今天遇到好友的時候,她忍不住和我抱怨,不知道從什么時候開始,一個安穩(wěn)的睡眠變得如此困難,每天晚上刷完一個又一個的公眾號,準備睡覺,卻輾轉反側,怎么都睡不好。
我覺得十分驚訝,大學畢業(yè)后,她在國企上班,每天早九晚五,準時下班,也十分注重養(yǎng)生,怎么也會失眠?
她說,你只看到我每天準時下班,卻看不到我每個月的工資都停滯不前,想在大城市立足太難了了,不知道什么時候才能夠把父母接過來身邊。每天晚上躺在床上,想著如何提高薪水,如何能夠升職,每天都很壓抑。
我突然想起高三時,高考前的一個月,我每天都是被夢魘纏身,呼吸十分困難,第二天上課的時候都十分地疲倦,這種狀態(tài)一直持續(xù)到大學的時候,才有所緩解。
那個時候,身邊的朋友都說我成績優(yōu)秀,一定能考上理想大學,卻不知道我每天深夜都害怕浪費學習的時間,奮筆疾書到深夜。現(xiàn)在的我才知道,那時候的我一定是精神焦慮,卻一無所知。
焦慮從何而來?
無論在哪個年齡段,我們都深處于各種各樣的競爭中,朋友圈中每天都展示著別人光鮮亮麗的生活,太向往別人的生活,反而活在別人的期望中。
從小到大,我們都曾被焦慮困擾著,每次升學考試的時候害怕考不上心儀的學校,告白的時候害怕聽不到想要的回答,畢業(yè)的時候害怕過不了畢業(yè)答辯,工作的時候害怕未來的生活……
但是,越焦慮,生活就越來越糟糕。
2018年中國90后年輕人睡眠指數(shù)研究指出,中國90后年輕人睡眠指數(shù),其均值為66.26,普遍睡眠不佳,呈現(xiàn)出“需要輾轉反側,才能安然入睡”的狀態(tài)??梢娊箲]已經(jīng)成為了常態(tài)。
像我的好友一樣,一直關注身體的養(yǎng)生,卻忽略了心理的養(yǎng)生。當焦慮達到極點,撐住心理的那一根弦就可能奔潰。
心理學家分析,焦慮情緒,是對于一種潛在失控的恐懼,不確定性讓我們沒有安全感。
就像我的好友一樣,對未來不確定的生活感到恐懼。
焦慮常常為人所知,卻不為人所重視,殊不知,長期緊張的情緒,不僅會影響精神健康,而且會影響身邊的人。
歌手大張偉在參加節(jié)目《天天向上》的時候,曾經(jīng)填過一份焦慮測驗表,本以為經(jīng)常唱《嘻唰唰》的他是一個天性樂觀的大男孩,結果測出來的結果卻是極度焦慮,陽光、正能量的歌詞背后,是一個一直用歌詞來治愈自己的小男孩。
拉爾夫·沃爾多·愛默生說過,沒什么東西能真正平息你內在的騷動,能帶來平靜淡定的,只有你自己。
焦慮是一把雙刃劍,合理的焦慮能成為動力,但是當焦慮越來越多的時候,焦慮就成為了心理疾病。只有清楚我們的焦慮根源,才能平息內心的未知與不安。
高三的我不懂得如何調節(jié)自己,只能慶幸自己熬過了那段每晚夢魘的日子,但是,不是所有人都是大張偉,明星喬任梁在面對抑郁癥的時候選擇了離開這個世界,令人十分惋惜。
如果能及時發(fā)現(xiàn)自己的焦慮情緒,及時自救,你也可以治療自己的焦慮。
今晚的你,是否也會失眠呢?如果你也有焦慮的傾向,開始出現(xiàn)以下情況:
軀體方面,頭暈胸悶、失眠多夢;
情緒方面,容易暴躁,心情不穩(wěn)定;
思維方面,受某一事件困擾,或者總有不知名的擔憂,對外界環(huán)境敏感……
1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。
健客價: ¥73.4治療抑郁癥,治療伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙。
健客價: ¥89治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥狀:感受反復和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象,從而導致重復的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。常見的社交焦慮的
健客價: ¥53適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥107治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥狀:感受反復和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象,從而導致重復的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。常見的社交焦
健客價: ¥35.8適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見內包裝說明書)。
健客價: ¥151.8用于治療抑郁癥,用于治療廣泛性焦慮障礙。
健客價: ¥219.81.抑郁癥:百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀,伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥:百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥:百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導瀉行為。
健客價: ¥259用于治療抑郁癥。
健客價: ¥73本品不僅對精神病陽性癥狀有效,對陰性癥狀也有一定效果。適用于急性與慢性精神分裂癥的各個亞型,對幻覺妄想型、青春型效果好。也可以減輕與精神分裂癥有關的情感癥狀(如:抑郁、負罪感、焦慮)。
健客價: ¥19.8輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價: ¥48用于治療各種抑郁癥,本品的鎮(zhèn)靜作用較強,主要用于治療焦慮性或激動性抑郁癥。
健客價: ¥31治療各種類型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力,睡眠障礙,對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感,食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥狀:感受反復和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象,從而導致重復的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸,出汗,氣短,胸痛,惡心,麻刺感和瀕死感。 治療社交恐布癥/社交焦慮癥。常見的社交焦慮的
健客價: ¥87適用于治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說明書。
健客價: ¥27.8本品適用于治療各種類型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥82.5治療抑郁障礙,治療伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙。
健客價: ¥48.8舍曲林用于治療抑郁癥的相關癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 舍曲林也用于治療強迫癥,初始治療有反應后,舍曲林在治療強迫癥二年的時間內,仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價: ¥12.5用于抑郁癥的治療,對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價: ¥54.8慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價: ¥65.221.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài),如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價: ¥32.81.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài),如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價: ¥59.8