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如何教會孩子疏導自己的負面情緒?

2019-05-07 來源:支點心理咨詢  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:你自己知道,在心的深處完全知道------世界上只有一個魔術,一種力量和一個幸福,它就叫愛。因此,去愛痛苦吧。不要違逆痛苦,不要逃避痛苦,去品嘗痛苦深處的甜美吧。

諾貝爾文學獎得主赫曼赫塞說過這樣一句話:痛苦讓你覺得苦惱的,只是因為你懼怕它,責怪它;

痛苦會緊追你不舍,是因為你想逃離它。所以,你不可逃避,不可責怪,不可懼怕。

你自己知道,在心的深處完全知道------世界上只有一個魔術,一種力量和一個幸福,它就叫愛。因此,去愛痛苦吧。不要違逆痛苦,不要逃避痛苦,去品嘗痛苦深處的甜美吧。

一種正向的引導。

說得太正面,其實很少人能真正做到。

如果真的做到,那是領悟透徹得大智慧的人。

面對不公平的事情,連大人都很難做到情緒穩(wěn)定且平和。

每次朋友圈里,經(jīng)常在那閃著頭像,需要與我建立聯(lián)系的人。

往往都是那些碰上事兒,卻又無法疏解情緒的職場人士,企業(yè)家。

我們發(fā)現(xiàn):

那些容易選擇用極端方式結束生命的人,又往往是那些已經(jīng)成年的人。

他們執(zhí)拗,偏激,認自己的理。

越大越固化。

保護自己盔甲越來越厚。

相比較而言,孩子更容易學會疏導自己的情緒。

情緒是什么?

它是對一系列主觀認知經(jīng)驗的通稱,是多種感覺,思想和行為綜合產(chǎn)生的心理和生理的狀態(tài)。

情緒無好壞之分,但有正向與負向之分。

負向情緒的結果?

曾經(jīng)有一個男孩脾氣很壞,父親給了他一袋釘子,告訴他,當他想發(fā)脾氣的時候,就釘一根釘子在后院的圍墻上,第一天,男孩就釘下了40根釘子,接下來,每天釘?shù)尼斪釉絹碓缴伲l(fā)現(xiàn)自己控制脾氣比釘釘子要容易得多,終于,父親告訴他,

現(xiàn)在當他可以控制住自己的脾氣時,就拔下一個釘子,一天天過去,孩子把釘子都拔了出來,這時,父親把他帶到那面墻上,指著那些坑坑洼洼的洞眼,對孩子說:“孩子,你做的好,但是看看那些洞眼,這些圍墻再也恢復不到原來完整的樣子了,當你生氣的時候,所做的事所說的話就像這些釘子一樣,會留下難以彌補的傷疤。

難以磨滅!”孩子終于明白:負向情緒的結果傷害的終究是自己,而且難以磨滅。

情緒認知的ABC理論?

理性思維ABC理論,著名心理學家埃利斯,揭示出事件A不是導致結果C的主要原因,而是期間起作用的情緒B。正向情緒導致好的結果,負向情緒導致壞的結果。

如何教導孩子疏導自己的負向情緒?

首先,不否認它的存在。承認當孩子遇到這樣的情況下,可以允許自己有情緒。

在這里,可以以男孩子被從小教育不允許哭,否則就不是男孩子,而是娘娘腔,而有些家長更為甚者,會揚言威脅孩子,剪掉男孩的生殖器,因為他不配做一名男生。

這樣的教育理念之下,只會讓孩子尤其是男孩子不敢宣泄自己的情緒,而長大后的他們,也就成了比較不容易溝通的人群,因為他媽說過,苦了自己咽,這才是男人。而使得長大后的他們越發(fā)的難以被理解,情感疏離。

因此,首先允許孩子有情緒。是第一要訣。

“孩子,你可以有情緒,碰到這樣的事,我和你一樣難過。”

其次,與不合理情緒做辯論。

運用理性思維ABC理論,與不合理情緒做辯論。

如:媽媽,我考試考不出了,我一定會很糟糕。----絕對的不合理情緒。

“嗯,你可能會很糟糕,也可能會不糟糕。但不是一定。你做出一定會糟糕的結論的原因是什么?”

“因為我沒有復習,我上課一直開小差,老師一直說我差........”

家長需要繼續(xù)與不合理思維辯論。

最后,布置家庭作業(yè)。

假如你想要達成那樣的理想情況,你可以做些什么改變?

如:假如你想下一場考試前不再奔潰,你可以從現(xiàn)在開始做什么行動呢?

情緒疏解轉移的方法。篇幅有限,在此不做贅述??梢宰稍兗氄?。

教會孩子處理自己的負向情緒,越早越有益處。

心理學家經(jīng)過長期研究認為:人與認之間的智商差異沒有顯著的差別,但是與各自的情商確有密切關系。

祝福孩子們都能成為自己情緒的小主人,成為自己生活的主宰者。

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