我覺得抑郁是一種很籠統的說法，人本來就會有各種沮喪、低潮、不快樂的時候，抑郁就好像負面情緒的灰色團塊，有鐵灰、霧灰、銀灰、石墨灰等等，各式各樣的灰階，代表著形形色色的心理狀態(tài)，不見得灰色就代表負面，它只是心靈呈顯的一種面向。

曾經有一段時間，和同居的女友忍痛協議分手，加上人際關系適應不良，陷入了無比的抑郁深淵，那時我在新聞部值夜班，回家時通常是凌晨的一兩點。通往住所的樓梯間燈泡時常會壞掉，常常一個人摸黑上樓，室內光線不足，即使白天也黑蒙蒙的，如果不開燈的話，像住在密室里，我的個性從開朗變得封閉，沉默寡言，除了工作以外，很少與人接觸，可以幾個禮拜不說話。

慢慢的，我覺得自己的內在某個部分正逐漸走向死亡，每天的生活感覺像是泡在福馬林液，過得麻木不仁，行尸走肉，我甚至對于許多生活上的樂趣感到索然乏味，我覺得自己瀕臨一種末日的期待。

抑郁癥是如何以怪物的姿態(tài)將我吞噬，其實我已經有點記不得了，只知道時常將自己陷入反復無解的回憶中，想去辯證自己當初做出的蠢事、后悔不已的抉擇。

人際關系的困惑與惶恐，我甚至開始有些被害妄想癥的情況出現，我很害怕人，害怕群體，害怕那些在我背后說壞話的人，虛情假意的朋友，口蜜腹劍的敵人，可以信任的朋友總有一天會背叛我吧……

這樣想著，我開始拒接手機，拔掉電話，過著不開電腦、不看電視的生活，唯一對外的聯系是工作上必須面對的每日新聞，此外，我是完全的真空狀態(tài)。

逐漸，我在夜里幾番被噩夢糾纏、驚醒，有時會莫名的流淚，伴隨著不定時的心悸和胸痛，渾身不對勁，但也拒絕求診，拒絕接觸精神科醫(yī)生，拒絕服用任何藥物，我連安眠藥和鎮(zhèn)定劑都不碰，所有身上的能量幾乎要耗盡了，唯一能打起精神的仍是工作，不過，坦白說，我在工作上也不是一個能夠信賴、稱職的員工。

因為我的抑郁癥變本加厲，有時候打字手會抖，有時候覺得記憶力減退，很多事情我記不起來了，有時候甚至經常寫錯字，而且字跡歪斜扭曲，時常想睡覺，連上班也壓抑不了渴睡的欲望，成天無精打采，常有悲哀的情緒涌上心頭，我不知道自己怎么回事，只記得胸口間歇性的悶痛，無力感讓我好想從高樓上一躍而下，好消除這些加諸在我身上的痛苦。

人越是脆弱的時候，衰事接二連三拜訪，像是被衰神纏上似的，那段日子我過得很痛苦，也非常萎靡不振，做什么事都不順心，看任何人都不順眼，相信我在其他人的眼中也是丑陋無比，面目可憎的討厭鬼。

直到某天上午，我終于無法克制自己想要自殺的沖動，翻遍了電話簿好不容易找到一組可以撥出去的號碼，我打給了大學社團的學妹，向她求助，陪我說一個小時的話好嗎？我撥電話的手止不住地顫抖，說話的唇微微發(fā)寒，我說我不知道下一刻的自己會做出什么事來，只知道如果有人能陪我說說話，也許就可以熬得過去，也許生命還會有明天，雖然我不是很確定，烏云的背后是否還會有陽光綻現。

可能是老天垂憐我這個討厭鬼，電話順利撥通，我也平安地度過那個上午。

選擇從抑郁走出來，我想主要是心態(tài)上的轉變，其中經歷了很長的過程，簡單來說，我是先從生活中的小事著手，把一些微不足道的小事做好，例如上市場買菜，去商場購物，填好采購的清單，努力面對人群，小心翼翼挑選架上的物品，看內容成分、比價、掂預算，如此小事，你很難相信它竟然會建立我的信心。

累積了許多小事之后，做更多一點更大一點的事，我就變得有自信了。努力朝好的方向想事情，努力把周邊認識和不認識的人都想像成好人，不是那么一廂情愿的想，只是提醒自己對人不要處處防衛(wèi)，也留一些空間讓別人來了解自己。

有時候，當我再次陷入短暫的抑郁和苦悶時，我會上網看一些好笑的短片，當我分神專注在那些不到幾分鐘的爆笑影片或是好聽的歌曲MV時，我忽然忘記剛才自己在抑郁些什么，又在苦悶些什么？

把自己從不好的負面情緒中抽離是需要學習的，通常是因為沒有想到解決的方法而苦惱不已，如果想好了該如何解決，接下來只有解決的步驟和執(zhí)行的過程而已，煩惱和沒來由的抑郁會輕松地跟我說拜拜，讓我能專注的把生活過好，把工作做好，這就是我現在的狀態(tài)。

反過來，我時常會思索，假使有人和我面臨相同的情況會怎樣，開始產生同理心，也比較會站在別人的立場想同一件事情，不再唯我獨尊的自我中心，慢慢地似乎人緣也好起來了，困惑的人際關系也不再成為我的煩惱，因為我懂得如何拓展良好的關系。

良好的人際關系只是一種潤滑劑，他人不可能完全理解自己，但自己可以呈現好的一面來接觸他人和群體，這是可以并存的，沒有那種絕對的入世或遠離人群的做法，一切全憑心造，自在無礙，隨遇而安，是我目前的心境。

向上滑動閱覽

《借我一點勇氣》

一切的感覺到最后全都輸給了時間

意志無法隱瞞身體的疲倦

像旋轉的陀螺那樣暈眩

人生像是回轉壽司

總是一邊嘗試一邊失去新鮮口感

生活的步調一再重復

從星期一到星期五

我的微笑裝置正常運轉

但是喪失理智的螺絲

卻使人狂亂

心底沒有漣漪

窗外是不是還下著雨

風景不再是從前的風景

我不再是從前的我

能不能只是借你的肩膀靠一會

像朋友一般擁抱

因為我好疲倦

無力抵抗這個世界

借我一點抵抗世界的勇氣

不要讓我的脆弱那么無助

不要讓我的悲傷無處躲藏

借我一點你的勇氣

讓我笑著鬧著看來還是無憂無慮

我想問你未來的路該怎么走

生活中的許多挑戰(zhàn)該如何面對

借我一點你的勇氣

我會再努力走下去

借我一點點

只要一點點就可以

——Lukkie

每個人都會抑郁，大家都是一樣的，只是有人選擇逃避有人選擇面對，時間點不同，人生美好的時程當然也不同，但又何妨？把這些勇氣收進心中，有一天當自己愿意面對了，把深埋土里的種子見光給水，一樣能綻放美麗的花朵的。