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老年癡呆真的可以預(yù)防 注意這些小細(xì)節(jié)!

2019-12-14 來源:辣媽萌寶必備   標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:據(jù)國(guó)際老年癡呆病協(xié)會(huì)公布的數(shù)據(jù)顯示,我國(guó)老年癡呆癥患者數(shù)量已達(dá)600多萬(wàn),其中65歲以上老人中,癡呆患病率為4.6%,老年性癡呆為2.9%,其主要表現(xiàn)為近記憶受損,行為異常,情感障礙等。

老年癡呆又稱阿爾茨海默癥,是老年人中最常見的神經(jīng)退行性疾病之一,臨床表現(xiàn)為認(rèn)知和記憶功能不斷惡化,日常生活能力進(jìn)行性減退,并有各種神經(jīng)精神癥狀和行為障礙。

病因至今未明。

據(jù)國(guó)際老年癡呆病協(xié)會(huì)公布的數(shù)據(jù)顯示,我國(guó)老年癡呆癥患者數(shù)量已達(dá)600多萬(wàn),其中65歲以上老人中,癡呆患病率為4.6%,老年性癡呆為2.9%,其主要表現(xiàn)為近記憶受損,行為異常,情感障礙等。

老年癡呆這10大預(yù)警信號(hào),一定要注意!

1.記憶力衰退,記不起眼前或短期內(nèi)發(fā)生的事

這是阿爾茨海默病最常見的早期癥狀。尤其是越近發(fā)生的事情,越容易忘記。

2.處理熟悉的事情出現(xiàn)困難

難以勝任日常家務(wù)或平時(shí)擅長(zhǎng)的工作,如工作或家務(wù)時(shí)不知道如何下手,不知道做飯的步驟,甚至不知道穿衣服的次序。

3.語(yǔ)言表達(dá)出現(xiàn)障礙

在交流中變得寡言少語(yǔ),難以加入交談,或反復(fù)重復(fù)同樣的句子或詞匯。

4.喪失時(shí)間觀念與方向感,甚至?xí)月?/p>

常常記不清楚年份、季節(jié)、日期,混淆現(xiàn)在和過去發(fā)生的事情;也會(huì)對(duì)目前所處位置及如何到這個(gè)位置感到糊涂,嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)迷路。

5.判斷力與警覺性降低

對(duì)生活中事件的判斷及理解力出現(xiàn)偏差,甚至無(wú)法辨別常識(shí)性問題;如酷熱穿著棉襖,寒冬卻穿薄衣。

6.理解力或安排事務(wù)的能力下降

無(wú)法理解言談中的抽象意思而有錯(cuò)誤反應(yīng)。如無(wú)法理解、看懂微波爐,遙控器等電器的操作說明,希望別人反復(fù)舉實(shí)例來幫助理解等。

7.常把東西亂放在不適當(dāng)?shù)牡胤?/p>

會(huì)任意放置物品,偶爾會(huì)錯(cuò)得離譜,如衣櫥里放水果、被子里放拖鞋等。

8.情緒發(fā)生劇變,動(dòng)輒發(fā)怒

變得易激惹,敏感多疑,以自我為中心。

9.個(gè)性改變

會(huì)出現(xiàn)情緒和性格改變,原本開朗的人變得內(nèi)向、多疑,樂觀的人變得抑郁、焦慮,有時(shí)情緒變化快,喜怒無(wú)常。

10.失去活動(dòng)力,無(wú)法照顧自己

晚期可出現(xiàn)行走緩慢,行走不穩(wěn),動(dòng)作遲緩等癥狀。

目前尚無(wú)有效的辦法來改善記憶和智能,所以預(yù)防就顯得尤為重要了。

老年癡呆也是可以預(yù)防的!

1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,戒煙戒酒

多喝水,多進(jìn)食新鮮的蔬菜和水果,飲食要低鹽少脂。

而煙中的尼古丁、鎘、鉛等有毒物質(zhì)和酒中的甲醛會(huì)使腦神經(jīng)纖維發(fā)生顆粒空泡樣變性,加快癡呆癥的到來。

2、多看色彩豐富的東西

色彩會(huì)影響大腦的認(rèn)知和分析能力,它們對(duì)人具有警示作用,能刺激大腦反應(yīng),提高注意力。

3、避免使用鋁制品炊具

鋁鹽進(jìn)入人體后,首先沉積在大腦內(nèi),可誘發(fā)老年癡呆。

要避免使用鋁制品炊具及食用含鋁的食物,如加入明礬的食物:油條、油餅、薄脆、粉條、粉絲、涼粉、涼皮、海參、鮑魚、干貝等。

4、保持樂觀的心態(tài)

積極向上的生活情緒,減少憂愁和煩惱。

5、加強(qiáng)體育鍛煉

進(jìn)行一些自己喜愛的、力所能及的運(yùn)動(dòng),如慢跑、游泳、爬山、打太極、做健康操等活動(dòng)。

6、頻繁活動(dòng)手指

除了全身性活動(dòng)外,盡量多活動(dòng)手指,做做手指操。

7、補(bǔ)充有益的礦物質(zhì)及微量元素

缺乏必要的微量元素(如鋅等),可致大腦供血不足,引起血管病變,導(dǎo)致癡呆的發(fā)生。

8、多玩動(dòng)腦的游戲

推薦跟計(jì)算有關(guān)的橋牌和適度的麻將,也可以有意識(shí)地在晚上回憶一天的經(jīng)歷;反對(duì)腦筋急轉(zhuǎn)彎等讓人絞盡腦汁卻百思不得其解的游戲。

此外,在壓力很大的情況下過度用腦,會(huì)對(duì)大腦形成一定的損害。

9、保證充足的休息

因?yàn)樵谌梭w睡眠的時(shí)候,腦脊液會(huì)增加,而大腦所產(chǎn)生的廢棄物和蛋白等是通過腦脊液排出大腦。

“家有一老,如有一寶”,關(guān)愛老年人,預(yù)防癡呆宜盡早做起!更重要的是要保持樂觀積極的心態(tài),向上生活,享受美好。

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