老年癡呆又稱阿爾茨海默癥，是老年人中最常見的神經(jīng)退行性疾病之一，臨床表現(xiàn)為認(rèn)知和記憶功能不斷惡化，日常生活能力進(jìn)行性減退，并有各種神經(jīng)精神癥狀和行為障礙。

病因至今未明。

據(jù)國(guó)際老年癡呆病協(xié)會(huì)公布的數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)老年癡呆癥患者數(shù)量已達(dá)600多萬(wàn)，其中65歲以上老人中，癡呆患病率為4.6%，老年性癡呆為2.9%，其主要表現(xiàn)為近記憶受損，行為異常，情感障礙等。

老年癡呆這10大預(yù)警信號(hào)，一定要注意！

1.記憶力衰退，記不起眼前或短期內(nèi)發(fā)生的事

這是阿爾茨海默病最常見的早期癥狀。尤其是越近發(fā)生的事情，越容易忘記。

2.處理熟悉的事情出現(xiàn)困難

難以勝任日常家務(wù)或平時(shí)擅長(zhǎng)的工作，如工作或家務(wù)時(shí)不知道如何下手，不知道做飯的步驟，甚至不知道穿衣服的次序。

3.語(yǔ)言表達(dá)出現(xiàn)障礙

在交流中變得寡言少語(yǔ)，難以加入交談，或反復(fù)重復(fù)同樣的句子或詞匯。

4.喪失時(shí)間觀念與方向感，甚至?xí)月?/p>

常常記不清楚年份、季節(jié)、日期，混淆現(xiàn)在和過去發(fā)生的事情；也會(huì)對(duì)目前所處位置及如何到這個(gè)位置感到糊涂，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)迷路。

5.判斷力與警覺性降低

對(duì)生活中事件的判斷及理解力出現(xiàn)偏差，甚至無(wú)法辨別常識(shí)性問題；如酷熱穿著棉襖，寒冬卻穿薄衣。

6.理解力或安排事務(wù)的能力下降

無(wú)法理解言談中的抽象意思而有錯(cuò)誤反應(yīng)。如無(wú)法理解、看懂微波爐，遙控器等電器的操作說明，希望別人反復(fù)舉實(shí)例來幫助理解等。

7.常把東西亂放在不適當(dāng)?shù)牡胤?/p>

會(huì)任意放置物品，偶爾會(huì)錯(cuò)得離譜，如衣櫥里放水果、被子里放拖鞋等。

8.情緒發(fā)生劇變，動(dòng)輒發(fā)怒

變得易激惹，敏感多疑，以自我為中心。

9.個(gè)性改變

會(huì)出現(xiàn)情緒和性格改變，原本開朗的人變得內(nèi)向、多疑，樂觀的人變得抑郁、焦慮，有時(shí)情緒變化快，喜怒無(wú)常。

10.失去活動(dòng)力，無(wú)法照顧自己

晚期可出現(xiàn)行走緩慢，行走不穩(wěn)，動(dòng)作遲緩等癥狀。

目前尚無(wú)有效的辦法來改善記憶和智能，所以預(yù)防就顯得尤為重要了。

老年癡呆也是可以預(yù)防的！

1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒煙戒酒

多喝水，多進(jìn)食新鮮的蔬菜和水果，飲食要低鹽少脂。

而煙中的尼古丁、鎘、鉛等有毒物質(zhì)和酒中的甲醛會(huì)使腦神經(jīng)纖維發(fā)生顆粒空泡樣變性，加快癡呆癥的到來。

2、多看色彩豐富的東西

色彩會(huì)影響大腦的認(rèn)知和分析能力，它們對(duì)人具有警示作用，能刺激大腦反應(yīng)，提高注意力。

3、避免使用鋁制品炊具

鋁鹽進(jìn)入人體后，首先沉積在大腦內(nèi)，可誘發(fā)老年癡呆。

要避免使用鋁制品炊具及食用含鋁的食物，如加入明礬的食物：油條、油餅、薄脆、粉條、粉絲、涼粉、涼皮、海參、鮑魚、干貝等。

4、保持樂觀的心態(tài)

積極向上的生活情緒，減少憂愁和煩惱。

5、加強(qiáng)體育鍛煉

進(jìn)行一些自己喜愛的、力所能及的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、爬山、打太極、做健康操等活動(dòng)。

6、頻繁活動(dòng)手指

除了全身性活動(dòng)外，盡量多活動(dòng)手指，做做手指操。

7、補(bǔ)充有益的礦物質(zhì)及微量元素

缺乏必要的微量元素（如鋅等），可致大腦供血不足，引起血管病變，導(dǎo)致癡呆的發(fā)生。

8、多玩動(dòng)腦的游戲

推薦跟計(jì)算有關(guān)的橋牌和適度的麻將，也可以有意識(shí)地在晚上回憶一天的經(jīng)歷；反對(duì)腦筋急轉(zhuǎn)彎等讓人絞盡腦汁卻百思不得其解的游戲。

此外，在壓力很大的情況下過度用腦，會(huì)對(duì)大腦形成一定的損害。

9、保證充足的休息

因?yàn)樵谌梭w睡眠的時(shí)候，腦脊液會(huì)增加，而大腦所產(chǎn)生的廢棄物和蛋白等是通過腦脊液排出大腦。

“家有一老，如有一寶”，關(guān)愛老年人，預(yù)防癡呆宜盡早做起！更重要的是要保持樂觀積極的心態(tài)，向上生活，享受美好。