身體健康是人類生存的基礎(chǔ)，心理健康是人類生存的養(yǎng)料。一顆健康的心靈是指引我們走向美好生活的孔明燈，只有永不熄滅，才能讓我們走的更高、更遠(yuǎn)。

在這個(gè)壓力大，人人都情緒化爆棚的時(shí)代，人們常常會忽略心理健康的重要性。在就醫(yī)治療方面，人們也通常只重視軀體疾病，至于那些不痛不癢的精神疾病很容易被大眾所忽略。

其實(shí)，心理健康是人類生存的靈魂，它承載著人類所有的思想和欲望。有的人雖然身陷殘疾，但是依然保持一顆積極向上的陽光心態(tài)，這就是所謂的“身殘志不殘”。而有的人雖然頭腦聰慧，軀體健康，卻最終跳不出內(nèi)心的囹圄，最后人為的傷害自己，所有的優(yōu)越條件都因此毀于一旦。

被抑郁癥刷屏的朋友圈

張國榮

人盡皆知的娛樂圈經(jīng)典實(shí)力偶像，除了他的影視、音樂作品之外，他的藝術(shù)成就，才華，一級善良、敬業(yè)、認(rèn)真、熱心腸、提攜后背、尊重前輩等優(yōu)秀品質(zhì)讓他被更多人欣賞。但疑似外界對他的性取向有著激烈議論，頂受不住這么大的輿論壓力，選擇了跳樓自殺，終年46歲。

喬任梁

2016年9月16日晚，年僅28歲的演員喬任梁突然離世，引發(fā)外界一片惋惜和悼念。喬任梁之前就患有嚴(yán)重抑郁癥，長期的失眠一直困擾著他?；忌蠂?yán)重抑郁癥是因?yàn)樗恢毕胗米钔昝赖臓顟B(tài)出現(xiàn)在公眾面前，對自己苛刻，所以會有很大的壓力。

林嘉文

一名高三的學(xué)生，他一邊復(fù)習(xí)，一邊出了兩本史學(xué)著作——《當(dāng)?shù)兰医y(tǒng)治中國:道家思想的政治實(shí)踐與漢帝國的迅速崛起》、《憂樂為天下：范仲淹與慶歷新政》。僅看書名，就令人稱嘆。而他的學(xué)習(xí)成績，也依然一如既往地名列前茅。按照正常的人生路向，即將高中畢業(yè)的他，會很快邁入北京大學(xué)歷史系就讀本科。然而這段在外界看來璀璨的年少人生，卻在前些日子自我終結(jié)了。他在遺書中寫到：“未來對我太沒有吸引力了……僅就世俗的生活而言，我能想象到我能努力到的一切，也早早認(rèn)清了永遠(yuǎn)不能超越的界限……”

崔永元

因?yàn)樗鞒值摹秾?shí)話實(shí)說》節(jié)目收視率的下降，導(dǎo)致工作壓力和精神壓力增大，嚴(yán)重超過了他的負(fù)荷，從睡眠障礙發(fā)展到嚴(yán)重的精神抑郁癥。最后在父母的陪伴下他主動尋求精神科醫(yī)生進(jìn)行系統(tǒng)化治療，最終得到了有效控制，這也讓他的人生重現(xiàn)光明

邁克爾.菲爾普斯

美國游泳名將菲爾普斯曾在2012年倫敦奧運(yùn)會退役后，第二次因?yàn)榫岂{被判處一年的監(jiān)禁，之后他陷入失望的惡性循環(huán)，甚至患上了抑郁癥，他想過自殺。他說：“有那么一瞬間我覺得自己的人生結(jié)束了。我甚至不再期待第二天太陽的升起，心里甚至覺得一切都該結(jié)束。”之后他在母親和未婚妻的幫助下接受治療，戒掉了酒精，并重新在泳池里找到了自我。這才有了前不久里約奧運(yùn)會上“菲魚”23枚奧運(yùn)金牌的奇跡。

抑郁癥頻發(fā)

據(jù)世界衛(wèi)生組織最新數(shù)據(jù)顯示：全球抑郁癥的發(fā)病率為3.1%，每年因?yàn)橐钟舭Y自殺身亡人數(shù)高達(dá)100萬人。

當(dāng)今的社會，來自各方面的壓力越來越大，不少人都會有心靈上的困擾，但是人們卻很少重視它，認(rèn)為這只是一時(shí)的情緒化。或者只是草率的找心理咨詢來緩解自己的心理問題，從未到精神科請專業(yè)的醫(yī)生診斷。往往就在這不知不覺中，將自己漸漸引到了精神疾病的“境界”。

我們作為一個(gè)個(gè)體和監(jiān)護(hù)人，應(yīng)該學(xué)會保持一顆健康的心靈，并學(xué)會洞察周圍親人的心理動態(tài)。在自己或是別人情緒不佳的時(shí)候，應(yīng)該加以重視，適當(dāng)?shù)目茖W(xué)引導(dǎo)，及時(shí)到精神科咨詢資深的精神科醫(yī)生，必要時(shí)住院治療。千萬不可以當(dāng)做無所謂，延誤了最佳的治療時(shí)期。

如何發(fā)現(xiàn)抑郁癥

1.抑郁癥患者的抑郁情緒時(shí)間往往很長，一般超過兩周，有的超過一個(gè)月，甚至數(shù)月或半年以上，且不能自行緩解。

2.抑郁癥患者主觀常會感到自責(zé)、無希望感。會影響工作學(xué)習(xí)和生活，社會功能也會受到嚴(yán)重影響。

3.抑郁癥患者常會伴有持續(xù)性失眠、體重、食欲下降。

4.抑郁癥患者情緒低落常常為晨重夜輕，反復(fù)發(fā)作。

抑郁癥患者的護(hù)理

1.如果發(fā)現(xiàn)自己身邊有抑郁癥患者，應(yīng)該勸說他們及時(shí)就診治療，而不是選擇逃避，否則會使疾病加重，造成不可挽回的后果。

2.督促患者及時(shí)服藥。藥物治療是目前控制抑郁癥最直接有效的方法。

3.采取必要的防范措施，尤其對于有自殺傾向的患者，要保證其周圍環(huán)境的安全。收集危險(xiǎn)物品，嚴(yán)密監(jiān)護(hù)，及時(shí)送入醫(yī)院治療。

4.做好患者的心理護(hù)理，多鼓勵(lì)患者參加集體活動，并幫助他們提升自信，重新認(rèn)識自我。

如果說身體健康是人類生存的基礎(chǔ)，那么心理健康就是人類生存的養(yǎng)料。一棵樹僅僅埋下一顆種子，沒有雨水的灌溉尚不能成長。人也是這樣，僅有一身的空殼軀體，沒有內(nèi)心的豐富情感，也只能自行衰竭。所以，一顆健康的心靈是指引我們走向美好生活的孔明燈，只有永不熄滅，才能讓我們走的更高、更遠(yuǎn)。