人人都生活在評價的包圍中，并且借助他人的評價不斷成長

當(dāng)我們還是一個幼兒時，身邊人的評價會引領(lǐng)我們發(fā)展的方向。

當(dāng)你邁出人生的第一步時，父母會在你面前評價到：你真棒！于是你就體會到了掌控感，你發(fā)現(xiàn)你可以掌控我的雙腳。比如當(dāng)你第一次把好吃的分享給其他小朋友時，父母在旁邊評價到：你真是個好孩子！你就體會到了價值感，意識到這樣做是受歡迎的，等等，類似的例子相信我們每個人都可以想到很多。

因此，在我們成長的過程中，別人的評價并不都是吞噬我們的洪水猛獸，相反它們也在不斷的塑造我們的價值感。什么是好的，什么是壞的，什么是受歡迎的，什么是有意義的，這些都是在我們與父母，與周圍人的交往和互動中形成的。

我們都知道，假如沒有空氣的話我們的身體會受不了，其實(shí)假如沒有來自別人的評價的話，我們的心理同樣也受不了，它會讓我們迷失方向。

我們并不是不在乎別人的評價，而是不愿接受別人的負(fù)面評價

當(dāng)別人夸我們顏值高、能力強(qiáng)的時候，我們不覺得這是個問題，相反會覺得心情愉悅，渾身充滿了能量。但是當(dāng)有人否定我們，說我們不好的時候，我們才會產(chǎn)生失落、沮喪甚至憤怒的情緒。所以，問題不在于評價，而在于別人對我們的評價是好的，還是壞的。

負(fù)面的評價會降低一個人的自我價值感，這才是我們所有人都不喜歡聽到別人說自己不好的根本原因，因?yàn)闆]有人可以接受自己是沒有價值的，是沒用的這一點(diǎn)。

那為什么有的人聽到負(fù)面的評價會心煩意亂、甚至崩潰，而有的人則很淡然呢？

因?yàn)槲覀兠總€人對自己價值感的認(rèn)定都是通過兩種途徑實(shí)現(xiàn)的：

一種是他評，就是他人對自己的評價。這個他人可以是我們的父母、同學(xué)、老師、朋友、同事，也可以是陌生人。就像我們在網(wǎng)上發(fā)表一個看法和觀點(diǎn)，就有很多不認(rèn)識的網(wǎng)友來評論一樣。

另一種是自評，就是自己對自己的評價。當(dāng)我們說了一些話，或者做了一件事情以后，我們內(nèi)心也會對自己有一個審視和評判，這就是自我認(rèn)知和評價。

有的人在面對別人的否定，甚至攻擊的時候之所以很坦然，就因?yàn)樗麄兊淖晕艺J(rèn)可度高，自己相信自己是有價值的，所以不容易被別人的看法影響。相反，那些自我認(rèn)可度低的人，急需別人的肯定來提升他們的價值感，因此一旦別人說自己不好的時候，他們本就脆弱的心理就很容易崩潰。

所以，假如在生活中你是一個容易被別人的看法影響的人，像一個鴕鳥一樣把自己埋起來，完全不理會別人的評價并不是一個理智的應(yīng)對方式。

真正的有益的處理方式是：認(rèn)真傾聽別人的看法，了解別人這樣認(rèn)為的原因是什么。同時從自己的角度出發(fā)，利用自己的理性和直覺來評判別人的看法，覺得有益的就接納，沒有價值的就舍棄。

對自我價值感低的人來說，尤其需要注意的是，當(dāng)別人批評你，而你也覺得這種批評有道理的時候，一定要提醒自己：我只是在這件事上做的不好，而不是我這個人不好。這樣就可以避免陷入自我否定的情緒當(dāng)中。

當(dāng)我們可以這樣看待別人的評價是，一方面不容易掉進(jìn)負(fù)面情緒的陷阱，另一方面也會更加全面的了解自己，從而讓自己變的更好。