喬任梁因抑郁癥，拿塑料袋套住頭，自殺身亡。大家都在疑惑：一個(gè)擁有帥氣外表，坐擁大批粉絲的陽(yáng)光偶像怎么會(huì)患上抑郁癥呢？其實(shí)，抑郁癥并不是新鮮事。梵高的洞察、海明威的智慧、海子的浪漫、三毛的漂泊，都沒能幫助他們逃脫抑郁的魔爪。

這個(gè)世界上每天都有因抑郁癥死去的患者，抑郁癥在全世界都被公認(rèn)為比癌癥更恐怖的疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，全球抑郁癥患者超過3.4億，重癥患者中有2/3有過自殺的念頭。西方國(guó)家很重視心理咨詢的重要原因之一，就是我們每一個(gè)人都有可能身陷其中。

但中國(guó)對(duì)于抑郁癥的了解從幾年前剛剛起步，以前許多不熟悉的國(guó)人總是嘲笑那些因抑郁自殺的人，其實(shí)你只是不知道抑郁患者的痛苦罷了。13年前張國(guó)榮一躍而下，如今喬任梁自殺身亡，這都是在提醒大家重視這個(gè)可怕的疾病——抑郁癥。

這是一段來(lái)自重度抑郁癥患者痊愈后在TED的演講，通過以下的內(nèi)容，讓我們了解抑郁患者的內(nèi)心，并且思考，我們?cè)撊绾螏椭钟艋颊撸?/p>

我的腦海中，進(jìn)行著一場(chǎng)葬禮，悼念者絡(luò)繹不絕不停的走著，踩踏著直到儀式的氛圍漸濃當(dāng)所有人入座儀式開始，敲鼓的聲音沉重有力，敲打著，敲打著，直到我的意識(shí)變得麻木。我聽見他們抬起棺材沉重的腳步，搖搖晃晃我的靈魂，吱呀作響四周，喪鐘響起天堂，就像一個(gè)鈴鐺存在，那么就是一只耳朵安靜的我，如同異類在此孤獨(dú)，在此腐朽失去依靠，理性開始崩塌我從高處墜落跌入一個(gè)又一個(gè)世界。終于，看清......

——艾米莉·迪金森（美國(guó)十九世紀(jì)著名女詩(shī)人）

抑郁的反面不是快樂，

而是活力。

而抑郁的時(shí)候，

我們變得死氣沉沉。

就我自己來(lái)說，我一度認(rèn)為自己非常堅(jiān)強(qiáng)，認(rèn)為自己是那一類即使被送去集中營(yíng)，也可以存活下來(lái)的人。

1991年，我經(jīng)歷了一連串的不幸：母親去世，愛情終結(jié)。我也在幾年的海外生活之后，回到了美國(guó)。我在經(jīng)歷了這一切之后依舊安然無(wú)恙。

抑郁患者的自述

然而在1994年，也就是三年后，我突然發(fā)現(xiàn)自己對(duì)幾乎所有的事情都失去了興趣，甚至不愿意去做我曾經(jīng)很想去做的事情。我不知道這是為什么。抑郁的反面，并非快樂，而是活力。而正是這樣的活力，似乎就在那段時(shí)間從我的身體中慢慢消失了。

所有需要完成的事情，都感覺那么麻煩。回到家的時(shí)候，看著電話留言機(jī)上閃爍的紅燈，我不但不會(huì)因?yàn)槁牭脚笥褌兊穆曇舾械脚d奮，反而會(huì)想，怎么有這么多人等我回電話。有時(shí)該吃午飯了，我卻開始想，我還得把食物拿出來(lái)，放到盤子里，得切，得嚼，得咽，讓我感覺就像耶穌受難一樣。

人們?cè)谡務(wù)撘钟魰r(shí)，時(shí)常忽略了一點(diǎn)，那就是你知道這一切都很荒謬，即使你正處在抑郁之中，你也知道這一切都很荒謬，你知道多數(shù)人都可以讓自己去聽語(yǔ)音留言，去吃午餐，緊接著讓自己沖個(gè)澡，然后出門。你知道這根本不是什么大不了的事情，然而你已經(jīng)被它掌控，并且無(wú)法找到任何解決的方式。于是我開始感到自己事情做得越來(lái)越少，思考得越來(lái)越少，感知得越來(lái)越少，就好像整個(gè)人已經(jīng)沒什么價(jià)值了。

緊接著焦慮就來(lái)了。如果你告訴我，我會(huì)在接下來(lái)的一個(gè)月里一直抑郁，我會(huì)說，“只要一個(gè)月之后不抑郁了我就可以接受。”但如果你告訴我“你會(huì)在接下來(lái)的一個(gè)月里嚴(yán)重焦慮。”那么我寧可割腕也不愿意忍受。

這是一種持續(xù)的感覺，就好像你走在路上，滑倒了或者絆倒了，地面猛沖向你的感覺。但這種感覺不是半秒鐘，而是持續(xù)6個(gè)月，這是一種時(shí)時(shí)刻刻感到懼怕，卻不知道自己在懼怕什么的感覺。就在那時(shí)我開始想，活著太痛苦了，人不自殺的唯一原因，是因?yàn)椴幌雮ι磉叺娜恕?/p>

了解抑郁：什么是抑郁癥？

抑郁是這樣一個(gè)東西，深深的嵌入在我們的體內(nèi)，我們無(wú)法將它徹底剝離，它已經(jīng)嵌入到我們的性格和個(gè)性中了。

有三種東西是人們?nèi)菀谆煜?，抑郁、悲傷、難過。

悲傷是一種明確的反應(yīng)，如果你遭遇了不幸并感到極度不快樂，緊接著六個(gè)月以后，你還是非常難過，但是生活大致正常了，這很有可能是悲傷，而且它很有可能在最終，一定程度地自我恢復(fù)。

如果你經(jīng)歷了一次災(zāi)難性的打擊，然后感覺非常糟糕，并且六個(gè)月之后你依然無(wú)法正常生活，那么很有可能就是你的抑郁被這種災(zāi)難性的情形觸發(fā)了。

這中變化的過程告訴我們很多信息，人們往往認(rèn)為抑郁只是難過而已。只是太多太多的難過，太多的悲傷，起因卻微不足道。

當(dāng)我開始著手了解抑郁，并且采訪那些有過這樣經(jīng)歷的人時(shí)，我發(fā)現(xiàn)有些人從表面上看來(lái)，好像是比較輕微的抑郁，卻已經(jīng)因此徹底喪失行為能力了。另一些人，從他們的描述中得知他們，經(jīng)歷了非常嚴(yán)重的抑郁，他們卻能夠在抑郁發(fā)作的間隙，過著不錯(cuò)的生活。

把抑郁描述為，一種緩慢的死亡方式。這種說法最初在我聽來(lái)是好的，因?yàn)檫@告訴我緩慢的死亡方式，是會(huì)以真正的死亡結(jié)束的。這不是說著玩的，這是世界上導(dǎo)致機(jī)能障礙的主要原因之一，每天都有人因此死去。

揭開抑郁的秘密

事實(shí)是會(huì)說謊的。

你沒有意識(shí)到自己抑郁，但是，你已經(jīng)戴上了一層灰色的面紗，并且是透過這層壞情緒的薄紗，來(lái)看待這個(gè)世界的。你認(rèn)為是快樂的面紗被摘掉了，這樣你可以看得更加真實(shí)，相對(duì)而言幫助精神分裂癥患者更容易，他們認(rèn)為自己身體里面有某些異質(zhì)，需要被驅(qū)除。但對(duì)于抑郁癥患者來(lái)說這很難，因?yàn)槲覀儓?jiān)信自己看到的是事實(shí)。

事實(shí)是會(huì)說謊的。當(dāng)我與抑郁癥患者交談時(shí)我發(fā)現(xiàn)，他們有很多妄想出來(lái)的念頭。抑郁讓人精疲力盡，它會(huì)消耗掉你幾乎全部的時(shí)間和精力。而對(duì)此保持沉默，只會(huì)讓抑郁的癥狀變得更加嚴(yán)重。

人們普遍的把抑郁癥看成是現(xiàn)代西方中產(chǎn)階級(jí)特有的一種病。于是我開始尋找抑郁癥，與其它社會(huì)因素的關(guān)聯(lián)。

在可能相關(guān)的社會(huì)因素中，我對(duì)貧困和抑郁的關(guān)系特別感興趣。于是我做了一些研究，嘗試去了解窮人是如何治療抑郁的。抑郁屬于基因的缺陷，這意味著在不同的人群中容易抑郁的人的比例應(yīng)該是一樣的。生活環(huán)境的不同導(dǎo)致了發(fā)病率的不同，而當(dāng)人們處于貧困的生活環(huán)境中時(shí)，抑郁癥的發(fā)病率更高，也更嚴(yán)重。

但是，如果你的生活一帆風(fēng)順，然后你覺得自己一直都不開心，你會(huì)反思，“我為什么不開心?”“我一定是抑郁了。”然后你會(huì)去找醫(yī)生給你治療。但是如果你的生活本來(lái)就很糟糕，然后你一直都不開心，你的感覺和你的生活狀態(tài)是相稱的。于是你就不會(huì)想到這個(gè)是病。所以實(shí)際上國(guó)家的低收入人群中，抑郁癥像是傳染病一樣流行。但是卻一直沒有被人注意過，,沒有人評(píng)估過患病的規(guī)模，也沒有人為這些低收入者提供治療，這是非常大的一個(gè)悲劇。

抑郁癥需要治療這個(gè)觀點(diǎn)，好像就意味著我們會(huì)大規(guī)模的開始治療低收入者，這將是一件帶有剝削性質(zhì)的事情。因?yàn)槲覀兪窃诟脑焖麄?，看起?lái)我們所有的人，都受到一種教條的影響，即治療抑郁的療法也好，藥物也好，都是人造的產(chǎn)物，并不是自然的結(jié)果。我覺得這完全是誤入歧途了。

正視抑郁的價(jià)值

那么，抑郁本身不應(yīng)該是我們注定需要經(jīng)歷的一個(gè)過程么？難道抑郁不是我們的演化的結(jié)果么？難道這不是你個(gè)性的一部分么？對(duì)此我的看法是，情緒是有適應(yīng)性的。對(duì)于我們而言能夠感受喜怒哀樂以及其它豐富的情感，意義重大。而當(dāng)一個(gè)人總是抑郁的時(shí)候，那一定是他的情緒系統(tǒng)出問題了，不再能夠適應(yīng)環(huán)境了。

關(guān)于抑郁這種情感，英語(yǔ)中用來(lái)形容的詞出奇地少。我們用'depression'這一個(gè)單詞，即用來(lái)描述一個(gè)小孩子生日那天下大雨的心情，也用來(lái)描述一個(gè)自殺者，自殺前一分鐘的感覺。

悲傷和抑郁之間有一定的連續(xù)性。悲傷可以看成是你房子周圍的鐵柵欄，有一點(diǎn)生銹了，你需要用沙紙打磨一下重新噴漆。但是如果你的房子100年沒有人住了，那么鐵柵欄會(huì)銹蝕到只剩下，一堆黃銹。悲傷和抑郁的差別，就好比生了一點(diǎn)銹和銹蝕到什么都沒有了，后者是我們要解決的問題。

回避抑郁，只會(huì)讓它更兇猛，你越躲，它越強(qiáng)。而另外一些人，他們承認(rèn)并接納自己有抑郁這個(gè)事實(shí)，他們表現(xiàn)得更好一些，能夠接納自己抑郁的人，最終會(huì)康復(fù)起來(lái)。

正視抑郁的價(jià)值，并不能保證不再?gòu)?fù)發(fā)，但是卻能改變看待抑郁復(fù)發(fā)的態(tài)度，甚至?xí)p弱抑郁復(fù)發(fā)的程度。

所以，當(dāng)你和抑郁對(duì)抗卻屢次敗下陣來(lái)，那也無(wú)關(guān)緊要，只要我們能夠及時(shí)找專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行治療，相信很快就能完勝抑郁。