我們常常自責(zé)在過(guò)去做的一些事情,感覺(jué)傷害了別人。
但是請(qǐng)想一想,在當(dāng)時(shí)一定有某一種原因讓我們有了這樣的行為。請(qǐng)回想一下,當(dāng)時(shí)的具體原因是什么,具體過(guò)程是什么。哪怕,只是一些很微小的感覺(jué)。事出一定有因。這些很微小的感覺(jué),觸發(fā)了你對(duì)自我的保護(hù)。
試著原諒自己!你只有原諒自己,下一次你才可能找到更好更適宜的方式:既保護(hù)好自己,也不傷害別人。
我們常常后悔過(guò)去做的一些事不夠完美,甚至還有一點(diǎn)糟糕、丟人。
那時(shí)候的力量與認(rèn)知,并不能與現(xiàn)在相提并論。那個(gè)時(shí)候可能你已經(jīng)盡你所力,哪怕,可能那時(shí)候的觀點(diǎn)并不完善,不夠完美。
允許自己有那些成長(zhǎng)的軌跡,允許自己從過(guò)去,成長(zhǎng)到現(xiàn)在,再不斷向未來(lái)完善。
我們常常擔(dān)心愛(ài)人做不好,擔(dān)心孩子受欺負(fù)。
你要知道,愛(ài)人和孩子,對(duì)于你來(lái)說(shuō),他們是獨(dú)立你之外的完整的個(gè)體。他們有自己的力量在發(fā)展,他們有自己的力量在成長(zhǎng),他們有面對(duì)事物的方式,他們需要獨(dú)立成長(zhǎng)。
更多是你把自己的焦慮投射在他們身上。告訴小時(shí)候的自己,如果有人再欺負(fù)你,你已經(jīng)長(zhǎng)大了,你已經(jīng)有足夠的智慧和力量,來(lái)面對(duì)這一切。即使沒(méi)有足夠的力量,那也沒(méi)什么大不了的。相信自己能不斷的渡過(guò)一關(guān)又一關(guān),過(guò)去到現(xiàn)在,已然經(jīng)歷了太多。
告訴自己,沒(méi)有人一定要來(lái)評(píng)判自己。做到自己認(rèn)可就好了,不需要做得完美,因?yàn)闆](méi)有完美。完美,不過(guò)是一直以來(lái),“評(píng)判”帶給自己的壓力。
對(duì)于已經(jīng)逝去的人,我們有自責(zé)、有愧疚、有遺憾、有難過(guò)、有傷心。
你不妨聽(tīng)聽(tīng)逝去的他/她,會(huì)怎么說(shuō),在夢(mèng)里或在你的想象里!離去,是他的歸宿,卻不是他的結(jié)局。那些沒(méi)有說(shuō)完的話(huà),試著告訴他。以某一種方式,他能收的到。
你自責(zé),你愧疚。因?yàn)槟阌X(jué)得可以做的更多更好。但是你能做的,早已在他的心里。你不愿做的,自有原因。
你難過(guò)你傷心。因?yàn)槟阌X(jué)得,逝去是一種悲涼,你覺(jué)得他帶走了跟你的關(guān)系,給你的溫暖。但靈魂需要找到歸宿。他也沒(méi)有離開(kāi),那份溫暖早已沉浸在你的心底。
如果你覺(jué)得他的人生是遺憾的。即使再來(lái)一次,他會(huì)依然如此。在他的人生中,早已無(wú)意識(shí)的做了權(quán)衡和選擇。你能做的,就是給他祝福。
所以對(duì)于逝去的人,你需要有一份本會(huì)如此的釋然和微笑。
有時(shí)候我們感慨自己過(guò)的如此糟糕,如此不容意。
請(qǐng)放眼世界,生存本就不容易。你需要做的,珍惜當(dāng)下。做自己能做和想做的事。重要的是做一點(diǎn),不論做得怎樣,即刻開(kāi)始。
生活本就不容易,還充滿(mǎn)了嘈雜的環(huán)境。如果說(shuō)有一個(gè)人一定會(huì)愛(ài)自己,請(qǐng)別指望是你依賴(lài)的某一份關(guān)系的對(duì)象。能夠始終陪伴自己,愛(ài)自己的人,一定需要是自已。
所以請(qǐng)別為難自己,學(xué)會(huì)對(duì)自己好。了解自己的感受,知道自己想要的和不想要的。為自己加油!
焦慮恐懼癥的治療主要有這幾個(gè)部分:
處理潛意識(shí)影響事件和和因素;處理情緒;學(xué)會(huì)與癥狀相處;建立適宜的改善行為模式。
治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià): ¥951.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài),如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價(jià): ¥32適用于各種焦慮癥。
健客價(jià): ¥231.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài),如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價(jià): ¥561.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài),如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價(jià): ¥75適用于各種類(lèi)型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥108本品適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥85適用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià): ¥291、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿(mǎn)意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。
健客價(jià): ¥76適用于各種類(lèi)型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內(nèi)包裝說(shuō)明書(shū))。
健客價(jià): ¥152治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對(duì)日?;顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。常見(jiàn)的社交焦
健客價(jià): ¥52適應(yīng)癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥、強(qiáng)迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見(jiàn)內(nèi)包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià): ¥59用于抑郁癥的治療,對(duì)于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價(jià): ¥56主要用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴(lài)者戒斷后的情緒障礙。
健客價(jià): ¥63用于治療各種抑郁癥,本品的鎮(zhèn)靜作用較強(qiáng),主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
健客價(jià): ¥251.抑郁癥:百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀,伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強(qiáng)迫癥:百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強(qiáng)迫觀念及強(qiáng)迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥:百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價(jià): ¥246用于抑郁癥的治療。
健客價(jià): ¥102用于抑郁癥的治療。
健客價(jià): ¥37.9治療抑郁障礙,治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙。
健客價(jià): ¥51治療抑郁癥,治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙。
健客價(jià): ¥42用于治療抑郁癥及焦慮性神經(jīng)癥。
健客價(jià): ¥27各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài),如廣泛性焦慮癥 ;原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價(jià): ¥116各種類(lèi)型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥17舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥,初始治療有反應(yīng)后,舍曲林在治療強(qiáng)迫癥二年的時(shí)間內(nèi),仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價(jià): ¥13.5