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如何應(yīng)對(duì)“后高考心理期”

2018-08-20 來(lái)源:一致心理  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:高考結(jié)束與被高校錄取前這段時(shí)間,是考生心理的真空期。在等待中,考生承受著等待成績(jī)的心理煎熬,不知道未來(lái)的命運(yùn),還要面對(duì)周?chē)说母鞣N詢(xún)問(wèn),這些都會(huì)讓剛剛擺脫高考?jí)毫Φ目忌M(jìn)入另一個(gè)心理壓力期,也就是“后高考心理期”。

高考結(jié)束,距離出成績(jī)還有將近二十天。在這些日子里,很多考生的狀態(tài)卻比備戰(zhàn)高考還累??忌饕憩F(xiàn)為以下三種狀態(tài):

1、過(guò)度解放型:狂歡放松出去玩!終于解放了!解脫了!

2、焦慮焦躁型:成績(jī)什么時(shí)候出!煩死了!還有幾天?!什么也干不下去!

3、沉悶消沉型:除了睡覺(jué)什么也不想做。

考生在考試的前中后三個(gè)階段,會(huì)出現(xiàn)不同的反應(yīng)和心理問(wèn)題。相較于考試之前的壓力和緊張,考生在考試之后的反應(yīng)會(huì)更加明顯,更容易將積壓的情緒爆發(fā)出來(lái)。其實(shí)這是明顯的后高考心理,是長(zhǎng)期壓力下容易產(chǎn)生的心理情緒問(wèn)題。高考結(jié)束與被高校錄取前這段時(shí)間,是考生心理的真空期。在等待中,考生承受著等待成績(jī)的心理煎熬,不知道未來(lái)的命運(yùn),還要面對(duì)周?chē)说母鞣N詢(xún)問(wèn),這些都會(huì)讓剛剛擺脫高考?jí)毫Φ目忌M(jìn)入另一個(gè)心理壓力期,也就是“后高考心理期”。

這時(shí)候最容易出現(xiàn)的情況就是:長(zhǎng)期高度緊張導(dǎo)致考后過(guò)度放縱、焦躁不安以及抑郁不振。漫畫(huà)里的考生們就是這三種的典型癥狀。

這個(gè)時(shí)期,需要適當(dāng)?shù)氖鑼?dǎo),幫助考生減壓,讓考生走過(guò)這段讓心智更加成熟的蛻變期。我們能做些什么呢?

1、作息規(guī)律、正常飲食,保持良好的生活節(jié)奏。

2、找到除了學(xué)習(xí)考試之外的愛(ài)好,運(yùn)動(dòng)、旅行、讀書(shū),打開(kāi)視野。

3、家長(zhǎng)與孩子有效的溝通,不施壓、不過(guò)度關(guān)心,營(yíng)造輕松家庭氛圍。

考生可以用這段時(shí)間規(guī)劃自己的未來(lái),認(rèn)識(shí)新的良師益友,走過(guò)后高考的考驗(yàn)期,等待象牙塔的新生活。

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