昨天有位網(wǎng)友在后臺(tái)留言說(shuō),新年伊始她便遭遇到連番詢問(wèn),“30歲了,覺(jué)得和以前有什么不一樣嗎?”
人們總是很喜歡跟30歲較真,好似30歲有一種魔力,能夠讓你立刻之間,產(chǎn)生什么翻天覆地的變化,或是獲得醍醐灌頂般的覺(jué)悟。然而更多時(shí)候,伴隨年齡而來(lái)的是薛定諤式的30歲焦慮。
這焦慮源于對(duì)自我生活現(xiàn)狀的不滿和舒適未來(lái)藍(lán)圖的不確定,在30歲左右時(shí)尤甚。
對(duì)于未來(lái)的不確定,在于人們總是習(xí)慣憧憬,并且已然構(gòu)建了一副自己視角下可實(shí)現(xiàn)的美滿人生的幸福藍(lán)圖。但30歲時(shí)的內(nèi)心卻隱隱不安,懷疑余下的精力能否使未來(lái)可期。正如吳曉波在一篇文章里說(shuō)“我們是被焦慮統(tǒng)治的一代,我們的人生與國(guó)家一樣,一直發(fā)育在一個(gè)巨大的、不確定的繁榮中”。30歲以后能否繁榮如何繁榮?不確定的令人心慌。
對(duì)于現(xiàn)狀的不滿則在于三十而立之年,還沒(méi)有立。更甚者還不清楚什么是立,要立什么,要靠什么來(lái)立。焦慮當(dāng)然隨之而來(lái),掉的越來(lái)越多的頭發(fā)和失眠越來(lái)越多的夜都在告訴你:嗨,我是你的30歲焦慮綜合癥,我來(lái)看你了。
30歲焦慮綜合癥其實(shí)是很好理解的。
大部分人的30歲,既處于事業(yè)上升期,又處于看得到的瓶頸期。不再像二十幾歲的自己,青春活力熬幾個(gè)大夜也沒(méi)有問(wèn)題。也做不到40多歲的管理層那樣,底蘊(yùn)豐厚思維廣博。30歲左右的年紀(jì),能夠清楚的看得到自己的發(fā)展,要邁出這轉(zhuǎn)折的一步,但卻也感覺(jué)到了自己知識(shí)的匱乏。
之所以焦慮,是因?yàn)橄胍@取更多的知識(shí)和能力。
那么,30歲的焦慮綜合癥怎么破?
用學(xué)習(xí)讓自己升值
30歲的焦慮綜合癥中,知識(shí)焦慮才是束縛你靈魂與夢(mèng)想的桎梏。
朋友曉慶,今年恰逢30歲。剛剛告訴我說(shuō)他成功年末升職晉升高級(jí)管理層。
聊天中說(shuō)起知識(shí)焦慮,曉慶告訴我“知識(shí)焦慮一直都在,不過(guò)思考與行動(dòng)二者的占比決定了你的焦慮程度”。是啊,說(shuō)到底,我們焦慮的大部分原因在于想得太多,做的太少。
曉慶說(shuō)他現(xiàn)在給自己規(guī)劃出整塊的閱讀時(shí)間,也不放過(guò)任何碎片化時(shí)間。“現(xiàn)在出差越來(lái)越多,飛機(jī)上讀書(shū)成為我的新習(xí)慣。今年特意換了一部新手機(jī),飛機(jī)上也能用,比Kindle更便攜”。
曉慶說(shuō)希望所有焦慮的30歲,都可以通過(guò)學(xué)習(xí)讓自己升值,用知識(shí)的獲得感與現(xiàn)在的焦慮感讓30歲的自己可以得立。
做“行動(dòng)上的巨人”
其實(shí),解決焦慮的辦法很簡(jiǎn)單,那就是去行動(dòng):給自己列一個(gè)合理的18年目標(biāo)清單,一步一步實(shí)現(xiàn)。堅(jiān)持健身,保持良好的身體狀態(tài);知識(shí)匱乏就去不斷學(xué)習(xí)、閱讀為自己充電。
說(shuō)到底,30歲焦慮綜合癥是每個(gè)人一生中都會(huì)得的一場(chǎng)病,知識(shí)焦慮是這場(chǎng)病的源頭。此刻正在看這篇文章的你們不知道是如何應(yīng)對(duì)30歲焦慮的呢?
不過(guò),當(dāng)我們努力做好現(xiàn)在,30歲也并不可怕。
祝大家能夠在自己的時(shí)區(qū)里一切準(zhǔn)時(shí)。
1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。
健客價(jià): ¥78治療抑郁障礙,治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙。
健客價(jià): ¥98適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥、強(qiáng)迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見(jiàn)內(nèi)包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià): ¥62適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內(nèi)包裝說(shuō)明書(shū))。
健客價(jià): ¥153適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥113鹽酸帕羅西汀片,適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對(duì)日?;顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià): ¥55用于治療抑郁癥,用于治療廣泛性焦慮障礙。
健客價(jià): ¥2301.抑郁癥:百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀,伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強(qiáng)迫癥:百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強(qiáng)迫觀念及強(qiáng)迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥:百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價(jià): ¥260用于治療抑郁癥。
健客價(jià): ¥74治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià): ¥90用于治療抑郁癥。
健客價(jià): ¥45本品適用于治療各種類型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥88輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià): ¥58用于治療抑郁癥及焦慮性神經(jīng)癥。
健客價(jià): ¥251.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài),如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價(jià): ¥30慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語(yǔ)言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià): ¥35慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語(yǔ)言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià): ¥50適用于治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià): ¥35各型精神分裂癥。本品不僅對(duì)精神分裂癥陽(yáng)性癥狀有效,對(duì)陰性癥狀也有一定效果。也可以減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀如抑郁、焦慮及認(rèn)知缺陷癥狀。
健客價(jià): ¥451.對(duì)幻覺(jué)妄想、思維障礙、淡漠木僵及焦慮激動(dòng)等癥狀有較好的療效。用于精神分裂癥或其他精神病性障礙。因鎮(zhèn)靜作用較弱,對(duì)血壓的影響較小。適用于器質(zhì)性精神病、老年性精神障礙及兒童攻擊性行為障礙。 2.止嘔,各種原因所致的嘔吐或頑固性呃逆。
健客價(jià): ¥11各種焦慮癥。
健客價(jià): ¥45用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對(duì)于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià): ¥10本品不僅對(duì)精神病陽(yáng)性癥狀有效,對(duì)陰性癥狀也有一定效果。適用于急性與慢性精神分裂癥的各個(gè)亞型,對(duì)幻覺(jué)妄想型、青春型效果好。也可以減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對(duì)一些用傳統(tǒng)抗精神病藥治療無(wú)效或療效不好的病人,改用本品可能有效。本品也用于治療躁狂癥或其他精神病性障礙的興奮躁動(dòng)和幻覺(jué)妄想。因?qū)е铝<?xì)胞減少癥,一般不宜作為優(yōu)選藥。
健客價(jià): ¥11本品不僅對(duì)精神病陽(yáng)性癥狀有效,對(duì)陰性癥狀也有一定效果。適用于急性與慢性精神分裂癥的各個(gè)亞型,對(duì)幻覺(jué)妄想型、青春型效果好。也可以減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對(duì)一些用傳統(tǒng)抗精神病藥治療無(wú)效或療效不好的病人,改用本品可能有效。本品也用于治療躁狂癥或其他精神病性障礙的興奮躁動(dòng)和幻覺(jué)妄想。因?qū)е铝<?xì)胞減少癥,一般不宜作為首選藥。
健客價(jià): ¥12