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抑郁癥最擅長偽裝成理性的思考,千萬別以為“想太多”不是病!

2018-08-07 來源:陜西慧康心理  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:抑郁癥明顯的特征就是“與世隔絕”,他們不愿與人交流,不想讓別人對自己另眼相看,想讓自己活得像個正常人,于是過于保護自己。但抑郁真正需要的不是對抗、不是逃避,而是接納。因此,抑郁時一定要求助,去想盡辦法排解壓抑的情緒。

“沒人覺得我病了,他們只是覺得我想太多了。我告訴他們我太痛苦了,他們卻勸我說“痛完就好了”,可我痛都痛完了,為什么依然不快樂?”——抑郁癥患者自述。

有句話說“抑郁癥本身經(jīng)常偽裝成理性的思考”,它看似正常卻能讓你身心俱疲。你真的分得清心情不好和抑郁嗎?當你突然發(fā)現(xiàn)自己對一切都失去了興趣,甚至吃飯咀嚼下咽都覺得難受,想做的事情越來越少,感知越來越少,莫名開始焦慮、不安、甚至偏執(zhí)時,那你就真的需要排解情緒了。

20世紀80年代以前,心理科對抑郁癥的把握有些偏頗,以至于一直認為抑郁癥患病率并不高,但當驚人的數(shù)據(jù)出現(xiàn),才發(fā)現(xiàn)抑郁癥就在身邊。中國每年有28.7萬人死于自殺,200萬人自殺未遂,其中63%有心理障礙,80%患有抑郁癥,但僅有9%在心理科就診過。

抑郁癥真的不容易被察覺?恐怕是大家對抑郁存在誤區(qū):

抑郁癥誤區(qū)一:抑郁不是病

相信大家心情不好對他人傾訴時,都得到過這樣的開導“你沒病,就是想太多了”。并不是身體破損、器官病變才叫病,一些不能自己排解的情緒或精神問題同樣是病,而且比看得見的疾病更可怕。如果把一個人的心理看作一套系統(tǒng),那么抑郁就像是病毒,會讓整套系統(tǒng)出現(xiàn)錯誤,甚至死機。

抑郁癥誤區(qū)二:抑郁癥就是精神病

抑郁癥與精神病同屬于心理疾病,但它們并不等同。抑郁癥其實是一種心理障礙,可由各種原因導致,以明顯而長久的心境失落為首要特征,嚴重時可出現(xiàn)自殺想法和行動?;颊呙刻於紩?jīng)受來自情緒、思想、身體等各方面的煎熬,產(chǎn)生社交、情感障礙。

抑郁癥誤區(qū)三:“我的病不能讓他人知道”

抑郁癥明顯的特征就是“與世隔絕”,他們不愿與人交流,不想讓別人對自己另眼相看,想讓自己活得像個正常人,于是過于保護自己。但抑郁真正需要的不是對抗、不是逃避,而是接納。因此,抑郁時一定要求助,去想盡辦法排解壓抑的情緒。

抑郁癥誤區(qū)四:抑郁不會好

抑郁癥會消耗掉一個人幾乎全部的時間和精力,讓人精疲力盡,以至于在漫長對抗抑郁的過程中消磨掉了患者僅存的希望,久之便會產(chǎn)生“抑郁癥不會好”的念頭。但事實并非如此,放置不理的抑郁更會變本加厲,慢慢吞噬一個人健全的心智,所以一旦發(fā)現(xiàn)有排解不了的情緒,一定要認真的為它找一劑良方,就像口渴要喝水,骨折要養(yǎng)傷一樣,善待自己、善待生活,才能讓抑郁對我們“敬而遠之”。

人們只是惋惜張國榮、翁美玲、喬任梁因抑郁英年早逝,卻總會忽略:即使知道自己被抑郁牽絆,卻無法擺脫掌控的事實。其實抑郁的反面不是快樂,而是勇于面對和接納“心病”,讓自己重新充滿活力。

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