隨著社會(huì)發(fā)展迅速，人們要應(yīng)對(duì)的場(chǎng)景也更加復(fù)雜，很多時(shí)候我們并不能很好地控制我們自己的情緒。這個(gè)時(shí)候，一些抑郁癥等精神疾病正在悄無(wú)聲新的籠罩著我們。我們一定要掌握好抑郁癥的自我療法，只有了解清楚抑郁癥，還有面對(duì)抑郁癥我們?nèi)绾巫晕抑委煵趴梢院芎玫尿?qū)除這個(gè)"惡魔"。今天我們將詳細(xì)講述抑郁癥的自我療法，希望對(duì)大家有所幫助。
抑郁癥是一種以抑郁情緒為突出癥狀的一種心理疾病。抑郁以憂郁和厭世心理特點(diǎn)表現(xiàn)突出，病人有凄涼感，常唉聲嘆氣，對(duì)人對(duì)事物失去興趣，常頭痛，心煩，多恐慌夢(mèng)，乏力，腹瀉等，此病癥嚴(yán)重時(shí)，人會(huì)感到強(qiáng)烈的悲觀厭世，甚至有自殺念頭。
抑郁癥的自我療法之一是堅(jiān)持正?；顒?dòng)。有的抑郁癥患者會(huì)不參加自己日常的工作活動(dòng)，社交活動(dòng)，越這樣越感到自己沒(méi)用。但實(shí)際上抑郁癥患者是有一定的能去去完成日常的活動(dòng)，只有這樣才能與社會(huì)與家人相連接起來(lái)，這樣才能讓患者能適應(yīng)環(huán)境。
第二點(diǎn)是定計(jì)劃留有余地。每天晚上睡覺(jué)以前，考慮明天干什么。一定要定好計(jì)劃明天要做的事情，只有這樣，明天才有目標(biāo)，不然到了第二天也只會(huì)渾渾噩噩過(guò)去。需要注意的是不能把計(jì)劃定的太高，不然會(huì)無(wú)法完成，往自己十分挫敗。
第三點(diǎn)是及時(shí)肯定自己。每天晚上睡覺(jué)以前，要充分肯定自己這即將過(guò)去的一天的成績(jī)和進(jìn)步，不講消極的東西。每天夸夸自己，獎(jiǎng)勵(lì)下自己今天完成的任務(wù)，只有這樣才能讓自己充滿自信去迎接未來(lái)的每一天，讓自己的情緒得到很大改善。
第四點(diǎn)是不向親友談消極的東西，親友也不聽(tīng)患者的消極的言談。這并不是不同情患者，主要的是親友聽(tīng)患者談消極的東西，會(huì)強(qiáng)化他們好談消極的東西。
第五點(diǎn)是.找朋友傾訴：加以發(fā)泄;大哭一場(chǎng),盡情的流淚;直接的問(wèn)清楚懷疑的事情;憂郁時(shí)避免做重大決定,以免決策錯(cuò)誤使憂郁更嚴(yán)重;營(yíng)養(yǎng)能控制情緒,維他命b群可以幫助扺抗憂郁。朋友們總是能看到一些自己看不到的事情，只有從不同的眼光看待事物才能更加全面，很多患者都是十分極端的，常常消極悲觀，所以這一點(diǎn)十分重要。
最后第六點(diǎn)是找些很乏味的事情做：以分散注意力;參加活動(dòng),令生活充實(shí),減少今自己胡思亂想的時(shí)間;參與一些援助窮困人士的活動(dòng),體驗(yàn)別人的苦況,藉以激勵(lì)自己。雖然是比較乏味的事情，但是抑郁癥患者常常行動(dòng)、思維緩慢，通過(guò)有事情可做的話就會(huì)很好的改善身體的機(jī)能，讓身心得到很大的放松。
以上就是六條抑郁癥的自我療法，是現(xiàn)在較為常見(jiàn)且有效的針對(duì)抑郁癥的治療方法，廣大的抑郁癥患者不妨可以試試看，只要堅(jiān)持下去，無(wú)論是身體還是心理都是會(huì)發(fā)生明顯的變化，時(shí)間一久，就會(huì)發(fā)現(xiàn)身體輕快了，心里舒暢了。
1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。
健客價(jià)： ￥76用于抑郁癥的治療，對(duì)于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價(jià)： ￥56治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià)： ￥89本品適用于治療各種類型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥85適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥108適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內(nèi)包裝說(shuō)明書(shū))。
健客價(jià)： ￥153適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥、強(qiáng)迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見(jiàn)內(nèi)包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià)： ￥62適用于治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià)： ￥29用于治療抑郁癥及焦慮性神經(jīng)癥。
健客價(jià)： ￥23舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥，初始治療有反應(yīng)后，舍曲林在治療強(qiáng)迫癥二年的時(shí)間內(nèi)，仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價(jià)： ￥13.5鹽酸帕羅西汀片，適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對(duì)日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià)： ￥55用于治療抑郁癥。
健客價(jià)： ￥39用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。初始治療有反應(yīng)后，舍曲林在治療強(qiáng)迫癥的二年時(shí)間內(nèi)，依然保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價(jià)： ￥301.抑郁癥：百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀，伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強(qiáng)迫癥：百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強(qiáng)迫觀念及強(qiáng)迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥：百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價(jià)： ￥246主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。
健客價(jià)： ￥64抑郁癥。
健客價(jià)： ￥30舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。初始治療有反應(yīng)后，舍曲林在治療強(qiáng)迫癥的二年時(shí)間內(nèi)，仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價(jià)： ￥17舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。初始治療有反應(yīng)后，舍曲林在治療強(qiáng)迫癥二年的時(shí)間內(nèi)，仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價(jià)： ￥18用于抑郁癥的治療。
健客價(jià)： ￥102舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。
健客價(jià)： ￥87主要用于抑郁癥，亦可用于治療強(qiáng)迫癥。(詳見(jiàn)內(nèi)包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià)： ￥13用于抑郁癥的治療。
健客價(jià)： ￥37用于治療抑郁癥。
健客價(jià)： ￥71抑郁癥。
健客價(jià)： ￥42
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