早睡早起也可以給你的夢(mèng)想帶來不一樣的驚喜。

每天熬夜到凌晨，26歲痛經(jīng)查出卵巢癌后，她做了這個(gè)12分鐘的演講。

周西：生活沒有如果，只有后果和結(jié)果

這些年里，斷斷續(xù)續(xù)的總是會(huì)聽到一些這樣的新聞。

2015年1月16日，34歲的歌手姚貝娜 身患乳腺癌永遠(yuǎn)的離開。

2016年6月，前阿里數(shù)據(jù)總監(jiān)歐吉良猝死。

2016年6月，天涯網(wǎng)副總裁金波暈倒在北京地鐵六號(hào)線，再也沒有醒來，時(shí)年34歲。

2016年8月，中國傳媒大學(xué)25歲博士雷霄驊凌晨疑因過勞猝死教學(xué)樓。

2016年10月5日，春雨醫(yī)生創(chuàng)始人兼CEO張銳先生，因突發(fā)心肌梗塞，在北京去世，年僅44歲。

但也總會(huì)聽到一句話：你丑，你先睡，下面來看一個(gè)來自英國倫敦的睡眠實(shí)驗(yàn)，就算長(zhǎng)得美，也別再熬夜了。

46歲的Sarah Chalmers是實(shí)驗(yàn)者之一，驚人的變化讓教授都大吃一驚。

這是每天睡8小時(shí)的Sarah Chalmers。

再來看每天睡6小時(shí)的Sarah Chalmers，

而這僅僅只花了五天時(shí)間。

當(dāng)然，國外還有另外一個(gè)相似的實(shí)驗(yàn)，總共有4位實(shí)驗(yàn)者，他們的睡眠時(shí)間更是少的可憐，平均每天睡眠4-5個(gè)小時(shí)，結(jié)果模擬出來他們長(zhǎng)期缺乏睡眠的模樣也驚呆了。

受實(shí)驗(yàn)的皮膚不再有彈性，皮膚已經(jīng)滋生皺紋

眼睛也變得暗淡無光，黑眼圈和眼袋變大了許多

再來看看完整的變化

第一位是已婚女性，每天睡眠時(shí)間約4小時(shí)

這是長(zhǎng)期缺乏睡眠的她...

第二位是年輕男性，每天睡眠時(shí)間約5小時(shí)

這是長(zhǎng)期缺乏睡眠的他...

第三位是中年男性，每天睡眠時(shí)間約4小時(shí)

這是長(zhǎng)期缺乏睡眠的他...

最后是一位年輕女性，每天睡眠約4小時(shí)

這是長(zhǎng)期缺乏睡眠的她...

長(zhǎng)期缺乏睡眠，光看顏值的變化就已經(jīng)嚇?biāo)溃@還不是全部。研究的結(jié)果表明，睡眠不僅只對(duì)容貌會(huì)造成影響，對(duì)記憶力、免疫力、學(xué)習(xí)能力、性能力、生長(zhǎng)發(fā)育、壽命等都有很大影響。

另外還有一項(xiàng)更重要的數(shù)據(jù)表明，睡眠越多的人越會(huì)越瘦，而且這里的瘦指的是皮脂，但是超過9小時(shí)就沒有明顯變化。看來人丑不但要多讀書，還得多睡覺。

01總是會(huì)覺得年紀(jì)還小，生活還很長(zhǎng)，不幸和死亡離我們都很遠(yuǎn)，所以還是會(huì)盡情的做夢(mèng)，肆意的暢想未來，甚至是肆無忌憚的熬夜。

小時(shí)候每天九點(diǎn)多睡覺，已經(jīng)算是熬夜了，每天七八點(diǎn)吃完飯就開始進(jìn)入睡夢(mèng)，到了高中，學(xué)業(yè)稍重，可能會(huì)晚一點(diǎn)，而到了大學(xué)甚至工作以后，九十點(diǎn)睡覺會(huì)覺得有點(diǎn)不正常，不到凌晨，生命似乎就不太豐滿了。

似乎每天的事情只要到這個(gè)點(diǎn)才算忙好，也只有到了這個(gè)點(diǎn)，才算認(rèn)真拼命的為夢(mèng)想做出了努力。

也有人說，熬夜只是為了和自己待會(huì)。

不能否定，深夜里沒有人聊天，也沒有白天的喧囂，這時(shí)候才真的是一個(gè)人最能靜下心來的時(shí)候，也是和自己對(duì)話的好時(shí)機(jī)。

但是，熬夜是會(huì)上癮的，就跟抽煙喝酒一樣，很難戒掉。一旦剝離了身體，就會(huì)覺得渾身不自在。不到一個(gè)固定的點(diǎn)，總是會(huì)覺得不對(duì)勁，甚至?xí)X得是對(duì)生命的浪費(fèi)。

可是肆無忌憚的消耗身體，才是最自己最大的不愛惜，也是對(duì)父母最大的不孝順。

現(xiàn)在的年輕人或多或少的都熬過幾個(gè)夜，前幾天跟朋友說，還沒有熬過通宵，很想試試。

朋友就一臉鄙夷了，“你看你年紀(jì)都這么大了，居然還沒有通宵過?。?rdquo;

這時(shí)候我應(yīng)該是覺得幸福的，因?yàn)樾腋５娜藨?yīng)該都不會(huì)晚睡呀，不需要想太多，也不用受失眠的困擾到天明，多多少少是很幸福的，就像嬰幼兒，除了吃奶，基本上都是睡眠很充足的。

晚晚睡眠質(zhì)量越差，睡眠時(shí)間越少的人，總是會(huì)有大大小小的問題，完不成的工作，有一個(gè)等著說晚安的人，或者是熬夜成癮，身體很疲憊，但是腦子卻很清醒的人。

往往習(xí)慣了晚睡熬夜的人，都像是吸毒患者，說的很好聽，但是身體卻很城市，即使是躺倒了床上，也能刷手機(jī)到凌晨，自己說的要早睡，最后自己都只能笑笑。

也有一些人是為了工作，可能是某一次熬夜到很晚，工作效率出奇的高，然后就會(huì)把一些需要獨(dú)處時(shí)候來完成的工作留到晚上，所以每天晚上越來越晚睡，甚至?xí)驗(yàn)榘玖艘粋€(gè)又一個(gè)的夜而感到自豪，似乎這樣，離夢(mèng)想更近了幾步。

可是可怕的是，哪一天，突然早睡了，你會(huì)覺得滿滿的負(fù)罪感，會(huì)覺得這樣的早睡是對(duì)生命的浪費(fèi)，好像不熬到深夜就是對(duì)夢(mèng)想最大的褻瀆。

而我們很多時(shí)候還放不下手機(jī)，關(guān)不掉電腦，放不下手頭的工作，很多時(shí)候哪怕事情都做好了，卻依然不滿足，所以就沒有勇氣和今天的自己說再見。

02“三十歲以前，我們是在用身體換錢，三十歲以后，我們用錢換身體，可是我害怕我活不到四十歲。”

特別心酸的一段話，但是卻又是非常真實(shí)的。我們現(xiàn)在誰又不是在仗著自己年輕，身體好，禁得住一晚又一晚的熬夜。

雖然臉上長(zhǎng)痘痘了，但是沒幾天就消了；雖然開始大把的掉頭發(fā)了，但是癡人多發(fā)，哪里能掉的完呢；雖然白天很累，但是晚上工作效率真的很高啊。

晚上十一點(diǎn)開始就是身體在排毒了，你不要小看你晚睡的幾個(gè)小時(shí)，它完全可以摧毀你的身體。