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抑郁的人為什么排斥心理咨詢?

摘要:在這種消極心態(tài)的影響下,很多抑郁的人,開始慢慢尋找證據(jù),證明自己的想法是對的,即使不對也無法改變,比如因極度抑郁而自殺者把自殺當(dāng)做解脫,把自殺行為看做是勇敢的選擇,自己之所以沒有那樣做是因為膽小,甚至把自殺看做是對不公平命運(yùn)的抗?fàn)帯S行┮钟粽哒J(rèn)識到自己的想法是錯的,卻認(rèn)為改變不了,陷入絕望。

神經(jīng)癥患者一般求助欲望非常強(qiáng)烈,但處于抑郁狀態(tài)的人,大多排斥心理咨詢。

在他看來,心理咨詢師所說的道理都是“大道理”,他都懂都知道,甚至比心理咨詢師想得還清楚,根本沒必要聽心理咨詢師分析。

這種悲觀的論調(diào)造成他不接受心理分析與咨詢,即便來嘗試做一次心理分析,也往往固守自動思維的消極模式或者錯誤模式:

“象我這樣笨的人,根本不會有人喜歡我”——以偏概全,夸大自己的“缺點”。

“越有良心越容易抑郁”——錯誤地把“良心”當(dāng)做致病的根本原因,難道沒得抑郁癥的人都是沒多少良心嗎?

“我取得的這些成績算不了什么,只要稍微下點功夫都可以得到”——輕易抹去自己的成績,貶低自己成為習(xí)慣。

……

在這種消極心態(tài)的影響下,很多抑郁的人,開始慢慢尋找證據(jù),證明自己的想法是對的,即使不對也無法改變,比如因極度抑郁而自殺者把自殺當(dāng)做解脫,把自殺行為看做是勇敢的選擇,自己之所以沒有那樣做是因為膽小,甚至把自殺看做是對不公平命運(yùn)的抗?fàn)?。有些抑郁者認(rèn)識到自己的想法是錯的,卻認(rèn)為改變不了,陷入絕望。

有一個被抑郁折磨3年的人,吃了很多藥,看了很多中醫(yī)西醫(yī),就是不相信心理咨詢能夠幫助他。偶然有一次,他突然想,既然心理咨詢是一種科學(xué),既然存在心理醫(yī)生,那么心理咨詢與治療也一定有其作用,不然不可能存在。這樣一個突然的想法,改變了他,盡管剛開始咨詢效果并不如意,他依然堅持心理咨詢,最終解決了困擾自己的問題。

我在心理健康講座中,經(jīng)常有人問我,出現(xiàn)什么情況才需要心理咨詢,我的看法是:如果你被一個問題困擾了半個月,自己都想不明白,嘗試了一些方法也沒什么效果,甚至它開始影響你的工作狀態(tài),或者影響你的家人或其他人際關(guān)系,那么,最好接受心理咨詢。也許,依靠自己的思考,你會花好幾月或者更長的時間弄清楚,但心理咨詢只需要一兩個小時就能解開心結(jié),會縮短你思考的過程,協(xié)助你更快解決。

如果一個人遭遇了突發(fā)事件,比如空難幸存者、親人突然去世等對自己造成極大沖擊的事件,心境會因此劇烈波動,這時也需要接受緊急心理咨詢。

總之,最好不遇到煩惱,遇到了要盡快解決,很多困擾是積累下來的,在其發(fā)生時,沒引起足夠關(guān)注。

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