這幾天小編瀏覽新聞時總能發(fā)現(xiàn)一些抑郁相關的負面新聞,從明星到普通人,到產后媽媽,抑郁癥的負能量新聞實在太多了,那么如何才能應對這些新聞傳遞出來的福能量呢?
如何面對抑郁癥的負能量消息?
面對抑郁癥的負能量信息,一點影響不受是不可能的,那么如何對抗呢?
小編認為最好就是堅定自己心中的一個信念,相信“我可以”(我可以好起來,我可以打敗抑郁),做到“我不能”(我不能被這些信息影響,我不能被抑郁打?。Ul打敗誰,往往就在一念之間,所以抑郁癥朋友一定要堅定。盡量不要去關注那些信息,可以的話多出去走走,不可以的話站在窗邊吹吹風,找個景色好的窗邊,我看看大自然。
小編最近在讀兩本書,可以推薦給大家看看,《一個叫歐維的男人決定去死》和《島上書店》,這兩本書有一點很相似的內容就是主人公的性格隨著被外界的介入而發(fā)生了改變,當然都是由生無可戀(有點夸張)到受到別人的歡迎和肯定。發(fā)生這一變化的原因就是他們選擇了幫助別人,當然這一決定和個人本質有關系。所以,我們不妨去試著幫助別人,也許我們也會獲得不一樣的體驗(小編個人看法)。
春天是人們心理和精神上一個危險的時期,也是抑郁癥和精神病高發(fā)的季節(jié),所以春季一定要注意。
第一招:少在室內排解不良情緒
秋冬季由于天氣寒冷,人們更喜歡室內活動。一些負面情緒難以得到排解,郁郁高發(fā)。春天大家可以走走,不一定失去旅游,出去走走就行,暖暖的風吹著心情就會好了不少。所以如果感到情緒不佳,不妨暫時放下手中的工作,多抽時間外出走走,或者進行適當的體育鍛煉,或者找朋友聊天,都可以緩解心理的抑郁情緒。
第二招:適當光照調動興奮情緒
之前的微信也有說到冬季也是個抑郁癥容易高發(fā)的季節(jié),原因之一就是冬季的日常時間少,抑郁癥和日照情況也是有關系的,所以春天到了大家不妨多曬點太陽,讓陽光趕走抑郁的陰影。
美國科學家研究發(fā)現(xiàn),每天照射一定量的太陽光或明亮的人工光線,可以減少秋季抑郁癥病人的自殺念頭。研究表明,當陽光強度降低時,由它控制的甲狀腺素、腎上腺素分泌就會相應減少,在血中的濃度降低。甲狀腺素、腎上腺素能喚起細胞興奮,它們的減少使細胞興奮性降低,人就會情緒低沉,總感覺很疲憊,嚴重者便會在此時引發(fā)抑郁癥。所以在春天這個好時光一起去曬曬太陽吧!
第三招:學會放棄切莫庸人自擾
對于不同人群來說,激發(fā)抑郁癥發(fā)作的心理因素也大不相同。
對男性而言,主要是事業(yè)、理想帶來的壓力,而女性則主要因為情感問題,表現(xiàn)為親密關系或依賴心理被破壞。因此,相對來說女性更容易患抑郁癥,當出現(xiàn)婚姻、家庭變故后,其家庭成員的抑郁癥狀發(fā)生率通常高達80%%以上。
其次,中老年人正處于內在生理機制的變化中,因為退休或更年期的影響,情緒波動很大或存在失落心理,容易為環(huán)境所左右,發(fā)生精神抑郁。這一方面,最好是子女能夠給予更多的關注,及時發(fā)現(xiàn),更多陪伴。
1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。
健客價: ¥76治療抑郁障礙,治療伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙。
健客價: ¥98輕、中度抑郁和焦慮。 神經衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價: ¥52適應癥為治療各種類型的抑郁癥、強迫性神經癥、伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見內包裝說明書)
健客價: ¥59用于治療抑郁癥,用于治療廣泛性焦慮障礙。
健客價: ¥220鹽酸帕羅西汀片,適應癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日常活動缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經癥。常見的強迫癥狀:感受反復和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象、從而導致重復的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價: ¥52用于治療抑郁癥。
健客價: ¥70鹽酸帕羅西汀片:鹽酸帕羅西汀片,適應癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經癥。常見的強迫癥狀:感受反復和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象、從而導致重復的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐
健客價: ¥569鹽酸氟西汀分散片: 1.抑郁癥:百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀,伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥:百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀念及強迫行為。 3.神經性貪食癥:百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導瀉行為。 B族維生素片:補充多種B族維生素。 康百力松果體素片:改善睡眠。
健客價: ¥398鹽酸文拉法辛緩釋膠囊:適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。 B族維生素片:補充多種B族維生素。 康百力松果體素片:改善睡眠。
健客價: ¥258米氮平片(瑞美隆):用于抑郁癥的治療。 B族維生素片:補充多種B族維生素。 康百力松果體素片:改善睡眠。
健客價: ¥258鹽酸度洛西汀腸溶膠囊:用于治療抑郁癥,用于治療廣泛性焦慮障礙。 B族維生素片:補充多種B族維生素。 康百力松果體素片:改善睡眠。
健客價: ¥398鹽酸文拉法辛緩釋膠囊:適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見內包裝說明書)。 B族維生素片:補充多種B族維生素。 康百力松果體素片:改善睡眠。
健客價: ¥298治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價: ¥90慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價: ¥37適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見內包裝說明書)。
健客價: ¥152用于治療各種抑郁癥,本品的鎮(zhèn)靜作用較強,主要用于治療焦慮性或激動性抑郁癥。
健客價: ¥25適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥108用于抑郁癥的治療。
健客價: ¥102本品適用于治療各種類型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥85適用于治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說明書。
健客價: ¥29舒肝解郁,健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者,癥見情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無力、多汗、疼痛、舌苔白或膩,脈弦或細。
健客價: ¥48舍曲林用于治療抑郁癥的相關癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 舍曲林也用于治療強迫癥,初始治療有反應后,舍曲林在治療強迫癥二年的時間內,仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價: ¥13.5主要用于抑郁癥,亦可用于治療強迫癥。(詳見內包裝說明書)
健客價: ¥13.8