了不如意的事情，自己又不具備足夠的解決能力，就會(huì)產(chǎn)生悲觀、對(duì)自己沒(méi)有信心，甚至憤世嫉俗的心態(tài)。當(dāng)不堪忍受這種超負(fù)荷的精神壓力時(shí)，失落感會(huì)自然產(chǎn)生，甚至還會(huì)因不能把握自己而失去自控制力?；忌陷p度的抑郁癥或高血壓、缺血性心臟病等一系列疾病。
曾經(jīng)就有一個(gè)女孩子，大學(xué)畢業(yè)后留京在一家外企工作，因?yàn)闃I(yè)績(jī)幾個(gè)月不太理想，在例會(huì)上被經(jīng)理接二連三的點(diǎn)名，久而久之對(duì)工作產(chǎn)生了極度恐懼的心理，認(rèn)為自己無(wú)能，不適合再做任何工作，從此既不上班，也不和人交談，每天一個(gè)人關(guān)在房里，最后去醫(yī)院檢查得知已患上了中度抑郁癥，最后只好回鄉(xiāng)治病。還有，工作上的壓力讓人不得不把時(shí)間投入工作中，可人的時(shí)間是有限的，這樣對(duì)家庭的感情投入就會(huì)占很少的比重，時(shí)間久了還有可能引發(fā)家庭的危機(jī)，使心愛(ài)的人離你而去。
調(diào)整心態(tài)，自己緩解來(lái)自各方面的壓力，是唯一能做的事。要充分認(rèn)識(shí)到現(xiàn)代社會(huì)的高效率必然會(huì)帶來(lái)競(jìng)爭(zhēng)性和挑戰(zhàn)性，心態(tài)要保持正常，樂(lè)觀豁達(dá)。保證自己每天準(zhǔn)時(shí)下班，周六、周日正常休息。在上班的時(shí)候，要合理的、充分的動(dòng)用每一分鐘把工作完成。下班后的時(shí)間完全屬于自己的。
八小時(shí)之外，是放松自己的廣闊天地。下班后可以找?guī)孜恢炎诰瓢芍型菩闹酶沟慕涣骱蛢A訴，把自己工作上的不快和憂慮都盡量吐露出來(lái)，因?yàn)樵V說(shuō)能使你精神上感到舒暢，而且也許還能從別人的談話中得到意外的收獲。每周過(guò)一次兩人世界，吃一頓燭光晚餐，和愛(ài)人相擁閑談，一起聽(tīng)?zhēng)浊p快、舒緩的樂(lè)曲，都能讓你精神上得到有效的放松，而且也會(huì)增進(jìn)家庭的和睦。還有重要的一點(diǎn)，科學(xué)表明，健康的開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法之一，同時(shí)也是一種愉快的發(fā)泄方式，為此，你不妨遺憂忘慮，笑口常開。
到了周末，出門旅游是一種最好的放松自己的方法?，F(xiàn)在北京的邊緣游十分火爆，利用周末的兩天時(shí)間，到效外走走，看看原野和鄉(xiāng)村，遠(yuǎn)離城市的喧囂，讓自己投入大自然的懷抱。
在平時(shí)，還要注意豐富自己的業(yè)余生活，發(fā)展個(gè)人愛(ài)好，看看小說(shuō)、打打籃球、欣賞欣賞國(guó)外高水平的足球比賽等等，都能給你增添許多生活樂(lè)趣，讓你從單調(diào)緊張的生活中擺脫走向歡樂(lè)和輕松。
（實(shí)習(xí)編輯：江明亮）
彼邁樂(lè)鹽酸舍曲林片：主要用于抑郁癥，亦可用于治療強(qiáng)迫癥。 荷氏B族維生素片：補(bǔ)充多種B族維生素。 順氣安神丸：調(diào)節(jié)“粘”熱，鎮(zhèn)靜安神。用于“赫依”，“粘”熱交爭(zhēng)，山川間熱，發(fā)燒，“赫依”引起的癲狂，昏迷，心神不安。
健客價(jià)： ￥540用于抑郁癥的治療，對(duì)于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價(jià)： ￥64適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥1161、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。
健客價(jià)： ￥80治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià)： ￥95各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥45主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。
健客價(jià)： ￥66舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥，初始治療有反應(yīng)后，舍曲林在治療強(qiáng)迫癥二年的時(shí)間內(nèi)，仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價(jià)： ￥48舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥，初始治療有反應(yīng)后，舍曲林在治療強(qiáng)迫癥二年的時(shí)間內(nèi)，仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價(jià)： ￥32舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。初始治療有反應(yīng)后，舍曲林在治療強(qiáng)迫癥的二年時(shí)間內(nèi)，仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價(jià)： ￥20用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。初始治療有反應(yīng)后，舍曲林在治療強(qiáng)迫癥的二年時(shí)間內(nèi)，依然保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價(jià)： ￥48舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。
健客價(jià)： ￥92適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內(nèi)包裝說(shuō)明書)。
健客價(jià)： ￥156適用于治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書。
健客價(jià)： ￥55鹽酸帕羅西汀片，適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對(duì)日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià)： ￥50本品適用于治療各種類型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥96各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥21適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥1161.抑郁癥：百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀，伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強(qiáng)迫癥：百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強(qiáng)迫觀念及強(qiáng)迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥：百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價(jià)： ￥255各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥58適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥、強(qiáng)迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見(jiàn)內(nèi)包裝說(shuō)明書)
健客價(jià)： ￥78治療各種類型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對(duì)日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見(jiàn)的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短
健客價(jià)： ￥76用于抑郁癥的治療。
健客價(jià)： ￥110用于治療各種抑郁癥，本品的鎮(zhèn)靜作用較強(qiáng)，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
健客價(jià)： ￥24
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