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抑郁癥不僅是“心病” 如何防治擺脫抑郁困擾?

2018-07-24 來(lái)源:廣東燕嶺醫(yī)院心理科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:不要等到疾病進(jìn)展到很重了再去治療,同時(shí),一定要綜合治療效果才會(huì)更好。專家表示,在日常生活中,首先要調(diào)整好心態(tài),學(xué)會(huì)在順境中感恩,在逆境中心存喜樂(lè),以平和、積極、陽(yáng)光的心態(tài)來(lái)對(duì)待自身狀況。

據(jù)世界衛(wèi)生組織估算,抑郁癥已成為全球排名第四的疾病負(fù)擔(dān),到2020年抑郁癥將成為第二大高致殘性疾病,僅次于冠心病,抑郁癥防治刻不容緩。

抑郁癥可防可治需盡早干預(yù)

抑郁癥已經(jīng)成為我國(guó)常見(jiàn)心理精神疾病,尤為需要關(guān)注的是,其治療率不到10%。

抑郁癥存在“四高四低”的現(xiàn)象:

高患病率、高自殺率、高致殘率、高復(fù)發(fā)率;

低知曉率、低治療率、低識(shí)別率、低有效率。

“造成抑郁癥治療率低的原因主要是人們對(duì)抑郁癥的認(rèn)識(shí)存在誤區(qū),經(jīng)常認(rèn)為是由于壓力過(guò)大、遇到挫折才發(fā)生,對(duì)患抑郁癥有病恥感。關(guān)鍵在于正視抑郁癥問(wèn)題及時(shí)就醫(yī)。”

專家表示,抑郁癥是一種有生物基礎(chǔ)的心理精神疾病,并不是“心病”、性格問(wèn)題。抑郁癥患者在某些特殊的腦區(qū),這些神經(jīng)遞質(zhì)的水平和功能出現(xiàn)了紊亂,患者表現(xiàn)出相應(yīng)的焦慮、抑郁情緒,睡眠障礙或興趣不足等癥狀?,F(xiàn)有的抑郁癥藥物主要通過(guò)調(diào)節(jié)這些神經(jīng)遞質(zhì),讓它們之間產(chǎn)生新的平衡來(lái)治療抑郁癥。

由于抑郁癥與自殺密切相關(guān),人們對(duì)抑郁癥心懷恐懼。專家表示,抑郁癥不但可防可治,如果早發(fā)現(xiàn)、早治療,大部分患者可以實(shí)現(xiàn)治愈。

“在抑郁癥發(fā)病半年內(nèi)得到正規(guī)、科學(xué)、及時(shí)、有效的治療,痊愈率很高、復(fù)發(fā)率更低,治愈得會(huì)更好,要樹(shù)立早發(fā)現(xiàn)、早治療理念。”

治療抑郁癥要注意藥物治療、心理治療的聯(lián)合。其中,藥物治療是基礎(chǔ),輕度抑郁癥也要盡早進(jìn)行藥物治療。據(jù)了解,目前抗抑郁藥很多,對(duì)中重度患者效果不錯(cuò)。同時(shí),心理治療有助于提高療效,加強(qiáng)服藥依從性,改善患者社會(huì)功能。

防治抑郁癥自我管理很重要

有人將抑郁癥稱為“心靈感冒”,的確,抑郁癥是一種常見(jiàn)的心理精神疾病,就像高血壓、糖尿病一樣是一種慢性疾病,其治療康復(fù)周期也較為漫長(zhǎng),并且較易復(fù)發(fā)。

“抑郁癥是慢性疾病,藥物治療起效很慢,通常起效需要2周左右時(shí)間,患者在不知不覺(jué)中情緒就改善了,有了活力和精力,而不像吃退燒藥就能退燒一樣。”

在抑郁癥的長(zhǎng)期治療過(guò)程中,要樹(shù)立一種以年為單位的治療理念,要在更長(zhǎng)的時(shí)間里進(jìn)行系統(tǒng)治療,防止復(fù)發(fā)。

抑郁癥患者在治療和康復(fù)過(guò)程中,要注重自我管理,應(yīng)做到以下三點(diǎn):

第一,患者、家屬要了解可能引發(fā)抑郁癥的因素,例如家庭的教育方式、相處方式、人際交往和人際關(guān)系等。

第二,要堅(jiān)持治療。及時(shí)監(jiān)測(cè)情緒變化和不良反應(yīng),防止在治療過(guò)程當(dāng)中已經(jīng)穩(wěn)定的情緒又出現(xiàn)波動(dòng)。

第三,患者要監(jiān)測(cè)自己長(zhǎng)期服藥中的問(wèn)題,與醫(yī)生溝通,及時(shí)處理。

如何防范抑郁癥?

不要等到疾病進(jìn)展到很重了再去治療,同時(shí),一定要綜合治療效果才會(huì)更好。專家表示,在日常生活中,首先要調(diào)整好心態(tài),學(xué)會(huì)在順境中感恩,在逆境中心存喜樂(lè),以平和、積極、陽(yáng)光的心態(tài)來(lái)對(duì)待自身狀況。同時(shí),要保持健康的生活方式,保證睡眠,合理運(yùn)動(dòng),健康膳食。

專家總結(jié)了“三個(gè)不”原則,來(lái)預(yù)防抑郁情緒的發(fā)生:對(duì)過(guò)去不要后悔,對(duì)現(xiàn)在不要生氣,對(duì)將來(lái)不要擔(dān)心。除此之外,如果懷疑自己患上了抑郁癥一定要及時(shí)診斷,尋求家人朋友和專業(yè)醫(yī)生的幫助。

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