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抑郁癥早期 到底有什么樣的表現(xiàn)呢

2018-12-14 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:抑郁癥到底分為那幾個時期、抑郁癥的早期癥狀有哪些?這些都是都市人越來越注重精神問題的生活中一直想要知道答案的問題,這也是我們今天要解答的問題。

正如你知道的那樣,抑郁癥已成為困擾現(xiàn)代人的最嚴(yán)重的精神疾病之一,當(dāng)然隨之而來的是很多人對于自己精神狀態(tài)的擔(dān)憂。我是否患上了抑郁癥?抑郁癥到底分為那幾個時期?抑郁癥到底有什么可怕之處?抑郁癥的早期該如何治療?我們今天就將為您通過抑郁癥的早期癥狀讓您可以盡早發(fā)現(xiàn)精神問題,及早治療。

一.抑郁癥不同階段的特點

如果抑郁持續(xù)兩周到一個月,則為輕度抑郁,只要轉(zhuǎn)變心情,離開致郁的事情或場所,一般可自行恢復(fù)。

如果持續(xù)一個月到三個月,且輕微影響生活,則為中度抑郁。

如果持續(xù)半年以上,已經(jīng)嚴(yán)重影響生活,并且導(dǎo)致身體出現(xiàn)問題,去醫(yī)院排查器質(zhì)性病變之后,基本可以診斷為重度抑郁。

二.抑郁癥早期癥狀

1..突然對一切失去了興趣

2.開始失眠,每天晚上很晚都沒有困意,每天早上很早就醒來,并且再也睡不著

3.思維變得遲鈍,常常不能思考,想事情轉(zhuǎn)不過彎來。

4.敏感多疑,總覺得有人要害自己

5.脾氣變壞,做事不能集中注意力

三.相關(guān)建議

1、在需要的時候?qū)で髱椭灰惺堋?/p>

2、循序漸進。

3、將大事分割成小塊,一次只做一件。

4、抑郁時,關(guān)注自己的思維和觀念。

5、努力識別那些典型的抑郁觀念,特別要注意你評價自己、標(biāo)識自己的方式。你要提防內(nèi)部折磨者,因為它只能使你深陷,而不能幫助你擺脫抑郁。

8、注意找出你抑郁的主題(例如,尋求贊同、羞恥、不幸福的人際關(guān)系、不現(xiàn)實的理想、完美主義),找到后向它們提出挑戰(zhàn)。

9、使用理性/同情性思維方式挑戰(zhàn)自己的觀念,你越是同情自己,放棄認(rèn)為自己很糟糕,沒價值等觀念,你越可能從病癥中恢復(fù)。

10、挑戰(zhàn)消極觀念,建立新的行為模式。對挫折與失敗做好充分的心理準(zhǔn)備。

當(dāng)精神出現(xiàn)的問題的時候,切勿緊張和失措,要積極去尋求問題的根源在哪。如果對照上面的問題的。發(fā)現(xiàn)有了抑郁癥的早期癥狀的時候,不要緊張,抑郁癥早期其實是很容易治愈的。首先你要平和心態(tài),然后根據(jù)自己的實際情況制定好藥物和心理治療結(jié)合的方案。

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