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患上抑郁癥時會有什么先兆呢?

2018-08-05 來源:濟南遠大腦康醫(yī)院精神科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:抑郁癥大都是由于患者精神長期處于高度緊張狀態(tài),以致使大腦部分神經(jīng)功能紊亂造成的。所以患者要調(diào)理神經(jīng),學會放松。放松的方式很多,如經(jīng)常讀一些可樂的書籍,看一些搞笑的視頻,聽一些詼諧幽默的相聲等等??傊颊咭朕k法讓自己放松下來。

抑郁癥,顧名思義,就是保持一種非常抑郁憂傷的狀態(tài)。輕度抑郁主要就是持續(xù)地心情低落,悲傷苦悶,記憶力下降,思維變得遲緩,厭食,產(chǎn)生自卑心理。嚴重的情況下,患者會悲觀厭世,甚至產(chǎn)生自殺的想法。

抑郁癥雖然是一種慢性的精神疾病,在生活中也非常常見,也正因如此,才更需要引起重視,因為抑郁癥一旦嚴重到一定程度會對一個人的一生產(chǎn)生非常大的負面影響,甚至可能葬送生命。為了有效防治抑郁癥的患病,必須先了解抑郁癥有什么先兆癥狀。

思維混亂:主要表現(xiàn)為記憶力逐漸下降、思維逐漸變得緩慢直至喪失思考能力、注意力很難集中、喪失主見、總是猶豫不決不知道該做什么等。有大部分抑郁癥患者會特別在意自己是不是患上了什么疾病,總是說自己不舒服,總是擔心自己是不是要死了。經(jīng)常胡思亂想,很容易迷失自我,覺得自己不是自己,思維特別混亂,總是做些奇怪的事,說一些莫名其妙的話。

性格轉變:開始追求完美、不能接受自己的不完美、有野心、責任感增強、經(jīng)常容易為一點雞毛蒜皮的小事生氣、情緒變得不穩(wěn)定等,雖然說看起來患者變得追求完美,變得有責任心好像是一件好事,但事實上,他們追求的完美完全是在他們的能力之外的,做不到完美就會焦慮就會苦悶,怨天尤人,然后就在內(nèi)心形成了抑郁的因子。他們其實已經(jīng)沒有能力去做好,但是卻要逼著自己去做,一直強迫自己。

身體狀況:主要表現(xiàn)在食欲不振、厭食、明明沒有做什么事卻經(jīng)常覺得腰酸背痛、體重不穩(wěn)定忽胖忽瘦、頭痛、睡眠質(zhì)量不好等等。睡眠問題是抑郁癥患者最常見的?;加幸钟舭Y的人一般都很難保證良好的睡眠質(zhì)量,他們要么就是失眠,要么就是無法從睡眠的狀態(tài)中調(diào)整過來。當然造成失眠的因素有很多,不能單單以此就判定患上了抑郁癥,最好是依情況而定。

下面小編為大家介紹六招預防抑郁癥的方法吧。

及時肯定自己

每天晚上睡覺以前,要充分肯定自己這即將過去的一天的成績和進步,不講消極的東西。能寫日記最好,把好的體驗、進步、成績記到日記上。天天都這樣記日記,覺得生活會越來越有意思。

休閑活動

緩解抑郁癥需要家屬的幫助,患者家屬可以從日常一些小的細節(jié)著手。比如,抑郁癥患者“懶惰”癥狀還不嚴重,此時應鼓勵他們走出家門,到公園或郊外與大自然密切接觸,這對改善抑郁癥患者的情緒十分有利。

學會放松

抑郁癥大都是由于患者精神長期處于高度緊張狀態(tài),以致使大腦部分神經(jīng)功能紊亂造成的。所以患者要調(diào)理神經(jīng),學會放松。放松的方式很多,如經(jīng)常讀一些可樂的書籍,看一些搞笑的視頻,聽一些詼諧幽默的相聲等等??傊颊咭朕k法讓自己放松下來。

堅持鍛煉

特別是早晨時期的鍛煉,很多抑郁癥患者有行動遲緩、邋遢、懶惰的狀況,長期這種狀況不僅嚴重損害身體機能,更會加重抑郁癥患者消極、負面情緒。俗話說,一日之計在于晨,早晨的空氣可以說是一天當中最清新的時刻,它可以充分調(diào)動人體潛能活化身體細胞,當身體放松了,內(nèi)心也慢慢就會放松下來,情緒自然就會有一定的緩解。

抑郁癥對人的身體健康以及心理健康都有很大影響,所以一定要引起重視,在發(fā)現(xiàn)先兆癥狀時就要采取措施治療。

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