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抑郁癥患者的一天是這樣度過的

2018-09-02 來源:心理精神疾病專家  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:要以和善、真誠、支持、理解的態(tài)度,耐心地幫助患者,讓患者體會到自己是被接受的,不像自己所想象的那樣沒用、沒有希望。

正常人的每天,是看著太陽東升西落,是朝九晚五,是閑話家常。那么,抑郁癥患者的每天,又是怎樣的呢?

早晨比死還難受

早晨是抑郁癥患者地獄般的時光。不少患者4、5點就醒了,有的可能還要早。用他們的話來說,就是,“胡思亂想,迷迷蒙蒙等天亮。”由于睡眠質(zhì)量很差,人覺得疲勞不堪,所以不想起床,不想上學或上班。即使勉強起床,心身狀態(tài)極差,感覺疲勞、消沉、郁悶、無奈。

上午忍受煎熬

整個上午是一個難熬的時段,在工作上得過且過,做事不在狀態(tài);學生在課堂上注意力難以集中,聽課沒有效率。其實他們自己也很想振作精神,但往往是心有余而力不足。

午后稍稍緩解

中午飯以后精神狀態(tài)開始轉(zhuǎn)折,心理壓力會逐漸減輕。這種轉(zhuǎn)變是緩慢的,不知不覺的,談不上有什么外來的因素,但心理的難受程度在減輕,不再是“比死還難受”了。

黃昏有所好轉(zhuǎn)

到了下午4、5點,會開始有輕松感,有點緩過氣來的感覺。疲乏感減輕,稍有興趣,晚飯前可做點家務(wù),與家人也開始有主動交流的欲望了。

晚上狀態(tài)尚好

吃過晚飯,患者會感到這是一天中最爽的時光,似乎陰霾已驅(qū)散,好像有了恢復(fù)正常狀態(tài)的感覺。與他人的談吐也顯得輕松自在,不再是滿臉晦氣,愁眉苦臉了。家人也會覺得沒事了,還會錯誤地認為晚上人的狀態(tài)那么正常,哪能談得上是患了抑郁癥。

睡前又起焦慮

好景其實不長,沒過上幾小時又得上床睡覺。此時開始焦慮,擔心自己是否能入睡,擔心明天是否會早醒,擔心明天白天自己的狀態(tài)會怎樣……擔心會引起情緒的低落,會影響入睡前的心情,會聯(lián)想到許多有關(guān)近階段心理狀態(tài)的變化和處境。這些實際上已經(jīng)開始了次日抑郁的前兆。抑郁就這樣開始邁進情緒行為起伏的又一天。

如何照顧抑郁癥患者呢?

協(xié)助患者料理家務(wù)及個人衛(wèi)生。由于患者生活懶散、被動、缺乏興趣、自尊感低,常對自己的衛(wèi)生及生活漠不關(guān)心。

要以和善、真誠、支持、理解的態(tài)度,耐心地幫助患者,讓患者體會到自己是被接受的,不像自己所想象的那樣沒用、沒有希望。

患者常因煩躁、心境不快而產(chǎn)生睡眠障礙。所以,應(yīng)合理安排患者的日常生活,盡量不讓患者白天臥床休息,要鼓勵患者多做戶外運動。

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