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越來越普遍的青少年抑郁癥,家長應(yīng)該怎么做?

2018-08-04 來源:哈爾濱嵩山醫(yī)院精神科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:客觀地定位目標(biāo),不要把自己的期望抬得太高,坦然面對(duì)一切。人的負(fù)面情緒很多時(shí)候都是由于現(xiàn)實(shí)與自己所期望的目標(biāo)背道而馳或差距甚遠(yuǎn)產(chǎn)生的,越得不到越想得到,無形中給了自己太大壓力。

青少年抑郁癥特征

情緒反常

抑郁癥學(xué)生表現(xiàn)為沉默寡言、心灰意冷、目光呆滯,不愿意和別人交往,喜歡把自己封閉起來,對(duì)一切學(xué)習(xí)和活動(dòng)失去興趣。嚴(yán)重的患者常常因?yàn)橐患∈露鵁o法自控,忍不住哭泣,性格變得越來內(nèi)向、偏執(zhí)、不愿見人,有時(shí)又煩躁不安、亂發(fā)脾氣、容易沖動(dòng)。

不良暗示

主要有兩個(gè)方面:一是潛意識(shí)里發(fā)生的,當(dāng)患者接觸到令自己敏感的事物時(shí)反應(yīng)激烈,比如學(xué)校、班級(jí)、試卷,就會(huì)出現(xiàn)頭昏、心慌、呼吸困難、腹痛腹瀉等癥狀,當(dāng)離開這些環(huán)境時(shí)就會(huì)恢復(fù)正常。另一方面是患者有意識(shí)的不良猜測(cè),比如,總認(rèn)為自己考試成績不理想,和老師、同學(xué)的關(guān)系不好,自己給別人帶來了麻煩等。

反抗父母

有些學(xué)生經(jīng)常受到父母嚴(yán)厲的管教,或缺少家庭的溫暖,性格變得抑郁。當(dāng)年齡稍大以后,敢于和父母“對(duì)抗”,處處和父母對(duì)立。輕者就是懶于起床、吃飯,不收拾房間,不和父母說話;嚴(yán)重的患者則會(huì)大哭大鬧,離家出走,甚至有自殺行為。

青少年抑郁癥危害

青少年抑郁癥給學(xué)生帶來的精神上的痛苦和折磨大大超過了身體上的傷害,甚至有可能影響一生。有很多學(xué)生并不知道自己患有這種心理疾病,加上一些人無知的偏見,認(rèn)為抑郁癥就是“神經(jīng)病”,讓不少有抑郁癥的學(xué)生不愿意承認(rèn)自己“有病”,結(jié)果加重了病癥。性格漸漸變得孤僻、內(nèi)向、封閉,交往能力也逐漸減弱,仿佛與世隔絕,這無疑會(huì)給學(xué)生今后帶來深遠(yuǎn)的不良影響。

青少年患有抑郁癥后只有自己默默地忍受,以致使自己陷入孤獨(dú)、憂郁、恐懼之中無法自拔,造成了巨大的心理壓力,嚴(yán)重影響了學(xué)習(xí)和生活。目前,有一些學(xué)生存在情緒低落、內(nèi)心空虛、心理承受能力低、適應(yīng)環(huán)境能力差、逃學(xué)厭學(xué)、學(xué)習(xí)效率低、人際關(guān)系冷淡、厭食拒食、經(jīng)常失眠以及違反紀(jì)律、破壞公物、說謊打架、抽煙酗酒等情況,都有可能預(yù)示著學(xué)生存在抑郁癥。

如何預(yù)防青少年抑郁癥

抑郁癥的最顯著的特點(diǎn)就是心理壓力大,心理承受能力低。青少年學(xué)生要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)和釋放壓力,預(yù)防抑郁癥的發(fā)生。

首先,學(xué)生要樹立信心,走出陰霾,重新塑造一個(gè)良好的人格。讓自己變得更加開朗、開闊,更加陽光和樂觀。

其次,家人和朋友的情感支持和良好的人際關(guān)系很重要。當(dāng)遇到挫折、感到壓抑時(shí),多和親朋好友傾訴,敞開心扉,不要自己憋在心里,如果得到家人的關(guān)心和勸導(dǎo),會(huì)很快走出心情的低谷。

第三,廣泛的興趣愛好能驅(qū)趕壓抑的情緒,有益于心情調(diào)節(jié)和情感釋放。比如繪畫、書法、音樂、運(yùn)動(dòng)、旅游等。

第四,客觀地定位目標(biāo),不要把自己的期望抬得太高,坦然面對(duì)一切。人的負(fù)面情緒很多時(shí)候都是由于現(xiàn)實(shí)與自己所期望的目標(biāo)背道而馳或差距甚遠(yuǎn)產(chǎn)生的,越得不到越想得到,無形中給了自己太大壓力。

第五,不要在乎別人的看法,不要拒絕求醫(yī)。如果試用了很多方法都沒有使自己好轉(zhuǎn),要主動(dòng)地向心理醫(yī)生尋求幫助。想想很多名人都經(jīng)歷過抑郁癥,最后都度過了心理抑郁期,自己還怕什么呢?

家長應(yīng)該如何避免孩子陷入抑郁

首先,無論是訓(xùn)斥也好,氣話也好,不要否定他的存在。

最近在網(wǎng)上看到這樣的一個(gè)問題:在父母對(duì)你說過的話里,對(duì)你傷害最大的是哪一句?

有一個(gè)答案是這樣的:早知道你現(xiàn)在這樣,當(dāng)初就不該把你生出來。

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