從全球范圍來講，抑郁癥患者群體正在不斷壯大。

我們先來看一組數(shù)據(jù)：

據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，到2020年，抑郁癥將成為僅次于心臟病的第二大疾??；

中國抑郁癥的患病率為6.1%,比全球平均水平高3個百分點，而且發(fā)病率近年來呈逐年上升趨勢。按照6.1%的發(fā)病率折算，國內(nèi)抑郁癥患者已達到9000萬；

在抑郁癥患者中，約有三分之一為50歲以上的中老年人；數(shù)據(jù)顯示，我國目前抑郁癥的治療率不到10%。

如果數(shù)據(jù)不夠直觀，再來看一組案例：

2003年4月1日，一代香港巨星張國榮選擇在愚人節(jié)這天，從香港中環(huán)一家酒店的24層一躍而下，結(jié)束了自己年輕的生命。在他自殺的背后，是長達十多年的抑郁癥抗?fàn)幨罚?/p>

2009年10月31日，北漂女歌手陳琳在北京某小區(qū)跳樓身亡，終年39歲。陳琳自殺前，曾經(jīng)歷兩段失敗的婚姻，這導(dǎo)致了她的長期抑郁。

2010年7月5日，演員賈宏聲從朝陽區(qū)安苑北里小區(qū)某棟樓的14層墜樓身亡，年僅43歲。據(jù)友人透露，賈宏聲突然自殺的原因，很可能跟長期抑郁有關(guān)；

2016年9月16日，演員、歌手喬任梁因抑郁癥在上海家中自殺。花樣男星離開這個世界的時候，年僅28歲……

明星生活在刺激、高壓的環(huán)境下，患抑郁癥很正常。對于普通人而言，抑郁癥難道很遠嗎？答案是否定的，你的朋友圈就有這種“潛在抑郁癥患者”。

一般人的朋友圈都會有這三種人的存在：

負能量爆棚型

“這段日子迷惘又黑暗，撐過去了會有下一個黑暗等著你。”“你努力過后才發(fā)現(xiàn)，智商的鴻溝是無法逾越的”……大多人的朋友圈或許都會有這樣一位朋友，天天負能量爆棚，一開始可能還會安慰安慰，漸漸地就會有種想要屏蔽的沖動。

市民馮小姐的朋友圈就有這樣一個人，“昨天摔著了，今天又被老板罵了，就連逛個街也會和服裝店的店員吵一架……”馮小姐透露，她這位朋友平時看上去很正常，“平時看起來很陽光、大方、開朗，但不知道為什么朋友圈就愛發(fā)些負能量，如果回復(fù)一句安慰，就會聽到各種抱怨，簡直收不了場。”

心靈雞湯型

“路再長也會有終點，不管活成什么”“舍得、放下、忘記、寬容”……有一些朋友圈特別愛轉(zhuǎn)發(fā)各種心靈雞湯。

楊先生的女朋友是位護士，特別喜歡發(fā)各種心靈雞湯，“什么愛情箴言啊，生活感悟啊，全是這些。”楊先生透露，他的女朋友平時很安靜，“我有點擔(dān)心她這么愛發(fā)心靈雞湯，會不會是因為有些自卑。”

“太愛秀”型

朋友圈不乏炫耀生活型網(wǎng)友。

28歲的大學(xué)老師李小姐就特別喜歡發(fā)朋友圈，摘草莓、逛街、旅游……甚至是老公買一把青菜回家，她也要拍照秀一秀。

以上三種人患抑郁癥的可能大概是這樣子的：負能量爆棚型>心靈雞湯型>“太愛秀”型。但并不代表后兩類人是絕對安全的。

每個人之所以在朋友圈發(fā)表的內(nèi)容各異，主要是性格使然。有的人善于管理情緒，而有些人則不善于管理，比如同樣的一個小事故，可能有人會開開玩笑就過去了，而有的人則會憤怒。

情緒會裹挾思維，如果不積極管理、及時調(diào)整，就有可能影響到對生活的認知，不管發(fā)生什么事，都會給自己負面的暗示。

及時察覺自己的負面情緒后，要盡快調(diào)整認知，否則容易影響自己的人格，若是人格出現(xiàn)問題，就會覺得總是受挫折，達到嚴重程度，就可能患上抑郁癥。

專家建議：

1、（負能量爆棚型）應(yīng)主動增加社交生活，讓生活更加豐富，讓個性更加富有彈性，避免在人際關(guān)系上受挫。

2、（發(fā)心靈雞湯型）要徹底地告別抑郁情緒，不是隨意轉(zhuǎn)發(fā)心靈雞湯就可以了，“每個人都應(yīng)該有自己的人生規(guī)劃，包括事業(yè)規(guī)劃和親密關(guān)系的建立，在實現(xiàn)自身價值的同時，有情感的支撐，可以在抑郁情緒來臨時，及時調(diào)整情緒，回歸健康心態(tài)。”

3、（“太愛秀”型）有一些朋友炫耀的生活是被PS、渲染過的，“這種用虛假生活來炫耀的朋友，主要是在現(xiàn)實生活中缺少自信，在虛擬的網(wǎng)絡(luò)中尋找存在感。”這類朋友，應(yīng)該積極讓自己的生活、社會角色多元化起來，建立良好的人際互動關(guān)系，“娛樂健身都是讓社會角色多元化的途徑。”

抑郁癥離我們很遠，也可以很近！在高壓的社會環(huán)境下，為自己、為他人，重視抑郁情緒刻不容緩。如果你身邊有抑郁癥朋友或親屬，請給他們多一點理解和關(guān)愛，并且陪伴和規(guī)勸他們接受正規(guī)治療。