下面是文字版。不過有條件的朋友,強(qiáng)烈建議看視頻!
我有一條黑狗,它名叫抑郁。
每當(dāng)這條狗出現(xiàn)的時(shí)候,我就感到空虛,寂寞,自卑。
生活也慢了下來,就像度日如年。
黑狗總是不期而至的出現(xiàn)在我面前。
黑狗讓我變的像老人一樣。
整個(gè)世界好像都在享受生活。
我卻只能與這條黑狗作伴。
那些曾經(jīng)帶給我的快樂,幸福。
忽然,消失了。
它讓我變的敏感,小氣。
它讓我變的自卑,消沉。
我拖著這條黑狗,無論去哪里、做什么都需要很大很大的力氣。
在人多的地方,它總會找出我的自信,然后將其趕走。
我之前總是很擔(dān)心被人知道這條黑狗,
它給我?guī)淼男呃⒑蛺u辱,更多的負(fù)能量。
我很擔(dān)心被人議論,我便很努力的把它藏起來。
有時(shí)掩藏情緒的生活,會讓我精疲力盡。
它讓我煩躁不安,冷漠孤獨(dú),難以相處。
它奪走了我的:
親情愛情友情,埋葬了曾有的熱情。
黑狗總是讓我半夜睡不著覺。
心中只要有那么一丁點(diǎn)消極的念頭,它都會告訴我:
你明天將要面對多么自卑孤僻以至于心力交瘁的一天。
黑狗在一天一天的長大,我在一天一天的變老。
它開始不離我的左右,我討厭這條黑狗,我用盡了一切的辦法把它趕走。
但是,往往獲勝的是它,它太強(qiáng)大了,我倒在了它的腳下。
可笑的是,和重新站起來相比,我感覺躺著更容易。
最后我感覺自己和整個(gè)世界失去聯(lián)系的時(shí)候。
黑狗好像已經(jīng)綁架了我的生活,我終于和世界徹底的失去聯(lián)系。
然后任又這條黑狗揉虐,讓我變的人不像人,鬼不像鬼。
我總是渴望朋友親人救救我,可是這力量可能太薄弱了。
誰愿意與一條強(qiáng)悍的黑狗做斗爭呢,我繼續(xù)被這條黑狗揉虐著。
于是我開始覺得生活沒有一絲快樂,我想我已經(jīng)開始質(zhì)疑生活的意義了。
幸運(yùn)的是,那個(gè)時(shí)候我尋求了專業(yè)的幫助。
那是我邁向康復(fù)的第一步,也是我生命的一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)。
我了解到,無論是誰,無數(shù)的人都在被這條黑狗所侵?jǐn)_。
任何人都可能被它襲擊。
我還了解到,不存在什么萬能靈藥或魔法藥丸。
藥物對部分人有幫助,其它人還要輔以另外的手段。
我還了解到,向親近的人表達(dá)出自己的真實(shí)情感,能起到關(guān)鍵的療效。
最重要的是,我學(xué)會不再害怕黑狗,甚至向它耍了一些自己的花招。
你越是疲勞和緊張,它就叫的越兇。所以學(xué)會讓自己平靜下來很重要。
臨床證明,經(jīng)常鍛煉對于緩解輕/中度抑郁的效果不比抗抑郁藥差。
去走走,去跑步吧,把這條笨狗甩在后面。
記一份情緒日記,把想法寫在紙上是種宣泄,往往也有助于看清問題。
也記錄下那些值得感恩的事情。
最重要的是要記住,不管情況變得多么糟糕,只要你走向正確的方向,找適當(dāng)?shù)娜私涣?,黑狗降臨的日子一定會過去。
我不會說我感謝這條黑狗,但它卻是個(gè)神奇的老師,它迫使我重新認(rèn)識生活,讓它變得更簡單。
我認(rèn)識到與其逃避我的問題,不如擁抱它們。
黑狗也許將永遠(yuǎn)是我生命的一部分,但它再不會是以前的那只野獸了,我們達(dá)成了理解。
通過學(xué)習(xí)知識、耐心、克制和幽默,最兇狠的黑狗也可以被制伏。
假如你也身處困境,一定不要害怕求助,這樣做一點(diǎn)都不丟人,只有錯(cuò)過生活才是遺憾。
1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。
健客價(jià): ¥83鹽酸帕羅西汀片,適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日常活動缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià): ¥54治療抑郁障礙,治療伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙。
健客價(jià): ¥102輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià): ¥61用于治療抑郁癥,用于治療廣泛性焦慮障礙。
健客價(jià): ¥237用于治療抑郁癥。
健客價(jià): ¥79本品適用于治療各種類型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥100治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià): ¥96適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥120適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)。
健客價(jià): ¥166用于治療抑郁癥及焦慮性神經(jīng)癥。
健客價(jià): ¥18鹽酸帕羅西汀片: 鹽酸帕羅西汀片,適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療
健客價(jià): ¥599草酸艾司西酞普蘭片(來士普):治療抑郁障礙,治療伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙。 舒肝解郁膠囊:舒肝解郁,健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者,癥見情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無力、多汗、疼痛、舌苔白或膩,脈弦或細(xì)。
健客價(jià): ¥960適用于治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說明書。
健客價(jià): ¥48主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。
健客價(jià): ¥64舒肝解郁,健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者,癥見情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無力、多汗、疼痛、舌苔白或膩,脈弦或細(xì)。
健客價(jià): ¥54用于治療各種抑郁癥,本品的鎮(zhèn)靜作用較強(qiáng),主要用于治療焦慮性或激動性抑郁癥。
健客價(jià): ¥19用于抑郁癥的治療。
健客價(jià): ¥1091.抑郁癥:百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀,伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強(qiáng)迫癥:百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強(qiáng)迫觀念及強(qiáng)迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥:百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價(jià): ¥260用于抑郁癥的治療。
健客價(jià): ¥54用于抑郁癥的治療,對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價(jià): ¥64各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥17用于治療抑郁癥。
健客價(jià): ¥84抑郁癥。
健客價(jià): ¥62