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抑郁癥到底該怎么治療?

2018-09-01 來源:喜恩精神專家  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:如果你感到不被人注意,那你就換一個新方式;如果你在工作中不能得心應(yīng)手,則應(yīng)修一門課程來提高自己的技術(shù)水平,或者尋找新的工作。還要多計劃一些活動,使自己的生活規(guī)律化。

世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計,全球抑郁癥患者達(dá)3.2億人,預(yù)計2020年將成為全球第二大疾病。如果抑郁癥長期得不到重視和治療,會引發(fā)患者自殘、自殺等嚴(yán)重后果。那么,患有抑郁癥,到底該如何治療呢?今天,小編就給大家詳細(xì)介紹抑郁癥的治療方法,希望可以幫到你!

一、心理治療是抑郁癥診治的必要手段

心理治療,是目前抑郁癥診治不可或缺的手段。但是小編提醒大家,心理治療最好選擇精神科專家進(jìn)行。專家會針對抑郁進(jìn)行專業(yè)的心理疏導(dǎo),幫助你分析病因,解釋病情,改變不適當(dāng)?shù)恼J(rèn)知或思考習(xí)慣、或行為習(xí)慣,專家會詳細(xì)了解家庭、社會、工作、疾病等給患者帶來的心理負(fù)擔(dān),挖掘出患者內(nèi)心的深層壓力。誘發(fā)患者發(fā)泄自己內(nèi)心的委屈和憤怒,來緩解自己不良的心理狀態(tài)。運(yùn)用正確的療法能夠?qū)χ委熞钟羝鸬绞掳牍Ρ兜男Ч?,可以幫助抑郁癥患者更好的康復(fù)且能有效的預(yù)防復(fù)發(fā)。因此,患有抑郁癥,藥物治療的過程中最好配合心理治療!

二,在醫(yī)生指導(dǎo)下,合理的使用藥物治療

藥物治療是中重度患者治療抑郁癥的重要方法,主要是用藥物來改變腦部神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)的不平衡?,F(xiàn)在的抗抑郁藥物的有效率一般均在60%-80%左右。選擇五羥色胺再攝取抑制劑是目前最常用的一類抗早期抑郁藥,常見的種類包括帕羅西汀、舍曲林、西酞普蘭、艾斯西酞普蘭、氟伏沙明等。

三、多運(yùn)動,可以減輕抑郁

鍛煉是抗抑郁癥最好的物理方法,鍛煉有助于可克服抑郁癥的孤獨(dú)感,多去戶外運(yùn)動多活動身體可以使心情放松。但鍛煉必須有一定的強(qiáng)度、持續(xù)時間和頻率,才能達(dá)到預(yù)期效果。小編建議患者每天步行1500米,并力爭在15分鐘內(nèi)走完。以后逐漸加大距離,直到45分鐘走完4500米。在開始鍛煉時,須經(jīng)醫(yī)生的同意。

四、“三A法”

抑郁癥患者往往是戴著“有色眼鏡”來看待世界和自己。為了改變這種錯誤觀點(diǎn),洛杉磯精神醫(yī)療中心的加里埃默提出了"三A法",即明白、回答、行動。因三詞的英文字母均以A開頭,故稱。

明白:首先要承認(rèn)自己精神上憂郁;其次要注意自己的情緒變化,言行舉止有無異常,以及感覺思維的差別和身體反應(yīng)等。

回答:要學(xué)會每當(dāng)產(chǎn)生一個錯誤時,及時地予以識別并記錄下來。先寫下自己的錯誤想法,再寫下一個較為實(shí)際的選擇答案,其目的是在實(shí)踐中檢驗(yàn)自己的想法。寫完,詢問自己:"這會是真的嗎?"然后再問自己:"從另一個方面該怎樣看呢?

行動:如果你感到不被人注意,那你就換一個新方式;如果你在工作中不能得心應(yīng)手,則應(yīng)修一門課程來提高自己的技術(shù)水平,或者尋找新的工作。還要多計劃一些活動,使自己的生活規(guī)律化。

患有抑郁癥怎么辦?建議大家一定找正規(guī)專業(yè)精神科醫(yī)生進(jìn)行診斷、治療,不要諱疾忌醫(yī),早治療,早康復(fù)!

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