不知從什么時(shí)候開(kāi)始，很多人喜歡把自己得了“某某癥”掛在嘴邊，其實(shí)更多時(shí)候他們并不是真的生病，而只是開(kāi)了一個(gè)玩笑。不想工作就大呼自己有“拖延癥”，花大量時(shí)間“逛”淘寶就解釋說(shuō)自己有“選擇恐懼癥”，看了幾部悲情電影哭得稀里嘩啦就說(shuō)自己得了“抑郁癥”。

最近網(wǎng)上流傳的一個(gè)段子被看作是對(duì)這種玩笑的回應(yīng)：“你的抑郁癥是矯情、你的拖延癥是懶、你的強(qiáng)迫癥是閑得蛋疼、你的失眠是根本不困、你的選擇恐懼癥是因?yàn)楦F”。

對(duì)抑郁癥患者來(lái)說(shuō)，任何言論都會(huì)造成低落！

如果僅僅是把這段話當(dāng)作玩笑來(lái)看，確實(shí)可以一笑了之，甚至可以認(rèn)為這段話說(shuō)得挺有道理，一針見(jiàn)血。但是這段話對(duì)于真正患病的患者來(lái)說(shuō)卻是不公平的，是一種隔岸觀火而不解其身臨其境之痛苦的言論。

有人覺(jué)得抑郁癥沒(méi)什么大不了，有一種人把抑郁癥看得太輕：認(rèn)為抑郁癥僅僅是不開(kāi)心，想開(kāi)點(diǎn)就好了，甚至有人指責(zé)陷入抑郁的人“這種小事有什么好哭的”。

事實(shí)上，抑郁癥是一種很有殺傷力的疾病，它不是對(duì)生活的軌跡上既有的傷心、痛苦和悲哀的簡(jiǎn)單回應(yīng)，而是一種缺失和無(wú)力感——沒(méi)有效果，沒(méi)有感受，沒(méi)有回應(yīng)，沒(méi)有興趣。

抑郁癥就像心得了感冒

事實(shí)上，抑郁癥跟感冒發(fā)燒一樣，它是一種任何人都有可能得的病，所以有人稱(chēng)抑郁癥為“心靈的感冒”。

大家對(duì)抑郁癥并不了解。

看到這些言論，我們不難發(fā)現(xiàn)，雖然大家總是把抑郁癥掛在嘴邊，但是這個(gè)社會(huì)對(duì)抑郁癥真正的了解卻太少了。

抑郁癥是生無(wú)可戀的無(wú)力感

抑郁癥并不僅僅是某一天心情不好，不會(huì)因?yàn)樗艘挥X(jué)就簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單地過(guò)去。

抑郁癥不是矯情，它是一種情緒障礙，它會(huì)影響人的思維清晰度，削弱人行動(dòng)的意志，改變?nèi)藘?nèi)部的生理機(jī)能（如睡眠和飲食），使人受困于精神的折磨，感到自己無(wú)能。

用通俗的話來(lái)講，抑郁癥就是一種生無(wú)可戀的無(wú)力感。而這種無(wú)力感，正時(shí)時(shí)刻刻吞噬著患者的身體和心靈。

抑郁癥是一種會(huì)復(fù)發(fā)的病，得治！

有關(guān)抑郁障礙的診斷標(biāo)準(zhǔn)主要有以下9條：

1.興趣喪失、無(wú)愉快感；

2.精力減退或疲乏感；

3.精神運(yùn)動(dòng)性遲滯或激越；

4.自我評(píng)價(jià)過(guò)低、自責(zé)，或有內(nèi)疚感；

5.聯(lián)想困難或自覺(jué)思考能力下降；

6.反復(fù)出現(xiàn)想死的念頭或有自殺、自傷行為；

7.睡眠障礙，如失眠、早醒，或睡眠過(guò)多；

8.食欲降低或體重明顯減輕；

9.性欲減退。

只要同時(shí)滿(mǎn)足心境低落和以上任意4種癥狀，并且癥狀發(fā)作持續(xù)兩周以上，即可能被診斷為抑郁癥。

抑郁癥患者自我評(píng)價(jià)過(guò)低

有些抑郁癥很容易被識(shí)別出來(lái)。但有些卻很難被識(shí)別，并且，關(guān)注抑郁癥的單次、急性治療遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，因?yàn)橐钟舭Y不僅僅是某一時(shí)期的單一問(wèn)題而是一種慢性的、周期性的且極易復(fù)發(fā)的障礙。

抑郁來(lái)時(shí)，患者會(huì)很絕望

當(dāng)我們聽(tīng)說(shuō)某些明星因?yàn)橐钟舭Y自殺時(shí)，作為一個(gè)局外人，我們不會(huì)明白究竟是什么在困擾著他們。對(duì)他來(lái)說(shuō)天大的事，在局外人眼里，可能都微不足道，因?yàn)槲覀冇肋h(yuǎn)不知道一個(gè)抑郁癥患者經(jīng)歷了什么。所以，了解抑郁癥及其應(yīng)對(duì)方法不管對(duì)于健康的人還是抑郁癥患者，都很必要：

對(duì)于健康的人們來(lái)說(shuō)，如果我們發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了抑郁癥的早期癥狀，我們應(yīng)該知道如何尋求幫助；如果我們身邊的人出現(xiàn)了抑郁癥狀，我們也應(yīng)該知道如何幫助他們。

對(duì)于抑郁癥患者來(lái)說(shuō)，你可以試著用正確的方法幫助自己關(guān)掉抑郁想法的開(kāi)關(guān)，讓我們覺(jué)察自己的想法，并且訓(xùn)練自己將注意從這些消極與抑郁的想法上轉(zhuǎn)移開(kāi)，也許我們的情緒就會(huì)得到改善。

對(duì)于抑郁癥，我們首先需要的是正視它，不要帶著誤解與有色眼鏡給他們，并帶他們尋求真正專(zhuān)業(yè)有效的治療方法！