抑郁癥是一種常見(jiàn)的心境障礙，可由各種原因引起，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，且心境低落與其處境不相稱(chēng)，嚴(yán)重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為。多數(shù)病例有反復(fù)發(fā)作的傾向，每次發(fā)作大多數(shù)可以緩解，部分可有殘留癥狀或轉(zhuǎn)為慢性。

抑郁癥臨床表現(xiàn)

1、情緒低落：為最主要的癥狀。起初可能在短時(shí)間內(nèi)表現(xiàn)為各種情感體驗(yàn)?zāi)芰Φ臏p退，表現(xiàn)為無(wú)精打采，對(duì)一切事物都不感興趣。

2、思維聯(lián)想緩慢：語(yǔ)速慢，語(yǔ)音低，語(yǔ)量少，應(yīng)答遲鈍，一言一動(dòng)都需克服重大阻力。最嚴(yán)重時(shí)，可呈木僵狀態(tài)。激越型抑郁癥病人，言語(yǔ)動(dòng)作都明顯增加，焦慮恐懼，激動(dòng)自傷，危險(xiǎn)性很大。

3、動(dòng)作尤其手勢(shì)動(dòng)作減少，行動(dòng)緩慢：少數(shù)抑郁狀態(tài)嚴(yán)重者，可緘默不語(yǔ)，臥床不動(dòng)，稱(chēng)抑郁性木僵狀態(tài)。自殺企圖和行為是抑郁癥病人最危險(xiǎn)的癥狀。

4、軀體癥狀：病人面容憔悴蒼老，目光遲滯，胃納差，體質(zhì)下降，汗液和唾液分泌減少，便秘，性欲減退。女病人常閉經(jīng)。睡眠障礙中以早醒最為突出，這也是抑郁癥的特征性癥狀之一。

5、“隱匿性抑郁癥”：某些抑郁癥病人，軀體癥狀明顯，常表現(xiàn)為反復(fù)或持續(xù)出現(xiàn)的頭痛、頭暈、胸悶、氣短、全身無(wú)力、心悸、便秘、胃納失常、體重減輕等。

抑郁癥的治療

抑郁癥是一種很容易治療的疾病。幾乎80%的抑郁癥患者經(jīng)過(guò)妥當(dāng)?shù)闹委熀螅伎梢曰謴?fù)正常、快樂(lè)的生活。以下常用的治療方法：

抗抑郁劑包括5-羥色胺再攝取抑制劑（SSRI）類(lèi)藥物，如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀、西酞普蘭、氟伏沙明等，俗稱(chēng)抗抑郁藥物的“五朵金花”，SSRI類(lèi)不良反應(yīng)較少而輕微，尤其是抗膽堿能及心臟的不良反應(yīng)少。常見(jiàn)的不良反應(yīng)有惡心、嘔吐、厭食、便秘、腹瀉、口干、震顫、失眠、焦慮及性功能障礙等。

抑郁癥患者要消除顧慮，接受抗抑郁劑治療。很多患者對(duì)抗抑郁劑治療有很多顧慮。常見(jiàn)的顧慮之一為擔(dān)心藥物副反應(yīng)。不少患者喜歡仔細(xì)閱讀藥物說(shuō)明書(shū)，或者在網(wǎng)上查閱各種相關(guān)內(nèi)容，但由于一知半解會(huì)誤認(rèn)為說(shuō)明書(shū)上寫(xiě)的所有副反應(yīng)，甚至包括一些罕見(jiàn)反應(yīng)都有可能一一發(fā)生在自己身上。其實(shí)很多常見(jiàn)副反應(yīng)比如胃腸道反應(yīng)、頭痛副反應(yīng)僅是在治療初期會(huì)有，一般堅(jiān)持服用幾天后會(huì)慢慢適應(yīng)，到了藥物開(kāi)始發(fā)揮抗抑郁作用時(shí)，各種副反應(yīng)會(huì)減輕消失。而且服用某種藥物有一些副反應(yīng)，并不代表服用另一種藥物也會(huì)有副反應(yīng)。特別需要注意的是，很多患者抑郁癥狀本身就以軀體各種不適為主，服藥初期會(huì)對(duì)原有軀體不適更加敏感，并不一定就是藥物副反應(yīng)；另一個(gè)常見(jiàn)顧慮擔(dān)心服用抗抑郁劑后會(huì)成癮。其實(shí)抗抑郁劑是沒(méi)有成癮性的，一些患者減藥停藥后出現(xiàn)一些不適，首先是因?yàn)橹委煴旧聿怀浞?，減藥停藥后出現(xiàn)了癥狀的復(fù)燃或者復(fù)發(fā)；或者減藥停藥方法不正確，如一下子劑量減少太多、停藥太快，產(chǎn)生了撤藥反應(yīng)。因此減藥停藥需要在專(zhuān)業(yè)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行。

還有部分患者及家屬會(huì)理想化的尋找某種完美的治療：沒(méi)有任何副反應(yīng)、一吃就見(jiàn)效、治療后保證不再?gòu)?fù)發(fā)，在這種期待下很容易被非正規(guī)謀利機(jī)構(gòu)誘騙上當(dāng)。

抑郁癥患者的生活技巧

1、每天一定要洗澡,注意衣著和儀容的整潔。即使沒(méi)有人注意你的外表,仍要為自愛(ài),自尊,保持心理健康之故,注重個(gè)人儀容和衛(wèi)生。

2、飲食要有節(jié)制,起居,運(yùn)動(dòng),睡眠都要定時(shí)。

3、每天規(guī)定自己用一定時(shí)間鋪床疊衣,把家里打掃整潔,使一切井井有條。

4、每天運(yùn)動(dòng)。走路、跑步、有氧舞蹈、到健身房訓(xùn)練,都是最有效的抗抑郁秘訣。運(yùn)動(dòng)時(shí)腦中所分泌的生化傳導(dǎo)物質(zhì)像抗抑郁藥物一般,能減輕抑郁運(yùn)動(dòng)不只可健身,增加免疫力,同時(shí)也使你的心理堅(jiān)強(qiáng)起來(lái)。

5、花心思用不同的方法來(lái)鍛煉自己的知覺(jué)。例如洗澡的時(shí)候用心去感覺(jué)水溫(有人用不同溫度的水洗澡);清晨赤足走在草地上,讓自己的腳浸潤(rùn)在朝露中,在大自然里,讓自己靜聽(tīng)風(fēng)聲,細(xì)聞花香,感覺(jué)空氣的濕度,讓自己的皮膚觸摸自然等等?？傊?用心去體驗(yàn)一些新的經(jīng)驗(yàn),讓自己的生活更充實(shí)起來(lái)。

6、接受專(zhuān)業(yè)治療。藥物治療可以幫助你恢復(fù)腦中的生化平衡;心理輔導(dǎo)可以幫助你發(fā)展情商,學(xué)習(xí)許多分析與解決問(wèn)題的技巧,兩者都能有效地改善心境,增強(qiáng)活潑的生命力。

7、增加到戶外運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。整理花園,菜圃是最佳運(yùn)動(dòng)之一。此外,平日外出不妨試著多走路,花時(shí)間觀察四周的人物,景象;閉起雙目,打開(kāi)心眼,靜聽(tīng)世界的生命之歌。

8、睡個(gè)好覺(jué)。任何睡眠不足的人都不可能有個(gè)好心情。難道就不能多睡一會(huì)兒?

9、做好預(yù)算。不可否認(rèn),錢(qián)的問(wèn)題是壓力形成最常見(jiàn)的因素之一。平時(shí)形成計(jì)劃開(kāi)支的習(xí)慣會(huì)減少一些壓力。