抑郁癥，在大部分人眼中，抑郁癥只是長時間的心情不好，算不得什么病，或許時間長了慢慢自己就好了，很多人也認為自己和周圍人的心情一直不錯，抑郁癥離自己很遠，但是事實真的是這樣嗎?

根據(jù)世界衛(wèi)生組織的統(tǒng)計，目前全世界約有3億人罹患抑郁癥，抑郁癥影響所有國家中各行各業(yè)各個年齡的人們，造成精神痛苦的同時甚至使人們難以完成最簡單的日常事務，有時可能徹底摧毀與家人和朋友的關系以及謀生能力。

抑郁癥的最壞后果是，可能導致自殺行為，這是目前15-29歲人群的第二大死亡原因。抑郁癥的患病人數(shù)逐年上升，現(xiàn)在已經(jīng)成為世界上不可忽視的嚴重健康問題。

抑郁癥除了會出現(xiàn)常見的過度焦慮和缺乏動力的心理健康問題，也就是大多數(shù)人眼中的“心情不好”，但是除此之外也會產(chǎn)生厭食、頭痛等生理問題，還會引起注意力渙散、易激惹、嗜睡等一類情緒變化，這些對日常生活造成極大影響。

從晨起到入睡，從生活到工作，走近抑郁癥的灰色世界，抑郁癥究竟帶來了哪些改變?

連洗頭理發(fā)都做不到!

對于大部分人來說，諸如理發(fā)、看醫(yī)生都是再平常不過的小事，但是對于抑郁癥患者來說，這些小事的困難程度遠遠超過我們的想象。

一名發(fā)型師分享了這樣一個故事：今年二月的時候，一名抑郁癥患者走進了理發(fā)店，她由于抑郁癥的影響，已經(jīng)六個月沒有離開自己的床，也無法完成日常理發(fā)洗發(fā)一類旁人眼里的“小事情”。

這樣的抑郁癥表現(xiàn)早已超出了大眾理解的“心情差”，這其實是抑郁癥的一種典型臨床表現(xiàn)。

抑郁癥患者患者意志活動呈顯著持久的抑制：常常表現(xiàn)為動作緩慢，生活被動，甚至整日臥床不起。嚴重時基本生理需要和個人衛(wèi)生都無法完成。

嚴重抑郁可發(fā)展為抑郁性木僵——表現(xiàn)為不語、不動、不食。如此巨大的影響還能算不上病嗎?

越休息，就越疲憊!

很多抑郁癥的患者都會出現(xiàn)睡眠增多、晝夜節(jié)律顛倒混亂的情況，在很多人的眼中，這成了“懶惰”、“逃避”的表現(xiàn)，睡了這么多，怎么還說自己累?

事實上，抑郁癥往往伴隨著疲勞和不規(guī)則睡眠的增多，這就意味著抑郁癥患者可能會比正常人睡眠更多或失眠。或許對很多人來說，打個小瞌睡是件很幸福的事情，但是對抑郁癥患者來說，情況恰恰相反，抑郁癥患者的睡眠質(zhì)量很低，小睡一會對于抑郁癥患者來說比任何事情都更要耗費精力。

一名患者這樣說道：當小睡了一會之后，你就知道自己無法精力充沛的完成本該完成的任務了。

抑郁癥患者的睡眠較常人來說或多或少，但都無法滿足正常的需要，混亂而又低效率的睡眠嚴重降低了生活工作質(zhì)量。

行走在人間的孤獨靈魂

抑郁癥患者開始的時候常常變得暴躁易怒，疏遠自己的親人與朋友。盡管如此，親友間鼓勵也會給予他們很大的幫助。同信賴的人交談可能是從抑郁癥中恢復的第一步。

一名重度抑郁癥患者這樣說：即使只是一個小小的充滿關心的舉動，也會產(chǎn)生很好的效果。我希望大家能夠知道，在抑郁癥患者眼中，生活充滿了痛苦與艱辛。但有時候，哪怕一個小小的擁抱都可以帶來溫暖，盡管我們時常充滿了悲傷和痛苦，但我們并不想生活在冷漠與拒絕中。行動上的支持比言語更有價值。

康德精神心理?？漆t(yī)院徐生玲主任建議：對于抑郁癥患者來說，更多的陪伴和傾聽會讓他們感到自己并不孤獨，可以對抑郁癥起到治療效果。請不要將抑郁癥患者拒之門外，每一次的關心鼓勵都可能會幫助他康復!

努力了，卻越陷越深

研究表明，抑郁癥的起病可能有環(huán)境和遺傳因素。2014年的一項研究甚至發(fā)現(xiàn)，抑郁可能會使人的大腦更容易受到精神壓力的影響。對于很多抑郁癥患者來說，抑郁狀態(tài)不是一種由他們臆想出的狀態(tài)，自然也無法輕易克服。

抑郁癥需要外界的正確介入幫助，封閉自己進行調(diào)整反而會適得其反，當你或周圍人出現(xiàn)了抑郁癥的困擾時，幫助他們正視疾病，積極尋求治療才是最正確的。研究表明，心理社會治療對輕度抑郁癥很有效，而抗抑郁藥可以有效治療中度和重度抑郁癥。

一切都來得及!

目前，世界上對抑郁癥仍存在很大的誤解，很多患者拒絕承認自己患有“精神病”，而很多已經(jīng)認識到自己患病的患者卻不敢向他們說明自己的病情，認為患有抑郁癥是一種恥辱，甚至拒絕求助醫(yī)生服用藥物，害怕自己被打上精神病的標簽。

抑郁癥是一個常見的問題，尋求精神科醫(yī)生幫助并不可恥。

一個斷了胳膊的人尋求醫(yī)生的治療，沒有人會認為這是可恥的，抑郁癥也是如此，抑郁也是一種疾病，也需要規(guī)律合理的治療?？朔c抑郁癥相關的恥辱感將有助于更多的人獲得幫助。抑郁癥可能發(fā)生在任何人身上，這不是一種軟弱的表現(xiàn)。抑郁癥的灰色世界離我們并不遙遠。

公正的看待和合理的治療是對抑郁癥最有效的治療方法，這需要社會和抑郁癥患者的共同努力。我們距離抑郁癥的世界并不遙遠，無論是自己還是周圍的親人朋友，當抑郁癥來襲時，需求幫助和正確對待都可以有效預防治療抑郁癥。抑郁癥并非不治之癥，它的治療需要社會的共同努力。