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恐怖失眠造成猝死的概率這么高!

2018-08-24 來源:濟南軍都醫(yī)院精神科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:總有那么一群人,天天信誓旦旦地喊著,“今晚要早睡?!笨傻搅?2點還放不下手機,因為各種各樣的原因縱容自己越熬越晚。熬夜失眠幾乎成為現(xiàn)在的一種常態(tài),不失眠的人都不好意思開口說是現(xiàn)代人。

總有那么一群人,天天信誓旦旦地喊著,“今晚要早睡。”可到了12點還放不下手機,因為各種各樣的原因縱容自己越熬越晚。熬夜失眠幾乎成為現(xiàn)在的一種常態(tài),不失眠的人都不好意思開口說是現(xiàn)代人。

等到第二天,你的狀態(tài)就是

調(diào)查顯示,目前80%的中國人睡眠時間已不足8小時,50、60、70后睡眠時間在8-10小時的占比分別為8.33%、14.29%、14.09%,而身處青壯年的80、90后的睡眠時間,則普遍在5-8小時之間。

同時有數(shù)據(jù)顯示,女性失眠人數(shù)在同齡人里要比男性高出很多:

熬夜會讓我們記憶力下降、反應(yīng)遲鈍、頭痛,然后失眠、皮膚衰老、免疫力下降、內(nèi)分泌失調(diào),發(fā)痘痘……是不是發(fā)現(xiàn),原來自己各種健康問題都是熬夜造成的。

熬夜導(dǎo)致的內(nèi)分泌失調(diào),還會引起脫發(fā)!你的滿頭秀發(fā),就是這樣無聲無息地斷送在日復(fù)一日無眠的深夜里

此外熬夜失眠還有可能導(dǎo)致失眠,最新數(shù)據(jù)顯示,年輕人是發(fā)生猝死的高危人群,猝死概率在40%左右,40-50歲猝死概率大概在39%,60-80歲猝死概率大約在17.9%。

晚睡強迫癥的本質(zhì)其實是一種晚睡拖延癥,你覺得很累,你知道你該睡了,但你就是無法讓自己關(guān)上筆記本,無法從沙發(fā)上起來,無法去洗漱,無法放下手機。在沒有外部原因阻礙的情況下,你總是無法在預(yù)計的時間上床睡覺。

人們不愿意睡覺,是因為手上的事比睡覺更吸引人。研究指出,當(dāng)人犯困的時候,意志力本來會格外低下,所以雖然第二天一早總是會后悔,覺得沒有什么比睡覺更吸引人,但晚上睡前還是會無法克制。

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