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請(qǐng)記住不要對(duì)抑郁癥患者說這10句話

2018-09-27 來源:精醫(yī)聯(lián)盟  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:很多人對(duì)抑郁癥和焦慮癥這類的精神疾病接納度還是不夠高,一項(xiàng)調(diào)查顯示約有11%的成年人經(jīng)歷抑郁癥,但是他們往往不想承認(rèn)。抑郁癥就是普通的精神疾病,這沒有什么見不得人,“向別人訴說”在一定程度上能緩解抑郁癥患者的壓力。

我們關(guān)心身邊患有抑郁癥的人,也希望幫助他們走出困境。然而,我們無法與他們感同身受,畢竟你不可能是他,尤其是當(dāng)你對(duì)抑郁癥沒有清晰科學(xué)的認(rèn)識(shí)時(shí),千萬不要隨意評(píng)論。

下面列舉了10句不應(yīng)該對(duì)抑郁癥患者說的話,希望對(duì)您有所幫助。

1.“不缺你吃,不缺你花,為什么會(huì)抑郁呢?”

在國人的認(rèn)知里面覺得不缺你吃穿為什么會(huì)抑郁。安安想說每個(gè)人都有自己的問題,當(dāng)我們說這句話不僅不能減輕他們的痛苦反而會(huì)讓他們覺得自己連痛苦的權(quán)利都沒有。

2.“你有什么可抑郁的,我還抑郁呢”

抑郁癥是一種病,不是矯情也不是故作姿態(tài),是管理情緒的機(jī)能壞掉了。所以不要對(duì)抑郁癥患者說“你有什么可抑郁的,我還抑郁呢”這種話,你會(huì)對(duì)一個(gè)癌癥患者說“你有啥可難過的嗎,我還難過呢”?

3.“每個(gè)人都不容易,比你不幸的人多了”

生活不是什么“比慘大賽”,可能在這個(gè)階段TA們遇到了邁不出去的檻,而且每個(gè)人的抗壓能力也不一樣,不要總拿自己的標(biāo)準(zhǔn)要求別人。

4.“你忙起來就會(huì)好了”。

雖然你想讓他們轉(zhuǎn)移注意力,但是這不是轉(zhuǎn)移注意力就能好的,抑郁的問題還擺在哪里并沒有解決。

5.“你就是想太多,別這樣,想開點(diǎn)”

你要知道導(dǎo)致TA們抑郁的并不是心情,你勸他們說“你就是想太多,別這樣,想開點(diǎn)”并不會(huì)減輕他們的疼痛,其實(shí)很多抑郁癥患者已經(jīng)失去了“你就是想太多,別這樣,想開點(diǎn)”的精神調(diào)節(jié)機(jī)制。

6.“你到底在抑郁什么”

大部分中國人管抑郁叫“ta有點(diǎn)想不開”,其實(shí)很多抑郁癥患者是無法找到確切的病因的,就像很多癌癥患者也不知道自己為什么會(huì)得癌癥。

7.“別老是這樣,我有點(diǎn)受不了”

作為他們親近的人,很多時(shí)候,你會(huì)發(fā)現(xiàn)TA們悶悶不樂,一開始你會(huì)安慰他們,時(shí)間長了你會(huì)發(fā)現(xiàn)他們今天可能看上去好了,但是明天又陷入低估,一次次陷入死循環(huán),你會(huì)覺得很有挫敗感。這時(shí)候你可能會(huì)抱怨“別老是這樣,我有點(diǎn)受不了”,這樣會(huì)加深他們的愧疚感。

8.“你有能力讓自己更好。”

這可能會(huì)讓患者覺得依賴藥物是無能的表現(xiàn),對(duì)自己產(chǎn)生更重的罪惡感。

9.“你不想好了嗎”

這樣說會(huì)讓抑郁癥患者覺得自己是故意生病,故意偷懶不愿意去過健康的生活。

10.“不要到處說自己有抑郁癥,這又不是什么好事。”

很多人對(duì)抑郁癥和焦慮癥這類的精神疾病接納度還是不夠高,一項(xiàng)調(diào)查顯示約有11%的成年人經(jīng)歷抑郁癥,但是他們往往不想承認(rèn)。抑郁癥就是普通的精神疾病,這沒有什么見不得人,“向別人訴說”在一定程度上能緩解抑郁癥患者的壓力。

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