從生活實際來看,睡眠對于大腦有著重要影響,睡的好起床后的早晨,總是神清氣爽,思維敏捷,記憶力也有明顯的提高。然而睡眠不足或睡眠質量低的早晨,往往精神萎靡,缺乏活力。長期睡眠不足不僅會影響到皮膚、免疫系統(tǒng)等,還會影響到大腦認知功能。
專家指出,睡眠時大腦會“排毒”,所以,睡得好的人認知功能不會受到影響,“睡飽”除了個人感到精神,我們的大腦也會靈活。
據英國《每日電訊報》報道,英國薩里大學將26名參試者分為兩組,要求一組人每晚睡眠時間不足6小時,持續(xù)一周;另一組人每晚睡眠時間超過10小時。一周結束后,抽取他們的血液樣本進行檢測。
結果顯示,缺乏睡眠的這一組參試者體內有711種基因的功能發(fā)生了改變,其中涉及到:
身體上
新陳代謝、炎癥、免疫力和抗壓等功能,引起肥胖癥、心臟病和糖尿病等疾病
精神上
生物鐘紊亂,精神狀況不穩(wěn)定,擾亂精神系統(tǒng),長期會引發(fā)神經衰弱、抑郁等相關精神疾病。
德國一位心理學家說過:“只有懂得睡眠意義的人,才能懂得生活的意義。”如果出現入睡困難、早醒或者嗜睡,說明我們的睡眠出現了障礙,此時必須及時進行相應的診療。
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健客價: ¥185改善睡眠。
健客價: ¥76改善睡眠、增加骨密度。
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健客價: ¥11鹽酸異丙嗪片,適應癥為: 1.皮膚粘膜的過敏:適用于長期的、季節(jié)性的過敏性鼻炎,血管舒縮性鼻炎,接觸過敏源或食物而致的過敏性結膜炎,蕁麻疹,血管神經性水腫,對血液或血漿制品的過敏反應,皮膚劃痕癥。必要時可與腎上腺素合用,作為本藥的輔助劑。 2.暈動?。悍乐螘炣嚒灤?、暈飛機。 3.鎮(zhèn)靜、催眠:適用于術前、術后和產科。此外,也可用于減輕成人及兒童的恐懼感,呈淺睡眠狀態(tài)。 4.惡心、嘔吐的
健客價: ¥10.8宣肺利咽,暢通氣道。用于肺氣不宣,氣道阻塞所致睡眠呼吸暫停綜合征。
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健客價: ¥218改善睡眠。
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