要小心你的工作狂很可能是一種心理疾病

2018-08-24 來源：濟(jì)南軍都醫(yī)院精神科標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：導(dǎo)致人在工作上花費過多時間和精力的原因有很多，但無論什么事情一旦“過了”就可能影響到身心健康！你想想看，長時間連續(xù)工作，不但生活會單調(diào)，情感和心理健康都會出現(xiàn)問題，有了家庭的人更有可能因為疏遠(yuǎn)了家庭而損失和家人的情感交流。

今天看到一個微博段子手說：

一個可怕的事實：18歲之前如果你還沒遇到你的一生真愛，很大概率就會走向一心只想暴富，去TM的愛情不愛情的道路了。

現(xiàn)在越來越多的年輕人，對于你儂我儂的談情說愛貌似并不感冒，他們將更多的精力，放到了工作中。（看看大爺大媽催婚的積極性就知道了。）他們幾乎每天三點一線，家、工作、食堂。

更有一些人是工作狂人，在他們的眼里，工作總是最重要的。到點兒了還不下班、挑燈夜戰(zhàn)做工作、周末也不肯休息……

導(dǎo)致人在工作上花費過多時間和精力的原因有很多，但無論什么事情一旦“過了”就可能影響到身心健康！

你想想看，長時間連續(xù)工作，不但生活會單調(diào)，情感和心理健康都會出現(xiàn)問題，有了家庭的人更有可能因為疏遠(yuǎn)了家庭而損失和家人的情感交流。

典型的工作狂是一種心理疾病，類似于心理學(xué)上的“強迫行為”，如果不去工作、不努力、不好好完成任務(wù)，就會覺得心理不舒服，就好像有一種強迫性的命令讓他非做不可似的，這種情況就屬于心理疾病了。

而造成的這樣典型工作狂的原因很多，當(dāng)然，大多數(shù)情況下，一些所謂的‘工作狂’都是社會壓力較大，性格很謹(jǐn)慎，追求完美，都希望通過努力工作獲得個人生存和發(fā)展的空間。

一些人在年幼時生活在比較嚴(yán)格的家庭環(huán)境中，父母對其要求苛刻，久而久之甚至是他們長大后，都會對自己要求嚴(yán)格，凡事追求完美和極致，工作也是這樣。

也有一有些人本身就很難信任別人，他們習(xí)慣于親力親為。

還有些人是個人情感上出現(xiàn)問題，將情緒寄托在工作上，由此出現(xiàn)“工作狂”傾向。

那我們應(yīng)該怎么辦呢？

如果你的“工作狂”稱謂來源于強迫心理：

那么，你可以在適當(dāng)?shù)臅r間去看一下心理醫(yī)生，讓心理醫(yī)生幫助你去調(diào)整自己的工作狀態(tài)。

如果你是因為壓力過大：

你可以試著給自己的工作定性分類，“哪些工作是必須在今天完成的，哪些工作可以分到明天做？哪些是下屬或是可以和同事共同開展的？”

簡而言之，我們要學(xué)會在這個社會寬容的對待自己，尤其要學(xué)會在每天的時間里，空一些給自己，給自己做喜歡做的事情，一些休閑娛樂的時間，給自己陪同家人的時間，哪怕是給自己一段可以閉著眼睛放松的時間。

原諒自己小小的“懶惰”，允許自己有偷懶、犯錯的行為。學(xué)會將工作和生活分開，別把工作的煩惱帶到下班后，更別帶到睡眠時。

當(dāng)我們試著學(xué)會享受生活，有時反而對工作質(zhì)量有所助益。

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