生活中，有一些人會存在心理恐懼，心理恐懼是一種常見的心理疾病，這類人特別的沒有安全感，從而影響到社交。那么，怎樣消除恐懼心理呢?為了幫助患者盡早擺脫心理恐懼困擾，今天小就為大家介紹幾種克服恐懼心理的方法。

　　1、自我激勵的方法。在恐懼的面前，要充分發(fā)揮自己的主觀能動性，進行自我激勵，給自己足夠的勇氣，就可以克服恐懼心理。

　　2、轉移注意的方法。當一件事或一個事物對自己影響較大時，人的注意力就會集中。所以當你產生恐懼心理的時候，通過轉移注意，就可以從恐懼對象上轉移到其他方面，這是一種比較有效的消除恐懼心理的方法。

　　3、學習科學知識。在恐懼癥患者當中，有很多是因為對科學知識缺乏導致的。心理學家表示愚笨無知的人更易出現(xiàn)恐懼心理，所以利用科學知識來武裝頭腦，不僅可以增長知識，還能消除恐懼。

　　4、多運動。當產生恐懼心理時，人體的腎上腺素會分泌過盛，通過適當運動可以消耗腎上腺素。所以，消除恐懼心理不要坐著不動，應該都進行運動。這樣會讓全身肌肉放松，從而消耗腎上腺素。

　　5、情感寄托。當恐懼襲來時，可以通過情感寄托的方法來消除恐懼。你可以向朋友或家人傾訴，逛逛街，聽聽音樂等，這些都可以幫你驅走恐懼心理。

　　心理頻道小編溫馨提示：以上就是對克服恐懼心理的方法的介紹，相信大家現(xiàn)在有一定了解了吧?？謶中睦頃绊憘€人心態(tài)，長期不治會讓患者變得越來越孤僻，所以及時治療才是關鍵。

（實習編輯：江明亮）