本地學(xué)生輕生事態(tài)嚴(yán)峻，而人們自殺率一直高鋸全球首三，有讀者來(lái)信希望我談抑郁和自殺。這是幾個(gè)晚上也說(shuō)不完的話題，也是足以寫一整本小說(shuō)去講的嚴(yán)肅課題。所以我不會(huì)在此詳述抑郁，也不會(huì)談及別人選擇怎么面對(duì)生命，只想提醒病人身邊的親屬注意言談，與病人對(duì)話時(shí)謹(jǐn)慎小心。

我很少公開談抑郁，只在去年病發(fā)嚴(yán)重時(shí)撰過(guò)一篇《善良而殘忍的抑郁自白》，但其實(shí)它多年陪伴我成長(zhǎng)，早已成為身體的一部分。我說(shuō)身體，因?yàn)榇_實(shí)經(jīng)常感受到它的存在，它亦時(shí)刻影響著我的日常作息——無(wú)故哭泣和嘔吐、失眠、腸胃不適、頭痛、身體虛弱、胸口翳悶、渾身疲憊。抑郁期間遇過(guò)許多人，聽過(guò)許多話。難聽的安慰說(shuō)話多的是，以下列出幾個(gè)普遍例子：

「不要不開心啦」

「埃塞俄比亞的人面對(duì)饑荒更慘啦」

「哭是解決不了問(wèn)題的」

「是這樣的啦，看開點(diǎn)啦」

「有什么這么不開心的呀？」

「我小的時(shí)候更辛苦啦！」

普通人對(duì)抑郁癥一知半解，只講些自以為正面的說(shuō)話，實(shí)際上無(wú)益而有害，因?yàn)榛颊吒具B止住眼淚也無(wú)能為力，再要求我們輾然大笑只會(huì)增強(qiáng)挫敗感。這些毫無(wú)意義的話只令病人更感孤獨(dú)，我們不會(huì)因?yàn)槟阋痪洹覆灰猉XX」就擱下情緒，也不會(huì)與他人比較后減少壓力，更不需要旁人指指點(diǎn)點(diǎn)。

如果你打算隨便打發(fā)，說(shuō)服我們只是大驚小怪，或借機(jī)抬高自己，說(shuō)些如何熬過(guò)來(lái)的大道理，那么我們寧愿你閉嘴。

當(dāng)抑郁病患者突然向你傾訴，那是我們大概無(wú)法繼續(xù)承受，掙扎許久，于是鼓起勇氣找你。我們一直獨(dú)自拼命與之抗衡、孤軍作戰(zhàn)，只希望伸手時(shí)得到關(guān)懷與重視，同時(shí)卻怕打擾對(duì)方。

如果敞開心扉卻換來(lái)幾句自以為是的廢話，便會(huì)更封閉自己，寧愿瑟縮在被窩里展開冗長(zhǎng)的等待，直至死亡到來(lái)。

母親曾好奇問(wèn)我「為什么現(xiàn)在的年輕人一點(diǎn)小事就想自殺，有無(wú)考慮過(guò)家人的感受」，但事實(shí)上他們太在乎家人的感受了，太在意他們的期望才會(huì)受盡煎熬。從去年九月開學(xué)至今，超過(guò)十個(gè)中學(xué)生和七個(gè)大學(xué)生受學(xué)業(yè)困擾尋死，大多沒(méi)有即時(shí)求助。兒女情緒失控時(shí)，家長(zhǎng)有否嘗試了解病因？

年輕人憂慮、抑郁，成年人只顧所謂理性分折，問(wèn)兩句為何不高興，然后就自發(fā)作出更多安排，以為多報(bào)幾個(gè)補(bǔ)習(xí)班、幫忙計(jì)劃前途、剖析各行業(yè)趨勢(shì)就等如解決問(wèn)題，其實(shí)甚少真正切身處地關(guān)心他們。

當(dāng)我們向你求助，你未必需要提出解決方案，也不必提我們要努力點(diǎn)，鼓勵(lì)我們?cè)倥σ稽c(diǎn)，因?yàn)槲覀円呀?jīng)非常努力，而且努力了一段很長(zhǎng)的時(shí)間。你可選擇與我們攜手面對(duì)，讓我們知道你就在身邊，不斷重復(fù)告訴我們「我在這，我一直都會(huì)陪著你?！够颉赣惺露伎梢愿艺f(shuō)，我會(huì)細(xì)心聽你講?！挂只蚴裁炊疾徽f(shuō)，細(xì)心聆聽已是最安慰的舉動(dòng)。你要明白──能夠聊以自慰、自行改變思緒且樂(lè)觀的人，都不需要你幫忙。

每個(gè)人都有責(zé)任和煩惱，無(wú)法分憂或分擔(dān)是可理解的，但凡經(jīng)歷傷痛的人必然明白個(gè)中的意義，你不必以生命影響生命，但你可以嘗試耐心聆聽、體諒、支持，而抑郁癥患者的親友幾乎比患者更要堅(jiān)強(qiáng)，才不至被負(fù)能量和情緒影響。

最后，你知道當(dāng)你快樂(lè)時(shí)，這快樂(lè)不是永恒的，所以當(dāng)你痛苦時(shí)，你也應(yīng)該知道這痛苦亦不是永恒的，共勉之。

P.S.在此感激男朋友體諒我每夜失眠，不厭其煩哄我入夢(mèng)，半夜驚醒、抑郁來(lái)襲時(shí)也不離不棄，在我偶爾尖叫嚎哭時(shí)反復(fù)安慰，日復(fù)日讓我知道我有多重要，辛苦了。