中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神病治療 > 精神治療 > 健康科普 為什么說睡眠是生命的需要

健康科普 為什么說睡眠是生命的需要

2018-11-13 來源:安思利普客服中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:根據(jù)觀察,健康人能忍受饑餓長(zhǎng)達(dá)三星期之久,但只要缺覺三晝夜,人就會(huì)變得坐立不安、情緒波動(dòng)、記憶力減退、判斷能力下降,甚至出現(xiàn)一些錯(cuò)覺和幻覺,以致難以堅(jiān)持日常生活中的活動(dòng)。所以,睡眠對(duì)每個(gè)人來講,都是絕對(duì)必需的、不可或缺的生活需要。

從胎兒后期開始,人就有睡眠,出生后更是如此。如果按每人每夜平均睡8小時(shí)計(jì)算,那么一位70歲老人一生中花在睡眠上的時(shí)間竟達(dá)20萬個(gè)小時(shí)之多。人的生命是可貴的,也是有限的,花這么多的時(shí)間在一項(xiàng)單一的、周而復(fù)始的、又不太了解內(nèi)容的活動(dòng)上,值得不值得?相信每個(gè)人都會(huì)問一個(gè):“為什么”?

可是,對(duì)睡眠的研究雖然經(jīng)歷了很長(zhǎng)的時(shí)間仍然不能說已經(jīng)徹底搞清楚了。本世紀(jì)50年代以來,由于多導(dǎo)睡眠儀的發(fā)明和應(yīng)用,人們對(duì)睡眠的認(rèn)識(shí)已經(jīng)深入了許多。從初步的實(shí)驗(yàn)結(jié)果來分析,科學(xué)家發(fā)現(xiàn)睡眠是每個(gè)人在生命中都必須滿足的一種絕對(duì)需要,就像食物和水一樣。根據(jù)觀察,健康人能忍受饑餓長(zhǎng)達(dá)三星期之久,但只要缺覺三晝夜,人就會(huì)變得坐立不安、情緒波動(dòng)、記憶力減退、判斷能力下降,甚至出現(xiàn)一些錯(cuò)覺和幻覺,以致難以堅(jiān)持日常生活中的活動(dòng)。所以,睡眠對(duì)每個(gè)人來講,都是絕對(duì)必需的、不可或缺的生活需要。

盡管睡眠對(duì)每個(gè)人是如此的重要,但是不同的人對(duì)睡眠的需要并不相同,一般說來,女性比男性所需要的睡眠時(shí)間略為多一些。有些人每夜只睡3~4小時(shí)就頭腦清醒、精神飽滿,但另一些人則每夜非睡10~12小時(shí)才能解乏,否則白天會(huì)頭昏腦脹、無精打采、工作難以為繼。歷史上有些名人以睡得少而著稱,如拿破侖每夜最多睡4小時(shí),但也有以好睡聞名的。所以就睡眠時(shí)間長(zhǎng)短而言,每個(gè)人的要求都不會(huì)一樣。失眠的病人最好是自己和自己不失眠的時(shí)候比較,而不要和別人比較。目前對(duì)健康的成年人來講,每夜平均睡7~9小時(shí)就已經(jīng)足夠了。

 

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房