一部綜藝節(jié)目《明星大偵探》里面的無憂客棧是一間坐落在夜湖鎮(zhèn)的民宿，依山傍水環(huán)境優(yōu)美，許多北上廣青年慕名而來釋放壓力。然而，這里最出名的卻并非是美好的風(fēng)景——近半年內(nèi)，客棧的4號房間先后有人割腕自殺，在網(wǎng)絡(luò)上引起了廣泛的討論。奇怪的是，幾位自殺的人，生前在身邊人的眼中看來，不僅樂觀開朗，還常常以正能量的態(tài)度去影響身邊的人……

在別人眼里快樂、開朗、樂觀的人，也會擁有傷痕累累的內(nèi)心嗎?看完了《無憂客棧》，想到一個詞“微笑抑郁”，節(jié)目中的大片兒、魏小樂、潘媽媽都是微笑抑郁患者。今天小編就給大家科普關(guān)于“微笑抑郁”更多的心理學(xué)知識。

1、什么是微笑抑郁?

微笑抑郁是一種“在他人面前表現(xiàn)得很開心，內(nèi)在卻承受著抑郁的癥狀”。雖然他們看起來在笑，但實際上每天都在低落的情緒中掙扎。不過它并不是一種精神疾病的診斷類別，而只是一類抑郁癥患者對自己病情的反應(yīng)模式。

“微笑抑郁”者確實有很多抑郁癥的癥狀，會讓人感受到焦慮、疲憊與絕望，可能導(dǎo)致失眠，喪失興趣與性欲，甚至有自殺傾向。和典型抑郁癥不同的是，“微笑抑郁”的患者并不是每天縮在床上，喪失與人交往的能力，而是擁有比較好的社會功能，甚至令人誤以為社交能力比普通人更好。因此，很多家屬在他們出現(xiàn)異常行為或者自殺時，都感受到震驚或者難以相信。

2、什么人更容易“微笑抑郁”?

研究發(fā)現(xiàn)，幽默的人出現(xiàn)精神問題的幾率可能更大。一系列研究發(fā)現(xiàn)，那些被父母和老師認(rèn)為幽默感比較強(qiáng)的孩子，成年后容易早逝;讓他人感到有趣的人也更容易過度肥胖，或者物質(zhì)成癮等。

對于幽默的人來說，他們不僅容易受到抑郁情緒的影響，也更不善于表達(dá)自己的壓力和情緒，因此也更容易變成“微笑抑郁”者。他們習(xí)慣了在他人面前笑，或者引人發(fā)笑，但不愿意去承認(rèn)和表達(dá)自己的情緒，因為他們覺得那是一種“軟弱”。

3、女性患抑郁癥的幾率高于男性？

2017年的一項調(diào)查數(shù)據(jù)(有效樣本3萬多人，調(diào)查地區(qū)覆蓋全國31個省份)，發(fā)現(xiàn)我國心境障礙患病率為4.06%，其中抑郁障礙3.59%。

長久以來，抑郁癥都被認(rèn)為是一種“女性疾病”，在世界各地，女性的抑郁癥診斷率大約是男性的2-4倍。但實際上，有研究表明，這可能和男性的抑郁癥癥狀更容易“非典型”有關(guān)。也就是說，很多男性的抑郁不會體現(xiàn)出抑郁癥的典型癥狀，比如低落消沉、喪失愉悅感等。當(dāng)把非典型癥狀納入考慮后，男性的抑郁風(fēng)險(30.6%)和女性的抑郁風(fēng)險(33.3%)沒有顯著差別。

而且，男性抑郁癥患者其實反而是“微笑抑郁”的高發(fā)群體。有一個這樣的惡性循環(huán)存在著：一直以來，男性主動去說出自己抑郁的比例更低，他們更傾向于用掩飾性的舉動來掩蓋自己的病情，這可能是因為，社會對于男性的要求讓他們認(rèn)為暴露出自己的悲傷、焦慮和恐懼是承認(rèn)自己的弱小。

我們所熟悉的抑郁癥診斷標(biāo)準(zhǔn)，更多地基于女性案例中表現(xiàn)出來的癥狀所建立(因為女性報告更多)。這又反過來影響了臨床上醫(yī)生根據(jù)這樣的標(biāo)準(zhǔn)去診斷時，男性會更少符合這一套基于女性表現(xiàn)的癥狀標(biāo)準(zhǔn)，使得男性獲得抑郁癥診斷的概率顯著地低于女性，且更容易被誤診。

久而久之，社會便進(jìn)一步建立起了抑郁癥是一種“女性疾病”的認(rèn)識，使得抑郁之于男性，始終是難以被識別、羞于被承認(rèn)的。

4、抑郁了，為什么還保持微笑呢?

對那些微笑著的抑郁癥患者來說，“微笑”的意義已經(jīng)在根本上發(fā)生了變化。當(dāng)我們用微笑來隱藏低落的情緒時，它是一種防御機(jī)制：不再是一種表達(dá)自己內(nèi)心喜悅的自然流露，而是逐漸變成了對內(nèi)心悲傷的掩飾和證明。它是一種“表達(dá)抑制”當(dāng)情緒出現(xiàn)時，去抑制將要發(fā)生或正在發(fā)生的情緒表達(dá)行為，把自己的真實情感隱藏了起來。

微笑保護(hù)著抑郁癥患者免受他人的懷疑，幫助著抑郁癥患者掩飾內(nèi)心的悲傷和羞恥感;但每一次微笑并且想要假裝“一切都好”的時候，他們的內(nèi)心深處還是會越發(fā)感受到與現(xiàn)實的脫離，感受到真正的自己是丑陋的、無法被他人所理解的。

5、微笑抑郁有什么表現(xiàn)?

研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我們在使用“表達(dá)抑制”策略時，雖然減少了消極的面部表情，但反而增加了消極的情緒。單用微笑來壓抑自己真實情緒的這種行為，不但不能幫助我們在當(dāng)時調(diào)節(jié)自己的情緒，而且長期運用這種方式會產(chǎn)生更加有害的結(jié)果。

如果長期采用“表達(dá)抑制”策略，人們可能會感受到更多的焦慮，表現(xiàn)出更多的抑郁癥狀，而且往往更難對積極的信息和事件作出行為和情緒上的回應(yīng)。此外，他們當(dāng)中的很多人會有類似“自己是不真實的”、“我的外在和內(nèi)在是不一致的”、“別人看到的并不是真正的我”的感受。這可能會形成一個惡性循環(huán)。

6、他們能意識到自己是刻意微笑嗎?

“微笑抑郁”很大的一個風(fēng)險就在于，他們的抑郁不但很難被身邊的人所感知到，有時候就連本人也難以發(fā)覺自己得了抑郁癥。當(dāng)他們感知到那些“不對的”情緒時，有時會想，“我好像活得不像自己，感到非?？仗?，但也沒什么不對勁的”，他們只是把自己的情緒放到一邊，不去處理，繼續(xù)前行。

很多時候，“微笑”成了他們覺得自己理所應(yīng)當(dāng)要去做的事，因此，他們可能也意識不到自己是在用微笑掩飾內(nèi)心的抑郁。

7、如何去發(fā)現(xiàn)、調(diào)整自己呢?

如果你覺得自己可能就是那個微笑著的抑郁癥患者，那么，識別出自己的情緒問題是第一步，因為很多“微笑抑郁”的受害者都會隱藏、否認(rèn)自己的情緒。

如果你感覺到你的癥狀已經(jīng)到了相當(dāng)嚴(yán)重的程度，可以尋求專業(yè)醫(yī)院和心理治療師的幫助，來緩解內(nèi)心的痛苦。如果有所懷疑的話，要找精神?？漆t(yī)生面診。