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作為一位抑郁癥患者,請允許我解釋為什么患有抑郁癥的人這么累

摘要:這些人在努力與他人交流自己的經(jīng)歷。這就像沒有一個強(qiáng)大藝術(shù)才華,卻被指示在五分鐘內(nèi)創(chuàng)作出一個供人觀賞的雕塑項目,以展示出他們此刻的感覺。

如果你認(rèn)識一個患有抑郁癥的人,你也許會問他們,或者想:"你為什么看著這么累?”

很少人問我感覺還好嗎?但當(dāng)他們這樣問時,總會收到我同樣的回答—“我很好,只是累了。”人們似乎也能接受這樣的答復(fù)。對我來說,"我累了"不是抱怨,也不是悲觀,這僅僅是生活的事實。

請允許我解釋為什么一個不斷與自己的大腦和社會期望抗?fàn)幍娜藭械浇钇AΡM。這些人的大腦超速運轉(zhuǎn)不能停下來,而且入睡困難。

對于大多數(shù)人來說,入睡需要七分鐘。但想象一下一個人筋疲力盡地爬到床上,他需要平均一個小時入睡,而不是七分鐘。

這些人的睡眠經(jīng)常受到干擾,他們整夜輾轉(zhuǎn)反側(cè)睡不著。有時,他們被噪音、疼痛、身體某部位緊繃、頭腦中刺耳的噪音、生動的夢想和許多其他原因喚醒。

這些人醒來的感覺,充其量,比他們爬上床的時候稍微好些,就像一個充電池已經(jīng)損壞,似乎從來沒有正確充電。這些人幾十年來睡后感覺不到真正的休息。

這些人花費巨大的努力專注他們應(yīng)該執(zhí)行的任務(wù),但他們的頭腦卻試圖把他們帶到其他的道路上,或者他們需要努力回憶那些任務(wù)是什么。

這些人有工作記憶問題。從學(xué)齡到成年,他們?nèi)狈τ涀《嗖襟E指導(dǎo)的技能。而他們周圍的人卻不假思索地認(rèn)為他知道怎么做。

這些人在與他們自己的大腦不斷斗爭,與自己的想法和恐懼斗爭;他們每天從腦袋里聽到:自己不夠好,不夠強(qiáng)壯,不夠瘦,人們不喜歡自己,或者自己應(yīng)該做得更好。

這些人是在不斷地與他人的評判和不理解戰(zhàn)斗。

他們經(jīng)常被問到,或者聽到過這樣的評論,"你為什么總是這么累?加油,把它處理好,"“這只是缺乏自律而已,""這些只是你想象出來的,“"不要太悲觀了,"”不要這么懶。“

這些人都經(jīng)歷著感官的超負(fù)荷,心理耗竭。不論是別人期望他們穿的衣服和吃的食物,還是他們周圍的噪音,吞噬他們的視線以及周圍的氣味,這些人的感官不斷受到攻擊。

這些人要向不理解或也不想去理解他們的人解釋自己,被搞得筋疲力盡。

這些人每天大部分時間都在應(yīng)對恐懼,別人會感覺他們敏感和不理性。

這些人就像恐高的人生活在一座繩索橋上,在風(fēng)中搖曳,下面是峽谷。旁邊的人還在說:"不明白你在抱怨什么,橋是安全的。加油,應(yīng)對它。我可以做到,你也可以。”

這些人在努力與他人交流自己的經(jīng)歷。這就像沒有一個強(qiáng)大藝術(shù)才華,卻被指示在五分鐘內(nèi)創(chuàng)作出一個供人觀賞的雕塑項目,以展示出他們此刻的感覺。

這些人使用了大量的精力試圖理解肢體語言和情感。這就像給他看一張你的貓的照片,并期待他在幾分鐘內(nèi)根據(jù)貓的面部表情和姿勢說出它的感覺,而且每天要多次。

這些人還因為藥物的副作用而感到疲勞。

這些人在絞盡腦汁地去區(qū)分什么是真實的,什么不是,因為他們的大腦把一切都作為現(xiàn)實呈現(xiàn)給他們。

這些人經(jīng)歷了精神斗爭后,產(chǎn)生了軀體癥狀,因為高度警戒對他們的身體產(chǎn)生傷害。這些人的肌肉經(jīng)常疼痛,或肌肉由于經(jīng)常緊張而疲勞。這些人會經(jīng)常頭疼或偏頭痛,食欲不振,免疫系統(tǒng)受損……這些也僅僅只是癥狀中的一部分。

當(dāng)有人告訴你他累了,有時你需要多思考一下他的答案。他累了嗎?他身體疲憊,需要睡眠嗎?或者他其實需要你。他是否需要你看著他的眼睛,告訴他病了,但你會陪著他?他是否需要你意識到他不舒服,并給他一個擁抱?因為我知道當(dāng)我說累了,這就是我需要的。

所以下一次抑郁癥患者說他們累了,請不要把他們當(dāng)作懶惰或不理性來對待。

相反,想象一下你生活在一個峽谷的繩索橋上,或者想象一下1年里每天夜里有人總是敲打你,叫醒你幾次,你會有什么感覺?

所以,代表所有無聲戰(zhàn)斗中的人,我懇求你,請耐心,將心比心。你不曾經(jīng)歷過它,并不意味著它不是別人的現(xiàn)實處境。

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