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嗨 我是你的30歲焦慮綜合癥 我來(lái)看你了

2018-08-24 來(lái)源:濟(jì)南軍都醫(yī)院精神科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:對(duì)于現(xiàn)狀的不滿則在于三十而立之年,還沒(méi)有立。更甚者還不清楚什么是立,要立什么,要靠什么來(lái)立。焦慮當(dāng)然隨之而來(lái),掉的越來(lái)越多的頭發(fā)和失眠越來(lái)越多的夜都在告訴你:嗨,我是你的30歲焦慮綜合癥,我來(lái)看你了。

昨天有位網(wǎng)友在后臺(tái)留言說(shuō),新年伊始她便遭遇到連番詢問(wèn),“30歲了,覺(jué)得和以前有什么不一樣嗎?”

人們總是很喜歡跟30歲較真,好似30歲有一種魔力,能夠讓你立刻之間,產(chǎn)生什么翻天覆地的變化,或是獲得醍醐灌頂般的覺(jué)悟。然而更多時(shí)候,伴隨年齡而來(lái)的是薛定諤式的30歲焦慮。

這焦慮源于對(duì)自我生活現(xiàn)狀的不滿和舒適未來(lái)藍(lán)圖的不確定,在30歲左右時(shí)尤甚。

對(duì)于未來(lái)的不確定,在于人們總是習(xí)慣憧憬,并且已然構(gòu)建了一副自己視角下可實(shí)現(xiàn)的美滿人生的幸福藍(lán)圖。但30歲時(shí)的內(nèi)心卻隱隱不安,懷疑余下的精力能否使未來(lái)可期。正如吳曉波在一篇文章里說(shuō)“我們是被焦慮統(tǒng)治的一代,我們的人生與國(guó)家一樣,一直發(fā)育在一個(gè)巨大的、不確定的繁榮中”。30歲以后能否繁榮如何繁榮?不確定的令人心慌。

對(duì)于現(xiàn)狀的不滿則在于三十而立之年,還沒(méi)有立。更甚者還不清楚什么是立,要立什么,要靠什么來(lái)立。焦慮當(dāng)然隨之而來(lái),掉的越來(lái)越多的頭發(fā)和失眠越來(lái)越多的夜都在告訴你:嗨,我是你的30歲焦慮綜合癥,我來(lái)看你了。

30歲焦慮綜合癥其實(shí)是很好理解的。

大部分人的30歲,既處于事業(yè)上升期,又處于看得到的瓶頸期。不再像二十幾歲的自己,青春活力熬幾個(gè)大夜也沒(méi)有問(wèn)題。也做不到40多歲的管理層那樣,底蘊(yùn)豐厚思維廣博。30歲左右的年紀(jì),能夠清楚的看得到自己的發(fā)展,要邁出這轉(zhuǎn)折的一步,但卻也感覺(jué)到了自己知識(shí)的匱乏。

之所以焦慮,是因?yàn)橄胍@取更多的知識(shí)和能力。

那么,30歲的焦慮綜合癥怎么破?

用學(xué)習(xí)讓自己升值

30歲的焦慮綜合癥中,知識(shí)焦慮才是束縛你靈魂與夢(mèng)想的桎梏

朋友曉慶,今年恰逢30歲。剛剛告訴我說(shuō)他成功年末升職晉升高級(jí)管理層。

聊天中說(shuō)起知識(shí)焦慮,曉慶告訴我“知識(shí)焦慮一直都在,不過(guò)思考與行動(dòng)二者的占比決定了你的焦慮程度”。是啊,說(shuō)到底,我們焦慮的大部分原因在于想得太多,做的太少。

曉慶說(shuō)他現(xiàn)在給自己規(guī)劃出整塊的閱讀時(shí)間,也不放過(guò)任何碎片化時(shí)間。“現(xiàn)在出差越來(lái)越多,飛機(jī)上讀書(shū)成為我的新習(xí)慣。今年特意換了一部新手機(jī),飛機(jī)上也能用,比Kindle更便攜”。

曉慶說(shuō)希望所有焦慮的30歲,都可以通過(guò)學(xué)習(xí)讓自己升值,用知識(shí)的獲得感與現(xiàn)在的焦慮感讓30歲的自己可以得立。

做“行動(dòng)上的巨人”

其實(shí),解決焦慮的辦法很簡(jiǎn)單,那就是去行動(dòng):給自己列一個(gè)合理的18年目標(biāo)清單,一步一步實(shí)現(xiàn)。堅(jiān)持健身,保持良好的身體狀態(tài);知識(shí)匱乏就去不斷學(xué)習(xí)、閱讀為自己充電。

說(shuō)到底,30歲焦慮綜合癥是每個(gè)人一生中都會(huì)得的一場(chǎng)病,知識(shí)焦慮是這場(chǎng)病的源頭。此刻正在看這篇文章的你們不知道是如何應(yīng)對(duì)30歲焦慮的呢?

不過(guò),當(dāng)我們努力做好現(xiàn)在,30歲也并不可怕。

祝大家能夠在自己的時(shí)區(qū)里一切準(zhǔn)時(shí)。

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