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所有人都值得看 特別抑郁焦慮癥人!

2019-02-19 來(lái)源: 漫心自然心理催眠  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:生活本就不容易,還充滿(mǎn)了嘈雜的環(huán)境。如果說(shuō)有一個(gè)人一定會(huì)愛(ài)自己,請(qǐng)別指望是你依賴(lài)的某一份關(guān)系的對(duì)象。能夠始終陪伴自己,愛(ài)自己的人,一定需要是自已。

我們常常自責(zé)在過(guò)去做的一些事情,感覺(jué)傷害了別人。

但是請(qǐng)想一想,在當(dāng)時(shí)一定有某一種原因讓我們有了這樣的行為。請(qǐng)回想一下,當(dāng)時(shí)的具體原因是什么,具體過(guò)程是什么。哪怕,只是一些很微小的感覺(jué)。事出一定有因。這些很微小的感覺(jué),觸發(fā)了你對(duì)自我的保護(hù)。

試著原諒自己!你只有原諒自己,下一次你才可能找到更好更適宜的方式:既保護(hù)好自己,也不傷害別人。

我們常常后悔過(guò)去做的一些事不夠完美,甚至還有一點(diǎn)糟糕、丟人。

那時(shí)候的力量與認(rèn)知,并不能與現(xiàn)在相提并論。那個(gè)時(shí)候可能你已經(jīng)盡你所力,哪怕,可能那時(shí)候的觀點(diǎn)并不完善,不夠完美。

允許自己有那些成長(zhǎng)的軌跡,允許自己從過(guò)去,成長(zhǎng)到現(xiàn)在,再不斷向未來(lái)完善。

我們常常擔(dān)心愛(ài)人做不好,擔(dān)心孩子受欺負(fù)。

你要知道,愛(ài)人和孩子,對(duì)于你來(lái)說(shuō),他們是獨(dú)立你之外的完整的個(gè)體。他們有自己的力量在發(fā)展,他們有自己的力量在成長(zhǎng),他們有面對(duì)事物的方式,他們需要獨(dú)立成長(zhǎng)。

更多是你把自己的焦慮投射在他們身上。告訴小時(shí)候的自己,如果有人再欺負(fù)你,你已經(jīng)長(zhǎng)大了,你已經(jīng)有足夠的智慧和力量,來(lái)面對(duì)這一切。即使沒(méi)有足夠的力量,那也沒(méi)什么大不了的。相信自己能不斷的渡過(guò)一關(guān)又一關(guān),過(guò)去到現(xiàn)在,已然經(jīng)歷了太多。

告訴自己,沒(méi)有人一定要來(lái)評(píng)判自己。做到自己認(rèn)可就好了,不需要做得完美,因?yàn)闆](méi)有完美。完美,不過(guò)是一直以來(lái),“評(píng)判”帶給自己的壓力。

對(duì)于已經(jīng)逝去的人,我們有自責(zé)、有愧疚、有遺憾、有難過(guò)、有傷心。

你不妨聽(tīng)聽(tīng)逝去的他/她,會(huì)怎么說(shuō),在夢(mèng)里或在你的想象里!離去,是他的歸宿,卻不是他的結(jié)局。那些沒(méi)有說(shuō)完的話(huà),試著告訴他。以某一種方式,他能收的到。

你自責(zé),你愧疚。因?yàn)槟阌X(jué)得可以做的更多更好。但是你能做的,早已在他的心里。你不愿做的,自有原因。

你難過(guò)你傷心。因?yàn)槟阌X(jué)得,逝去是一種悲涼,你覺(jué)得他帶走了跟你的關(guān)系,給你的溫暖。但靈魂需要找到歸宿。他也沒(méi)有離開(kāi),那份溫暖早已沉浸在你的心底。

如果你覺(jué)得他的人生是遺憾的。即使再來(lái)一次,他會(huì)依然如此。在他的人生中,早已無(wú)意識(shí)的做了權(quán)衡和選擇。你能做的,就是給他祝福。

所以對(duì)于逝去的人,你需要有一份本會(huì)如此的釋然和微笑。

有時(shí)候我們感慨自己過(guò)的如此糟糕,如此不容意。

請(qǐng)放眼世界,生存本就不容易。你需要做的,珍惜當(dāng)下。做自己能做和想做的事。重要的是做一點(diǎn),不論做得怎樣,即刻開(kāi)始。

生活本就不容易,還充滿(mǎn)了嘈雜的環(huán)境。如果說(shuō)有一個(gè)人一定會(huì)愛(ài)自己,請(qǐng)別指望是你依賴(lài)的某一份關(guān)系的對(duì)象。能夠始終陪伴自己,愛(ài)自己的人,一定需要是自已。

所以請(qǐng)別為難自己,學(xué)會(huì)對(duì)自己好。了解自己的感受,知道自己想要的和不想要的。為自己加油!

焦慮恐懼癥的治療主要有這幾個(gè)部分:

處理潛意識(shí)影響事件和和因素;處理情緒;學(xué)會(huì)與癥狀相處;建立適宜的改善行為模式。

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