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常見(jiàn)的社交心理障礙 你屬于哪種?

2019-05-05 來(lái)源:支點(diǎn)心理咨詢(xún)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:表現(xiàn)為與人交往時(shí)(尤其是大眾場(chǎng)合下),會(huì)不由自主地感到緊張、害怕,以致手足無(wú)措、語(yǔ)無(wú)論次,嚴(yán)重的甚至害怕見(jiàn)人,常稱(chēng)為社交恐懼癥、人際恐怖癥。其中有些人主要表現(xiàn)為對(duì)異性的恐懼,稱(chēng)為異性恐懼癥。

心理障礙有哪些?

1、恐懼心理

表現(xiàn)為與人交往時(shí)(尤其是大眾場(chǎng)合下),會(huì)不由自主地感到緊張、害怕,以致手足無(wú)措、語(yǔ)無(wú)論次,嚴(yán)重的甚至害怕見(jiàn)人,常稱(chēng)為社交恐懼癥、人際恐怖癥。其中有些人主要表現(xiàn)為對(duì)異性的恐懼,稱(chēng)為異性恐懼癥。

2、自卑心理

表現(xiàn)為在社會(huì)交往中想象成功的體驗(yàn)少,想象失敗的體驗(yàn)多,缺乏自信,總認(rèn)為自己不行,缺乏交往的勇氣和信心。

3、孤僻心理

有兩種情況,一是孤芳自賞,自命清高,不愿與人為伍;另一種是屬于有某種持殊的怪癖,使別人無(wú)法接納。從而影響了社會(huì)交往。

4、害羞心理

表現(xiàn)為社會(huì)交往中過(guò)多地約束自己的言行,以致無(wú)法充分地表達(dá)自己的思想感情,阻礙了人際關(guān)系的正常發(fā)展。

5、封閉心理

表現(xiàn)為把自己的真實(shí)思想、情感掩飾起來(lái),試圖與人保持嚴(yán)格的距離。

6、自傲心理

表現(xiàn)為不切實(shí)際地高估自己,在他人面前盛氣凌人,自以為是,常使交往對(duì)方感到難堪、緊張、窘迫,從而使交往變得困難,尤其表現(xiàn)在兩代人的關(guān)系上。

7、敵意心理

這是一種比較嚴(yán)重的社會(huì)交往障礙。表現(xiàn)為討厭他人,乃至仇視他人,把人與人之間的關(guān)系視為爾虞我詐;另一種情形是認(rèn)為別人總在尋機(jī)暗算他、陷害他,從而逃避與人交往,甚至表現(xiàn)為攻擊心理行為。

8、干涉心理

表現(xiàn)為專(zhuān)門(mén)打聽(tīng)、傳播或干預(yù)別人的私事、秘密,從而引起別人的不滿(mǎn)、厭惡情緒,影響彼此關(guān)系。

心理障礙如何自我調(diào)節(jié)?

1、精神勝利法

在你的事業(yè)、愛(ài)情、婚姻不盡人意時(shí),在你因經(jīng)濟(jì)上得不到合理對(duì)待而傷感時(shí),在你無(wú)端遇到人身攻擊或不公正的評(píng)價(jià)而氣惱時(shí),在你因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡歡時(shí),你不妨用阿Q精神調(diào)適一下失衡的心理。

2、難得糊涂法

這是心理環(huán)境免遭侵蝕的保護(hù)膜。在一些非原則性問(wèn)題上“糊涂”一下,以恬淡平和的心境對(duì)待各種生活緊張事件。

3、隨遇而安法

生活中,每個(gè)人總會(huì)遇到一些不愉快的事件,生老病死、天災(zāi)人禍都會(huì)不期而至,用恬淡的、隨遇而安的心境去對(duì)待生活,你將擁有一片寧?kù)o清新的心靈天地。

4、幽默人生法

當(dāng)人受到挫折或處于尷尬緊張的境況時(shí),可用幽默來(lái)化解困境,維持心態(tài)平衡。幽默是人際關(guān)系的潤(rùn)滑劑,使沉重的心境變得豁達(dá)、開(kāi)朗。

5、宣泄積郁法

宣泄是人的一種正常的心理和生理需要。悲傷憂(yōu)郁時(shí)不妨與親人朋友傾訴,或進(jìn)行一項(xiàng)你所喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng),也可以作一次旅行來(lái)改變心境。

6、音樂(lè)冥想法

當(dāng)你出現(xiàn)焦慮、抑郁、緊張等不良情緒時(shí),不妨試看去做一次“心理按摩”。

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