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強迫癥痛苦的根源你需要了解一下

2018-09-24 來源:濟南軍頤精神心理  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:強迫癥(OCD)屬于焦慮障礙的一種類型,是一組以強迫思維和強迫行為為主要臨床表現(xiàn)的神經(jīng)癥,其特點為有意識的強迫和反強迫并存,一些毫無意義、甚至違背自己意愿的想法或沖動反反復(fù)復(fù)侵入日常生活。

經(jīng)常聽到有人用“我有強迫癥”來調(diào)侃自己,但他不知道的是真正有強迫癥的人會有多痛苦!

強迫癥(OCD)屬于焦慮障礙的一種類型,是一組以強迫思維和強迫行為為主要臨床表現(xiàn)的神經(jīng)癥,其特點為有意識的強迫和反強迫并存,一些毫無意義、甚至違背自己意愿的想法或沖動反反復(fù)復(fù)侵入日常生活。

比如強迫思維表現(xiàn)為常常沒有理由擔(dān)心自己患上了疾病,經(jīng)常沒有理由數(shù)數(shù)或唱一首歌,當大腦似乎聽到或看到一個概念或一個句子,他們不禁想到另一個想法或短語。而強迫行為往往是用盡各種方法,防范低概率的“萬一”可能出現(xiàn)的危險,比如感覺自己穿著、洗漱、吃飯、走路要遵循專門的順序;經(jīng)常反復(fù)做某些沒有必要的事情,如檢查門窗、開關(guān)、煤氣、錢和貨物、單據(jù)、表格、信件等;對自己做的大部分事情都要懷疑。

1、強迫癥的痛苦根源在哪里?

強迫癥患者內(nèi)心具有弱小感,缺乏自信,怕自己出錯,認為上次強迫檢查的結(jié)果不可信。所以,就會重復(fù)強迫檢查。

強迫癥患者,排斥現(xiàn)實痛苦的同時,傾向于采用“幻想式滿足”的方式麻醉自己,緩解內(nèi)心痛苦。他們的內(nèi)心有著很多美好的幻想或生活經(jīng)歷,經(jīng)常會閉上眼睛,心里想著:“如果有一天,我做到了十分完美,絕對完美,我的生活該多么幸福呀!”然而睜開眼后,卻更加痛苦。

強迫癥患者最初是不切實際地要“強求完美”“回避痛苦”,后來就出現(xiàn)了強迫癥狀,伴隨著焦慮等痛苦。強迫癥患者又把“強迫癥狀及伴隨痛苦”當作“異物”去排斥,一心想著要戰(zhàn)勝強迫癥狀。只顧愿望,不看效果,最終陷入了惡性循環(huán),陷入無力自拔的泥潭。

近年來統(tǒng)計數(shù)據(jù)提示強迫癥的發(fā)病率正在逐年攀升,研究顯示普通人群中強迫癥的終身患病率為1%~2%,約2/3的患者在25歲前發(fā)病。強迫癥因其起病早、病程遷延等特點,常對患者社會功能和生活質(zhì)量造成極大影響,世界衛(wèi)生組織(WHO)所做的全球疾病調(diào)查中發(fā)現(xiàn),強迫癥已成為15~44歲中青年人群中造成疾病負擔(dān)最重的20種疾病之一。

2、那么,患了強迫癥怎么治療好呢?

積極尋求心理醫(yī)生的解救并配合治療,強迫癥還是可以治愈的。本期舒院長邀請了著名的精神心理科專家李愛梅來為大家科普強迫癥的治療方法,希望大家能增強強迫癥的治愈信念。

專家點評

強迫癥的治療并不難,真正難的是強迫癥患者內(nèi)心不相信自己會好的執(zhí)念。他們一方面為擺脫痛苦尋求治療,一方面又深信自己不會好,治療的同時又和心理咨詢師對抗,并以對抗造成的無效治療和痛苦向醫(yī)生證明自己的不會好的執(zhí)念。他們痛苦于那種不良的思維反應(yīng)模式,卻又習(xí)慣并依賴于那種模式,導(dǎo)致治療起來的難度加大。

其實不管多么嚴重的強迫癥都能通過心理調(diào)整和行為訓(xùn)練矯治好,在治療過程中除了配合心理醫(yī)生的醫(yī)療行為,還要做到以下幾點:

1.接納自己是前提

強迫癥患者如果繼續(xù)不理解和接納自己,把大量的時間和精力用在對抗情緒感受和癥狀上面,認為只有先消除了自己的情緒和癥狀,才能去學(xué)習(xí)、工作、交朋友,那么不僅無法康復(fù),自己的生活和人際關(guān)系也會變的越來越糟糕。也許有的人就是不想去面對生活的窘困,才會逃避生活,無休止的和情緒、癥狀對抗。然后給自己找了一個逃避生活的理由:因為我有強迫癥,所以我……

先允許癥狀的存在,去發(fā)現(xiàn)癥狀背后的情感,適當?shù)臏p少自我控制和壓抑,尋求情感的表達和自我心身的滿足。

2.表達自己的情感

首先是要看到自己癥狀背后的情感,最直接的就是焦慮和恐懼,另外還可能有委屈、憤怒、埋怨、憎恨、希冀、愛慕……然后找到合適的人、合適的時間、合適的地點,予以表達。

3.學(xué)會用延時滿足抑制負面情緒

一個兒童如果餓了、不開心了,就會立即哇哇大哭,以引起關(guān)注和在意,獲得陪伴和照顧。兒童要求的是即刻滿足。而一個成年人,需要的滿足不止兒童那么簡單,很多情況是無法獲得即刻滿足的,比如從貧窮到富裕,從被人看不起到受人尊敬……這就要求一個成年人要學(xué)會延時滿足,和接納無法再被改變的事實。懂得延時滿足,才會在遇到問題的時候,有耐心的、循序漸進的、持之以恒的解決問題,而不是急不可耐地,想用最快速、最簡便的方法消除問題,否則就會感到挫敗、悲觀,消極、被動地逃避問題。

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