在現(xiàn)代繁華熱鬧的生活之下，在社會(huì)不斷發(fā)展進(jìn)步的過(guò)程當(dāng)中，人們的心理精神健康得到了越來(lái)越多的關(guān)注。我們很多人都實(shí)現(xiàn)了物質(zhì)上的富足，但只有很少人能保證心理精神的健康。這就表明大多數(shù)人在追求物質(zhì)財(cái)富時(shí)，忽視了對(duì)心理精神健康的照顧。因此很多種具有高危害的現(xiàn)代病紛紛出現(xiàn)，而抑郁癥，就是其中給我們?cè)斐晌：ψ畲蟮囊环N。
對(duì)于抑郁癥，相信只要是工作生活在現(xiàn)代社會(huì)的人就沒(méi)有一個(gè)不知道吧。它不僅會(huì)把患者帶進(jìn)一個(gè)極其負(fù)面黑暗的世界，還把壓力和情緒帶給患者的家人，有多少家庭是毀在抑郁癥的手上?。∷?，在追求物質(zhì)生活的同時(shí)，我們也要關(guān)注自己心理精神的健康。上一篇文章給大家介紹了會(huì)導(dǎo)致我們的抑郁癥患病率提高的因素：五大因素，決定你的抑郁癥患病率！
但是，我們一切努力的最終目的并不是認(rèn)識(shí)了解抑郁癥，而是預(yù)防遠(yuǎn)離抑郁癥，所以今天要跟大家說(shuō)一說(shuō)，四種預(yù)防抑郁癥的方法：
一、堅(jiān)持合理運(yùn)動(dòng)：合理的運(yùn)動(dòng)是解決很多身心健康問(wèn)題的一劑妙藥，對(duì)抑郁癥亦是如此。它能通過(guò)加強(qiáng)人體的新陳代謝、疏泄負(fù)性情緒心理能量，來(lái)有效防止抑郁癥的發(fā)作。此外合理的運(yùn)動(dòng)還有助于增強(qiáng)我們的體質(zhì)，由此帶來(lái)的身體狀態(tài)的改善會(huì)使我們產(chǎn)生積極的心理感受，同時(shí)能較快地提高情緒、消除抑郁、焦慮等不良心境狀態(tài)。
二、避免不良事件影響：面對(duì)不良事件的發(fā)生和影響不知道如何去排解，從而使得內(nèi)心的壓力越積越多，抑郁癥的患病率也因此而提高。所以在生活中，我們要學(xué)會(huì)以積極的心態(tài)去應(yīng)對(duì)不良事件和挫折，而積極的心態(tài)可以從以下幾個(gè)方面培養(yǎng)加強(qiáng)：保持良好的溝通意愿和多種自我表達(dá)模式，保證睡眠的質(zhì)和量，培養(yǎng)溫和、樸實(shí)的生活態(tài)度，進(jìn)行適當(dāng)?shù)男蓍e運(yùn)動(dòng)，有意識(shí)地停止不良情緒和思考，不斷地自我充實(shí)準(zhǔn)備并保有一顆期待的心。
三、營(yíng)造快樂(lè)童年：研究發(fā)現(xiàn)，童年的不幸遭遇跟抑郁癥的發(fā)生有著明顯的關(guān)系，而且很多抑郁癥患者的病因都可以追溯到童年時(shí)不好的經(jīng)歷。所以身為父母應(yīng)該多關(guān)愛(ài)子女，關(guān)注陪伴參與其成長(zhǎng)，給孩子一個(gè)有安全感的家，盡量避免子女在童年期遭受精神創(chuàng)傷。
四、學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識(shí)：我們平時(shí)可以通過(guò)心理衛(wèi)生講座或相關(guān)書(shū)刊等途徑接受心理衛(wèi)生教育，并把所學(xué)知識(shí)運(yùn)用于自己的生活、學(xué)習(xí)、工作等領(lǐng)域中去，提高自己的耐受挫折能力，努力保持心理健康，從而很好地預(yù)防抑郁癥。此外學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識(shí)還有助于增強(qiáng)我們的自我心理調(diào)節(jié)水平。自我心理調(diào)節(jié)包括調(diào)整認(rèn)知結(jié)構(gòu)、完善自我意識(shí)、塑造健全人格、情緒控制、提高適應(yīng)能力，這些都能在心理精神健康方面幫助到我們。
以上就是可以有效預(yù)防抑郁癥的四種方法。對(duì)于抑郁癥，有效的防治是避免它給我們?cè)斐蓚Φ年P(guān)鍵，只要平時(shí)科學(xué)預(yù)防或發(fā)現(xiàn)后及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)治療，就一定能把抑郁癥拒之門(mén)外或者使其傷害降到最低。
治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià)： ￥102本品適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥100適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內(nèi)包裝說(shuō)明書(shū))。
健客價(jià)： ￥166鹽酸帕羅西汀片，適應(yīng)癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對(duì)日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià)： ￥541、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿(mǎn)意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。
健客價(jià)： ￥83適應(yīng)癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥、強(qiáng)迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見(jiàn)內(nèi)包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià)： ￥72適用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià)： ￥48適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥120主要用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴(lài)者戒斷后的情緒障礙。
健客價(jià)： ￥64用于抑郁癥的治療，對(duì)于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價(jià)： ￥64用于治療抑郁癥。
健客價(jià)： ￥54用于治療抑郁癥及焦慮性神經(jīng)癥。
健客價(jià)： ￥18用于治療抑郁癥及焦慮性神經(jīng)癥。
健客價(jià)： ￥12用于抑郁癥的治療。
健客價(jià)： ￥541.抑郁癥：百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀，伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強(qiáng)迫癥：百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強(qiáng)迫觀念及強(qiáng)迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥：百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價(jià)： ￥260用于抑郁癥的治療。
健客價(jià)： ￥109治療各種類(lèi)型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對(duì)日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見(jiàn)的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短
健客價(jià)： ￥75各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥17用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。初始治療有反應(yīng)后，舍曲林在治療強(qiáng)迫癥的二年時(shí)間內(nèi)，依然保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價(jià)： ￥23主要用于抑郁癥，亦可用于治療強(qiáng)迫癥。(詳見(jiàn)內(nèi)包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià)： ￥26用于治療各種抑郁癥，本品的鎮(zhèn)靜作用較強(qiáng)，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
健客價(jià)： ￥191.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài)，如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價(jià)： ￥34舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥，初始治療有反應(yīng)后，舍曲林在治療強(qiáng)迫癥二年的時(shí)間內(nèi)，仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價(jià)： ￥24各種焦慮癥。
健客價(jià)： ￥56
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