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抑郁發(fā)作的時(shí)候還要強(qiáng)迫自己運(yùn)動(dòng)

2019-11-03 來(lái)源:雙相躁郁世界   標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:半死不活生無(wú)可戀。分分鐘想砍死那個(gè)強(qiáng)制我的人。但是有時(shí)候?yàn)榱藴p肥,我也會(huì)強(qiáng)制自己,就只能勉強(qiáng)動(dòng)幾下應(yīng)付一下自己的良心。畢竟不運(yùn)動(dòng),就要胖,胖了就不能愉快的吃吃吃啦嗚嗚嗚。

對(duì)于抑郁發(fā)作的人來(lái)講,連吃飯上廁所都是難以維持的運(yùn)動(dòng),無(wú)法想象要強(qiáng)顏歡笑、要假裝沒(méi)事的樣子強(qiáng)迫自己去做各種運(yùn)動(dòng)。這種感覺(jué),真的無(wú)比憂傷。

半死不活生無(wú)可戀。分分鐘想砍死那個(gè)強(qiáng)制我的人。但是有時(shí)候?yàn)榱?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.coldnoir.com/jfpd/' target='_blank'>減肥,我也會(huì)強(qiáng)制自己,就只能勉強(qiáng)動(dòng)幾下應(yīng)付一下自己的良心。畢竟不運(yùn)動(dòng),就要胖,胖了就不能愉快的吃吃吃啦嗚嗚嗚。

抑郁發(fā)作的時(shí)候,其實(shí)是全身無(wú)力的。我不知道其他患者如何,我在治療期間的大多數(shù)時(shí)候,就算無(wú)抑郁情緒,也是四肢無(wú)力,到哪兒都只想一攤。辦的健身卡好久沒(méi)用了。被強(qiáng)制運(yùn)動(dòng)的次數(shù)不多,更多的時(shí)候是自己硬把自己拽出門(mén),沒(méi)力氣的話就散散步,或者去健身房快走。不做任何過(guò)分消耗體力的事情,因?yàn)橐钟魻顟B(tài)本身心理和生理的能量都很低,不要勉強(qiáng)自己。狀態(tài)對(duì)了再一點(diǎn)點(diǎn)增加運(yùn)動(dòng)量唄!另外我覺(jué)得在家做點(diǎn)基礎(chǔ)的家務(wù)也是運(yùn)動(dòng)啊。

不知道怎么算強(qiáng)制運(yùn)動(dòng)。只是當(dāng)自己極喪的時(shí)候,會(huì)在身體里突然變成兩股力量,一個(gè)咸魚(yú)喪,一個(gè)迫使自己與外人接觸,與人一起的時(shí)候又會(huì)自動(dòng)隱匿自己所有的情緒,一樣吃吃喝喝打打鬧鬧,但獨(dú)自一人的時(shí)候就又會(huì)變成咸魚(yú)喪,而且是當(dāng)身體越發(fā)隱藏情緒就越是喪到分分鐘想死,唯一的感覺(jué)就是唯有一死才能救我。

就是站在路邊都覺(jué)得自己可能會(huì)倒下去的感受,周?chē)腥藛??我到下去了?huì)有人來(lái)扶我嗎?輕躁的時(shí)候,自己會(huì)主動(dòng)去跑步,5千米都不帶喘的那種,繞著足球場(chǎng)跑步的時(shí)候,會(huì)有各種腦洞,顛倒的城市,撕裂的星空,旋轉(zhuǎn)的樓宇,還有各種特效加持……各種天馬行空,感覺(jué)真的很爽,那個(gè)時(shí)候覺(jué)得很爽,大概是躁郁給自己的一些補(bǔ)償吧。

因?yàn)橛忻刻戾憻捙懿降牧?xí)慣,也一直靠著跑步來(lái)維持病情的穩(wěn)定。但是當(dāng)我抑郁時(shí)候,習(xí)慣的力量就敵不過(guò)那種任何行為都無(wú)意義的情緒。有一次,我拼盡全力才讓自己去跑步,當(dāng)時(shí)我跑步時(shí)候感覺(jué)全身無(wú)力,感覺(jué)隨時(shí)都好像要摔倒在地上,跑的時(shí)候情緒奔潰,邊哭邊跑。

抑郁住院期間,我媽每天都強(qiáng)迫我下床到醫(yī)院食堂吃飯,因?yàn)獒t(yī)生說(shuō)不能整天躺在床上。雖然我非常排斥運(yùn)動(dòng),但無(wú)論如何都執(zhí)拗不過(guò)我媽,只好屈服,每餐都頂著一張厭世臉到食堂吃飯,盡管我也吃不了兩口。某天中午,我心情特別特別煩躁,無(wú)論我媽如何勸說(shuō)我都不肯下床,將自己埋在被子里。我媽這時(shí)也跟我賭氣,說(shuō),我不吃飯她也不吃。我一聽(tīng),眼淚就嘩嘩流下來(lái)了,無(wú)法抑制的自責(zé),但依舊不想離開(kāi)床。過(guò)了一會(huì),我媽離開(kāi)了病房。又過(guò)了很久,我的心情慢慢平復(fù),我媽也回來(lái)了。我問(wèn)她,吃飯了么。她回答說(shuō)吃過(guò)了。其實(shí)我知道她沒(méi)吃,她只是不想讓我自責(zé)。后來(lái)她跟我說(shuō),她去問(wèn)了我的主治醫(yī)師。醫(yī)生說(shuō),如果我心情不好,也不要強(qiáng)制我運(yùn)動(dòng),我不是故意不想做事,這是由病情決定的。我媽跟我道歉,說(shuō)她以后不會(huì)在我抑郁時(shí)強(qiáng)制我運(yùn)動(dòng)。現(xiàn)在回想起來(lái)也是很奇妙,如果現(xiàn)在我媽請(qǐng)我吃飯,我一定麻溜地跑去。

最近輕躁轉(zhuǎn)抑郁期,醫(yī)生下令讓父母拉著我每天散步半小時(shí),堅(jiān)持了三天了,雖然每天還是茶飯不思睡不著覺(jué),起碼覺(jué)得自己有點(diǎn)力氣了。平時(shí)吃思瑞康一點(diǎn)力氣都沒(méi)有,家里的懶貓都比我來(lái)勁。

我一般是自己主動(dòng)去運(yùn)動(dòng),過(guò)程有點(diǎn)奇葩:我不想動(dòng),不想動(dòng),可是我必須去健身房,啊,跟不上教練的節(jié)奏,,,三十分鐘后:???先完了?我還沒(méi)跳夠呢哈哈。所以我覺(jué)得多去健身房對(duì)情緒和身體健康都有好處的。

吃飯算不算運(yùn)動(dòng)?我姐強(qiáng)制我至少每天吃一餐。我覺(jué)得除了在床上,其他都叫運(yùn)動(dòng)。

不想運(yùn)動(dòng)……偶爾會(huì)被朋友押著去,就像平時(shí)一樣運(yùn)動(dòng)啊……然而很麻木,也不爽,對(duì)時(shí)間也沒(méi)有概念,就任由這副皮囊折騰自己。

朋友強(qiáng)行拉你去健身,要不就是強(qiáng)迫你要笑,說(shuō)一些雞湯,家人強(qiáng)迫你給他們打電話,真的更想死。

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