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哪些行業(yè)的人容易失眠? 哪些人會(huì)晚睡?

2018-08-01 來(lái)源:哈爾濱嵩山醫(yī)院精神科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:從學(xué)歷上看,大專及以上學(xué)歷失眠指數(shù)明顯高于高中及以下學(xué)歷人群,學(xué)歷越高,失眠指數(shù)越高。高消費(fèi)人群失眠指數(shù)大于中低消費(fèi)人群,收入越高的人群失眠指數(shù)越高。

當(dāng)今社會(huì),因?yàn)樯罟?jié)奏快,很多人有睡眠問(wèn)題,這不是什么秘密。中國(guó)睡眠研究會(huì)之前發(fā)布的報(bào)告稱,2015年中國(guó)成年人失眠發(fā)生率高達(dá)38%。隨著移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)的普及,很多在上床之后仍然是手機(jī)或iPad不離手,熬夜成為家常便飯。一項(xiàng)調(diào)查顯示,48%的人睡前看手機(jī)、玩電腦;34%的人睡前打電話,閑聊,聽(tīng)音樂(lè)。社會(huì)上廣泛存在“睡眠被剝奪”的現(xiàn)象。

那么,到底哪里的人睡得最晚?哪個(gè)行業(yè)的從業(yè)者熬夜最多?看看大數(shù)據(jù)得出的結(jié)論。

人均每天睡8小時(shí)12分熬夜的首因是上網(wǎng)

《2015年中國(guó)睡眠指數(shù)報(bào)告》顯示,中國(guó)人平均每天睡8小時(shí)12分鐘。

睡得越來(lái)越少,睡眠質(zhì)量不高以及出現(xiàn)熬夜的現(xiàn)象越來(lái)越多,原因是什么呢?如果以0點(diǎn)作為分界線,0點(diǎn)之后睡覺(jué)算為熬夜的話,那么上述睡眠指數(shù)報(bào)告顯示,熬夜的原因依次為上網(wǎng)聊天53.6%,玩游戲44.5%,看影視劇43.3%,工作、加班32.6%,應(yīng)酬、朋友聚會(huì)14.9%(這些原因并不互相排斥,也就是說(shuō)有的人熬夜可能同時(shí)有好幾個(gè)原因)。

導(dǎo)致失眠最主要的原因是工作壓力,占比為56.2%,其次是操心金錢,第三位就是為愛(ài)情輾轉(zhuǎn)難眠。

媒體、公關(guān)、醫(yī)務(wù)人員以及IT業(yè)者

從職業(yè)來(lái)看,調(diào)查結(jié)果也符合很多人的預(yù)期。根據(jù)中國(guó)睡眠指數(shù)的調(diào)查,十大職業(yè)中,睡眠指數(shù)得分從高到低排名依次是公務(wù)員、銷售、金融從業(yè)者、藍(lán)領(lǐng)、教師、廣告/公關(guān)人、企業(yè)高管、醫(yī)務(wù)人員、IT從業(yè)者、媒體人。社交媒體上采集的數(shù)據(jù)也顯示,公關(guān)、媒體和IT、游戲等行業(yè)是熬夜的重災(zāi)區(qū)。

學(xué)歷越高越容易失眠

從學(xué)歷上看,大專及以上學(xué)歷失眠指數(shù)明顯高于高中及以下學(xué)歷人群,學(xué)歷越高,失眠指數(shù)越高。高消費(fèi)人群失眠指數(shù)大于中低消費(fèi)人群,收入越高的人群失眠指數(shù)越高。在造成失眠的精神類原因中,焦慮強(qiáng)迫癥和神經(jīng)衰弱排在前三位,這都有可能是職場(chǎng)壓力和人際關(guān)系不和諧的后果。

發(fā)生壓力型失眠慎用安眠藥

在失眠的時(shí)候是否使用安眠藥?專家建議,最好還是求助??漆t(yī)生,判斷失眠屬于什么情況。如果偶爾一次失眠,實(shí)際上不需要吃藥,或者因?yàn)榫唧w的事情,而導(dǎo)致幾次失眠也不需要吃藥,只需要自我調(diào)整就可以。如果是長(zhǎng)期失眠達(dá)到了比較嚴(yán)重的程度,成為睡眠障礙時(shí),就需要由??漆t(yī)生治療,判斷服藥品種和劑量,避免無(wú)效或成癮。同時(shí),自我心理調(diào)節(jié)對(duì)治療壓力型失眠必不可少。

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