踢貓效應(yīng)

不要用自己的過(guò)錯(cuò)來(lái)懲罰別人

踢貓效應(yīng)（KickCatEffect）是指對(duì)弱于自己或者等級(jí)低于自己的對(duì)象發(fā)泄不滿情緒，而產(chǎn)生的連鎖反應(yīng)。

當(dāng)一個(gè)人的情緒變壞時(shí)，潛意識(shí)會(huì)驅(qū)使他選擇下屬或無(wú)法還擊的弱者發(fā)泄。受到上司或者強(qiáng)者情緒攻擊的人又會(huì)去尋找自己的出氣筒。

這樣就形成一條清晰的憤怒傳遞鏈條，最終的承受者，即“貓”，是最弱小的群體，也是受氣最多的群體，因?yàn)橐苍S會(huì)有多個(gè)渠道的怒氣傳遞到他這里來(lái)。

現(xiàn)代社會(huì)中，工作與生活的壓力越來(lái)越大，競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈。這種緊張容易導(dǎo)致人們情緒的不穩(wěn)定，如果不能及時(shí)調(diào)整這種消極因素帶給自己的負(fù)面影響，就會(huì)身不由己地加入到“踢貓”的隊(duì)伍當(dāng)中——被別人“踢”和去“踢”別人。

這不僅于事無(wú)補(bǔ)，反而容易激發(fā)更大的矛盾。

蔡格尼克效應(yīng)

為什么腦海里會(huì)有循環(huán)不斷的歌聲？

“啊，你存在，我深深的腦海里……我的夢(mèng)里，我的心里，我的歌聲里.....”

有時(shí)候是不是腦海中總有首歌，揮之不去？….不停的唱….不停的唱……

心理學(xué)認(rèn)為，這是因?yàn)榇竽X傾向于思考尚未解決的事情。想想這首歌的結(jié)尾，會(huì)讓你的大腦結(jié)束這個(gè)死循環(huán)。

人天生有一種辦事有始有終的驅(qū)動(dòng)力，而人們之所以會(huì)忘記已完成的工作，是因?yàn)橛瓿傻膭?dòng)機(jī)已經(jīng)得到滿足；如果工作尚未完成，這同一動(dòng)機(jī)便會(huì)使他對(duì)此留下深刻印象。

蔡格尼克效應(yīng)容易使人走入兩個(gè)極端：一個(gè)是過(guò)分強(qiáng)迫，面對(duì)任務(wù)非得一氣呵成，不完成便死抓著不放手；另一端是驅(qū)動(dòng)力過(guò)弱，做任何事都拖沓啰嗦，時(shí)常半途而廢，永遠(yuǎn)無(wú)法徹底地完成一件事情。

只有減弱過(guò)強(qiáng)的驅(qū)動(dòng)力，增強(qiáng)不夠的驅(qū)動(dòng)力，才可以使人一面做事一面享受人生樂(lè)趣。

葉克斯一多得森法則

如何最大程度地利用焦慮感？

心理學(xué)中有一個(gè)定律叫做葉克斯一多得森法則，它是心理學(xué)家葉克斯和多得森發(fā)現(xiàn)的。

這個(gè)定律描述了焦慮程度和解決問(wèn)題的效率之間的關(guān)系，即二者之間的關(guān)系呈“倒U型曲線”：焦慮程度過(guò)高和焦慮程度過(guò)低時(shí)的效率都很低，而中等焦慮時(shí)的效率最高。

焦慮癥日漸成為都市人的“心病”，越來(lái)越多的研究表明：過(guò)度焦慮，事倍功半；適度焦慮，事半功倍。適度的焦慮有利于提高學(xué)習(xí)和工作效率。

吊橋效應(yīng)

你到底有沒有一見鐘情？

1974年，心理學(xué)家達(dá)頓和艾朗做了一個(gè)著名的“吊橋?qū)嶒?yàn)”。實(shí)驗(yàn)中，兩組男士分別要通過(guò)兩座橋，一座是搖搖晃晃的吊橋，一座是堅(jiān)固的石橋。橋的另一邊是一位漂亮的女助手。實(shí)驗(yàn)結(jié)束后，女助手會(huì)給他們留下自己的電話，表示若希望了解實(shí)驗(yàn)結(jié)果可以繼續(xù)聯(lián)系。

結(jié)果18位過(guò)吊橋的男士中，有八成和女助手事后通過(guò)電話；而16位過(guò)石橋的男士中，只有2位和女助手聯(lián)系過(guò)。事后的進(jìn)一步研究發(fā)現(xiàn)，那些和女助手通過(guò)電話的男士們果然以為自己當(dāng)時(shí)產(chǎn)生了類似愛情的感覺，想和女助手進(jìn)一步發(fā)生點(diǎn)啥……

你的情緒體驗(yàn)，更多取決于你對(duì)自身生理喚醒的解釋，而不一定來(lái)源于你的真實(shí)遭遇。

吊橋效應(yīng)，指當(dāng)一個(gè)人提心吊膽地過(guò)吊橋的時(shí)候，會(huì)不由自主地心跳加快。如果這個(gè)時(shí)候碰巧遇見一個(gè)異性，很容易錯(cuò)把由情境引起的心跳加快理解為對(duì)方使自己心動(dòng)才產(chǎn)生的生理反應(yīng)，故而對(duì)對(duì)方滋生出愛情的情愫。

韓劇《太陽(yáng)的后裔》里男主謊稱女主踩到了地雷，并說(shuō)幾乎誰(shuí)踩到都會(huì)喪命，嚇得女主神不守舍，然后又以一句云淡風(fēng)輕的“我替你踩，替你死唄”令女主愛恨交織。這就是吊橋效應(yīng)的功勞。似乎也給戀愛中的人一個(gè)啟示：危險(xiǎn)或刺激性的情境可以促進(jìn)彼此的感情。

禁果效應(yīng)

如何讓ta對(duì)你的小心思感興趣？

越是被禁止的東西，人們反而越想要弄到手。

這就是“禁果效應(yīng)”（又常被稱為“羅密歐與朱麗葉效應(yīng)”）。

正如羅密歐與朱麗葉的愛情受到了雙方父母的嚴(yán)酷阻撓，而這樣的極力壓迫反而使雙方愛得更深。由于單方面的禁止和掩飾而造成的逆反現(xiàn)象，這便是“禁果效應(yīng)”。

在生活中常常會(huì)遇到這樣的情況：你越想把一些事情或信息隱瞞住不讓別人知道，越會(huì)引來(lái)他人更大的興趣和關(guān)注。

禁果效應(yīng)”跟兩種好奇心理和逆反心理有關(guān)。人們傾向于對(duì)自己不了解的事物產(chǎn)生好奇，而逆反則基于人們掙脫束縛、追求自由的天性。

鳥籠效應(yīng)

如何讓自己做一件不想做的事？

1907年,詹姆斯和他的好友物理學(xué)家卡爾森打賭。詹姆斯說(shuō):“我一定會(huì)讓你不久就養(yǎng)上一只鳥的。”卡爾森不以為然。沒過(guò)幾天,恰逢卡爾森生日，詹姆斯送上一只精致的鳥籠。

從此以后,只要客人來(lái)訪,看見書桌旁那只空蕩蕩的鳥籠,他們幾乎都會(huì)無(wú)一例外地問(wèn):“教授,你養(yǎng)的鳥什么時(shí)候死了？”

卡爾森只好一次次地向客人解釋:“我從來(lái)就沒有養(yǎng)過(guò)鳥。”然而每每換來(lái)的卻是客人困惑而有些不信任的目光。無(wú)奈之下卡爾森只好買了一只鳥。詹姆斯的“鳥籠效應(yīng)”奏效了。

鳥籠邏輯的原因很簡(jiǎn)單：人們絕大部分的時(shí)候是采取慣性思維，可見在生活和工作中培養(yǎng)邏輯思維是多么重要。

鳥籠效應(yīng)的應(yīng)用方式就是找到這個(gè)鳥籠，然后你總有一天會(huì)把鳥放入鳥籠中。

例如可以將它用在自己身上提高自己：如果要練字，可以先買一支很貴的鋼筆放在桌子上，你會(huì)為了不浪費(fèi)而漸漸開始練字......

幸存者偏差

為什么班上學(xué)習(xí)差的人都掙了大錢？

為什么班上學(xué)習(xí)差，不讀書的都掙了大錢？因?yàn)閷W(xué)習(xí)差不讀書、還很窮的同學(xué)，都不顯眼，你根本不關(guān)注人家。而學(xué)習(xí)差、掙大錢的人，才能獲得你們的關(guān)注。

為什么官二代、富二代都那么壞，還很飛揚(yáng)跋扈？因?yàn)槠返潞谩亓贾t遜的富二代/官二代不會(huì)犯事，不會(huì)搞出個(gè)大新聞，更不會(huì)被媒體批判一番，所以你根本看不到人家。而你看到的都是搞出個(gè)大新聞被批判的富二代或官二代。

為什么GAY都那么帥？因?yàn)殚L(zhǎng)得丑的你根本不看人家。有勇氣公開自己是GAY的，肯定不是性格唯唯諾諾的人，這樣的人更注重自己外表。

以上這些叫做“幸存者偏差”（survivorshipbias），也叫為“生存者偏差”，是一種認(rèn)知偏差。其邏輯謬誤表現(xiàn)為，我們過(guò)分關(guān)注于目前人或物“幸存了某些經(jīng)歷”然而往往忽略了不在視界內(nèi)或無(wú)法幸存這些事件的人或物。這個(gè)世界的那么多不公平，其實(shí)很多都是幸存者偏差。

登門檻效應(yīng)

如何讓別人接受他不愿意接受的要求？

登門檻效應(yīng)（FootInTheDoorEffect）又稱得寸進(jìn)尺效應(yīng)，美國(guó)社會(huì)心理學(xué)家弗里德曼與弗雷瑟于1966年提出的。

是指一個(gè)人一旦接受了他人的一個(gè)微不足道的要求，為了避免認(rèn)知上的不協(xié)調(diào)，或想給他人以前后一致的印象，就有可能接受更大的要求。

猶如登門坎時(shí)要一級(jí)臺(tái)階一級(jí)臺(tái)階地登，這樣能更容易更順利地登上高處。

在人際交往中，當(dāng)我們要求某人做某件較大的事情又擔(dān)心他不愿意做時(shí)，可以先向他提出做一件類似的、較小的事情。

先拋出一個(gè)很小很小的請(qǐng)求，一般而言，人們不會(huì)拒絕，等他們答應(yīng)了之后，再請(qǐng)求他們幫更大的忙，這樣他們更有可能接受。